我女兒五個半月了，剛生完我130，現在52公斤，三個月我就恢復身材了，其中的心酸只有我自己知道，真的不容易，現在不減肥了，保持就可以了，忘了說了，我身高168。

祝願寶媽們，早日恢復身材。同是祝願寶寶們健康快樂成才和夫妻恩愛！

多做有氧運動，然後做抗阻訓練，一週達到3--4次鍛鍊頻率，每次鍛鍊要讓自己覺得值。腿粗，人胖的，儘量減少騎單車，有氧運動用橢圓儀不宜傷膝蓋

這個問題應該是每個寶媽關心得話題了吧，我去年也是剛生完孩子，那時候是剖出來的，經常也會去想怎麼樣才能恢復到原來身材，但是真的挺難，再來看看別人是怎麼做 的。這是我一個朋友的減肥經歷：

改變身材，改變生活

最重要的是，瘦下來之後，我覺得生活改變了許多。曾經的我，會很自卑，會什麼都害怕，不敢嘗試。在減肥的過程中，我慢慢的越來越開朗。以前我哪裡都不愛去，只喜歡待在家裡，看看電視劇上上網什麼的，瘦下來之後，我愛上和別人交流，會主動和人打招呼，愛上了社交活動。我還愛上了旅遊，我想去看看更大的世界。整個人都變得自信了起來。而且在走在街上，還會有人找我街拍。

現在，我遇到的機會也多了，很多人看到我對於減肥這件事這麼有毅力，都會對我說，我這樣一定做什麼事情都能堅持下去。其實現在女的很多人都會去吃什麼減肥藥，我也是，以前180斤，現在減一下肥才150，花了我好多錢，但是我把錢放在兔子金fu裡，就拿出那裡面三年的利潤就夠我買一年的減肥藥了。再來看看我朋友的訴說：

其實我變胖的原因也不是因為吃吃喝喝，我小到時候身體不好，經常得病，吃了藥之後產生了副作用，身材就像吹氣球一樣被吹漲了。元旦的時候我還在姥姥家翻到了以前的褲子，以前大腿圍72cm，現在只有46cm，感覺這條褲子能塞下兩個我。合理飲食，堅持鍛鍊

我減肥百分之九十靠的是合理的膳食營養搭配，百分之十靠的是運動。

我不太喜歡運動的，只是平臺期，無法突破的時候，按照要求，加一些快走，增加消耗，這個是我能接受的，常年堅持運動，我是做不到的。

飲食方面，在剛開始的時候我也會想亂吃，會忍不住，但是等自己堅持減了十斤之後，就再也不想了，我已經看到了效果，再者老，師每天的食譜讓我吃的很營養，不吃亂七八糟的零食，不吃油炸類食物基本就差不多了，既然選擇了減，肥這條路，就一定要對自己負責!

減肥都會有一個平臺期，很多人多說平臺期時間很長一直瘦不下去，其實渡過這個減肥階段是很容易的，只是你的方法不對，甚至出現了反彈現象。想健康減肥安全渡過平臺期可以加我，我會教你怎麼渡過平臺期，不想減肥的就不要加了，畢竟大家都很忙。