運動成癮症（Exercise Addiction）是指對健身和運動的不健康的上癮症狀，通常是體型紊亂和飲食紊亂的結果。運動成癮和其他型別成癮症的表現很相似，包括：沉迷行為，即便會造成物理損傷也要去做、雖然想停，但是還是忍不住、偷偷行動。其原因是運動會在神經系統中釋放出一些特定的化學物質。這些化學物質會造成一種喜悅感或成就感。運動成癮也許就是對這種喜悅感的依賴。嚴重的體重下降和損傷健康的體重下降可能是由運動成癮症造成的。

其實對於大多數有鍛鍊習慣的人來說，一段時間不鍛鍊就是會渾身難受，這很正常，也談不上「癮」，醫學上的「癮」是一種需要治療或心理干預的症狀。你之所以會有運動的慾望，其實是因為運動能讓大腦分泌內啡肽，而內啡肽會讓人產生快感，這就是為什麼雖然運動完身體很疲憊，人還是會覺得很爽，在休息好了之後還想要運動的主要原因。下面簡要分析一下機制。

任何一項運動對人都會造成損傷，但是絕大多數的損傷都是完全可逆、可修復，對身體不會造成永久性影響的。比如健身，在進行力量訓練的過程當中如果達到一定強度，肌肉纖維會被撕裂，無氧代謝產生的乳酸會刺激神經細胞產生痠痛的感覺，運動帶來的疲勞感和疼痛感會刺激大腦，大腦就會釋放內啡肽去「撫慰」自己，內啡肽一個重要的功能就是緩解疼痛，然而內啡肽還有一個讓人驚喜的「副作用」，就是會刺激大腦產生愉悅的感覺，而且這種快感還很強烈，我們熟知的一種毒品嗎啡就是和內啡肽結構很接近的一種外源性止痛劑，所以我們可以把內啡肽當成是由機體分泌的嗎啡，而且還沒有依賴性，沒有不良反應。

連續的、長時間的、中等強度以上的運動都可以刺激大腦分泌內啡肽，比如長跑，國外通常把這種由運動帶來的快感稱作「跑步者的愉悅感」: Runner’s High。除了運動之外，吃辣也能刺激內啡肽的分泌，因為味蕾其實是無法分辨「辣」這種味道的，「辣味」其實是無數微小的痛感加上辣椒特有的氣味帶來的綜合產物，正是這種痛感「欺騙」了大腦分泌內啡肽啟動鎮痛機制。

答案是肯定的，運動會上癮。要想弄清楚這個問題，我們需要從運動心理學的角度入手。

人們從事任何活動，都要解決兩個問題，首先是要不要做，然後是如何去做。第一個問題就是動機問題。動機問題是任何行為的起點和原因。運動為什麼會成為某些人樂趣的來源和日常的需要，而另一些人則會因為某些運動經歷而傷了自尊心？為什麼有些人不顧生命危險從事攀巖活動？為什麼有人從四五歲便開始系統的專業化訓練或者忍受極大的傷痛而堅持訓練？顯然，要令人滿意地解釋這些問題，需要從生物、社會、文化、經濟等方面進行全方位的分析。

動機是推動一個人進行活動的心理動因或內部動力。基本含義是：能引起並維持人的活動，將該活動引向一定的目標，以滿足個體需要的念頭、願望或理想等。運動動機是推動人們進行體育活動的內部動力。

總的來講，動機分為兩大類因素：內部需要和外部條件。內部需要是指個體因對某種東西的缺乏而引起內部的緊張狀態和不舒服感。比如：有長跑習慣的人，長時間不鍛鍊就會感到難受。這種不舒服感就會產生願望和推動行為的力量，進而引起人的活動。外部條件也就是誘因，誘因是激發動機的外部因素，即人們自身之外的各種刺激。例如，體育系統和企業界人士給奧運冠軍的高額獎金、豐富多彩的體育活動，都是促使人們進行體育鍛煉的外部因素。強壯身體、情緒宣洩、展示自我等都是人們參與運動活動的需要。當上述這些動機透過運動得到滿足後，人們就會運動上癮。