運動的意義從不同的角度有完全不同的想法，不同領域的人也會有不同的感受。我作為一個運動健康領域的研究者，我對這個問題的回答自然是：運動的意義是帶來健康，改變我們的生活。運動是我們與生具有的能力，在遠古時代，我們靠狩獵動物獲得食物，在部落中最受尊敬的就是那些體格強健的人們。因為他們跑的最快，力量最大，能制服強大的動物，為老人、孩子和女人們帶來食物，解決最基本的溫飽問題。所以在最初，運動賦予我們的是食物。隨著社會的進步，科技的發展，人類不再為食物而煩惱，各種各種的食物唾手可得。我們不再奔跑著從A地到達B地。我們有了飛機、火車、輪船甚至火箭。沒有什麼能阻礙人類前進的道路。但是為什麼隨之而來的是各種慢性疾病的高發：肥胖、高血壓、糖尿病、冠心病和癌症等等。我們得到了什麼，我們失去了什麼。可能追究其中的原因之一，那就是我們的交通不再靠走了（只是原因之一，但可能是非常重要的原因）。所以我們慢慢又開始鼓勵大家，每天都要走一走：中國營養學會推薦大家每天至少走6000步，世界衛生組織推薦大家每週至少運動消耗1000千卡能量，而日本推薦國民每天至少走10000步。目的都是為了預防和減緩慢性疾病的高發。所以，人類必須維持適當的運動，才能避免慢性疾病的發生發展。而適當的運動，就包括每天至少30分鐘中等強度的有氧運動（走路、騎車、跑步、游泳和爬山等等）以及每週至少2-3次的力量訓練（槓鈴、啞鈴等負重訓練），還有每次運動前後都要有充分的熱身和拉伸運動。當然時間允許的話，再進行每天10分鐘左右的平衡訓練。這樣至少從預防慢性疾病的角度，能夠起到很好的作用，再配合健康的飲食，規律的生活作息，良好的心情，健康的生活自然就常駐您的身邊了。所以，對我而言，運動的意義，就是健康的的生活。

運動可以改變人的一生，比如我自己。

不知不覺從事健身運動行業已經10年了，08年因為太過瘦弱體重50KG，找不到工作。自信心一度很消沉，為了增重投入到健身運動中，從改變自己到做健身教練幫助別人，在到現在自己創業開設健身工作室，這一切都離不開運動。

運動讓我學會了堅持

運動點亮了我的生活

運動讓我有了事業

運動讓我有了自己的房子

運動讓我結識了現在的老婆

運動的意義有很多，這裡就以自己的親身經歷為例，說說運動的意義吧！

2.運動增強同事關係與增加感情。在單位每週打兩次羽毛球，透過羽毛球運動增強了與同事的關係，加強了感情。

3.在打籃球的運動中，學會控制情緒，學會與隊友配合，學會了與對手溝通。

4.在籃球與羽毛球運動的過程中增強了自己的體能，改善了身體機能，使身體更健康。

5.釋放不良情緒，緩解壓力。當遇到不順心的事時，打一場籃球或羽毛球，所以的不良情緒就會煙消雲散。

運動舒緩壓力，運動會使體內產生多巴胺快樂因子，許多不愉快事情會拋之腦後，常常熱愛運動的人有效的抗老化能力會更強，強身健骨，加快身體新陳代謝的速度

運動的意義在於保持身體健康。現在的人，亞健康的太多了，整天坐在電腦前面一動不動，或者躺在床上看平板，今天你運動了嗎？

運動可以讓我們保持一顆年輕的心，一個強健的體魄。如今的生存環境真的大不如前了，運動也要注意健康保護，要在正確的地點運動。

運動還能讓我們保持快樂，呼吸著新鮮的空氣，忘掉工作中的壓力，忘掉學習中的壓力。

拋開手中的學習和工作，每天給自己留出一點運動的時間。你的身體將會變得不同。