很多媽媽帶寶寶游泳，對水溫發出了陣陣質疑：為什麼游泳水溫才34℃-35℃，外面都是38°的高溫啊？其實，嬰幼兒游泳的水溫應該33℃-35℃，而現在大部分家庭游泳水溫都是在36℃-38℃。以下說明原因：
一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。那泳池的水為什麼溫度非要那麼“低”？
1、冷水是有效的散熱器
同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道這也決定了泳池的水溫。大家都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之後甚至可能熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。
如果水溫不低於體溫，那水這個有利的熱量散發器，就沒辦法發揮作用了。而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產生的過多的熱量帶走。
2、冷熱張弛，血管伸縮
剛入水時，低於體溫的水會讓面板血管收縮以減少熱量散發。當運動起來後，運動產生的熱量要散發出去又會讓面板血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎麼能鍛鍊到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的鍛鍊。
另外，冷時，面板血管收縮，血液都回流到重要—譬如—以保護它們不受傷害。而熱的時候，面板血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要的血流量自然會減少。大腦的營養和氧氣不足，還怎麼反應敏捷呢？自然就覺得渾沌。
3、讓肌肉產生力量感
人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運動的人覺得充滿力量地完成動作。
但如果是在溫水中，可就適得其反了。溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會放鬆下來。舒服是舒服了，但如果要動一動，可就事倍功半了，人也會覺得很累。（大家都知道洗個熱水澡後反而會覺得累吧。當然是種舒服的累。）
嬰幼兒游泳的水溫應該33℃-35℃，而現在大部分家庭游泳水溫都是在36℃-38℃。首先游泳是運動，同人體體溫一致的水溫是洗澡的溫度，在這個溫度中寶寶會悶熱而不願意動了，影響了游泳的效果。第二略低的水溫可以提高寶寶的抗寒能力，減少的發病率。
游泳時間不宜過長
家長要控制好寶寶在水中的游泳時間和運動量，並不是遊得越久越好。
嬰兒第一次游泳7分鐘就可以了，以後可根據情況適當延長至15分鐘左右，最長不宜超過25分鐘。同時要掌握好寶寶在水中的運動量，既不要漂浮著不動，也不要一刻不停地運動四肢。如果遊得時間過長，或在水中運動過多，會造成寶寶一定程度的疲勞，嚴重的還會出現虛脫現象。
很多媽媽帶寶寶游泳，對水溫發出了陣陣質疑：為什麼游泳水溫才34℃-35℃，外面都是38°的高溫啊？其實，嬰幼兒游泳的水溫應該33℃-35℃，而現在大部分家庭游泳水溫都是在36℃-38℃。以下說明原因：
一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。那泳池的水為什麼溫度非要那麼“低”？
1、冷水是有效的散熱器
同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道這也決定了泳池的水溫。大家都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之後甚至可能熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。
如果水溫不低於體溫，那水這個有利的熱量散發器，就沒辦法發揮作用了。而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產生的過多的熱量帶走。
2、冷熱張弛，血管伸縮
剛入水時，低於體溫的水會讓面板血管收縮以減少熱量散發。當運動起來後，運動產生的熱量要散發出去又會讓面板血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎麼能鍛鍊到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的鍛鍊。
另外，冷時，面板血管收縮，血液都回流到重要—譬如—以保護它們不受傷害。而熱的時候，面板血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要的血流量自然會減少。大腦的營養和氧氣不足，還怎麼反應敏捷呢？自然就覺得渾沌。
3、讓肌肉產生力量感
人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運動的人覺得充滿力量地完成動作。
但如果是在溫水中，可就適得其反了。溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會放鬆下來。舒服是舒服了，但如果要動一動，可就事倍功半了，人也會覺得很累。（大家都知道洗個熱水澡後反而會覺得累吧。當然是種舒服的累。）
嬰幼兒游泳的水溫應該33℃-35℃，而現在大部分家庭游泳水溫都是在36℃-38℃。首先游泳是運動，同人體體溫一致的水溫是洗澡的溫度，在這個溫度中寶寶會悶熱而不願意動了，影響了游泳的效果。第二略低的水溫可以提高寶寶的抗寒能力，減少的發病率。
游泳時間不宜過長
家長要控制好寶寶在水中的游泳時間和運動量，並不是遊得越久越好。
嬰兒第一次游泳7分鐘就可以了，以後可根據情況適當延長至15分鐘左右，最長不宜超過25分鐘。同時要掌握好寶寶在水中的運動量，既不要漂浮著不動，也不要一刻不停地運動四肢。如果遊得時間過長，或在水中運動過多，會造成寶寶一定程度的疲勞，嚴重的還會出現虛脫現象。