謝邀。答案是肯定的，效果非常好。有些健身氣功愛好者在練習六字訣的同時配合一些動作我認為就是加強經絡的導引強度，我因為在初期學習六字訣的時候就嘗試過躺著練習，感覺出於站著練習的不同。首先，躺著練習要比站著練習全身放鬆的程度深，較容易感覺到經絡執行的路線及走向，在呼氣的過程中似乎都能夠感覺到身體肌肉群裡面的濁氣被擠壓排出，然後又吸入新鮮的空氣狀態。而且，隨著練習的時間延長，這種身體肌肉呼吸的感覺慢慢減弱，直到這種感覺消失。同時五臟六腑也會有同樣的感覺，隨著呼吸吐字，不同的字對應不同的臟腑（自動的）隨吐字呼吸運動著，這要比站著練習感覺到的變化豐富的多。我覺得這種躺著練的方法非常適合病重體弱的患者來恢復身體，運用呼吸吐字帶動體內臟腑和經絡的運動，起到調理身體的作用。還有一點就是六字訣功法個人認為可以隨時練習，行走坐臥都是可以的，這樣可以充分利用閒暇時間來保健養生自己的身體，需要注意的是練功環境的空氣要清潔，汙染的空氣環境絕對不能練習六字訣呼吸法。供參考。

六字氣決的原理是透過音訊震動，帶動對應臟腑能量的震動，以促進能量的產生及儲存。原則上躺著練和站著練都可以。但如果你躺著練，你要確保的氣道暢通，你可以對比一下站著和躺著的差別，尋找躺著時候頭部擺放方式，怎樣才更順，以找到正確的平躺方式。

此外，躺著練功的時候，一但有產生氣感，由於平躺的原因，氣比較容易上頭部，這時候會可能產生一些恍恍惚惚的感覺，這是我親身體會。出現這些情況不用慌，停下來意守丹田，一下子就沒事了。

當然，能夠站立鍛鍊，最好還是不要躺著鍛鍊，睡功是有的，專門臥著練習，但是是在有一定基礎的情況下開始練習。

堅持鍛鍊，身體會越來越好。

六字氣訣最好站著或座著，躺著沒什效果，困為六個發音分別對於心肝脾肺腎三焦產生氣振和喚醒，如躺著振感不佳，效果不好。