力量的增長不一定代表了肌肉量的增加。
現代運動生物學解釋決定力量大小的生理因素是：
肌肉生理橫斷面積、神經調節功能的改善、槓桿（骨）的效率、肌纖維的組成。
1.肌肉的生理橫斷面增大；這種辦法是透過大負荷的負重訓練，迫使肌內生理橫斷面增大如此肌纖維會增粗成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。這種辦法最典型的代表就是健美運動，健美的審美評斷就是透過運動員的形體，肌肉的面積，肌肉的線條來判斷運動員的成績，而他們最常用的辦法就是透過負重訓練，從而改變形體。這種辦法力量增大了，肌纖維也增粗了。
2.神經調節的改善；神經調節的改善包括.
Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。這種辦法，常見的有意念訓練法，心理調控法，食物的刺激法，例如太極拳的意念引導動作，大量的專注自我暗示，可以使神經動員更從的肌纖維參於，再例如，喝些咖啡、喝些酒，這類辦法也可以使神經瞬間能募集更多的肌纖維參於運動，如果你還不理解，我放一條狗咬你，拿棍子打爛你的屁股，你一定會跑出比你平時更好的成績。
Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能是影響力量的重要因素。這種辦法就是透過大量的訓練，幾代人的動作技巧，會使人的肌肉控制力非常強，例如，從小練習體操的運動員，從小練武術套路的運動員，因為長時間的積累，他們的不同組別的肌肉群，能在瞬間高度的配合，應該放鬆的松，要緊的緊。如圖片李連杰練的槍術，棍本身是沒有生命力的，但是運動員經過練習，使全身的力量貫穿於槍尖，形成強大的刺擊力。
Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量。
這種運動典型代是舉重，搏擊專案，這些專案是分體重級別比賽，如果一個運動員即不能增加體重，但他所舉的重量是必須增加，採用的的辦法就是神經，肌肉的改變，動作的技巧。
3.槓桿（骨)的機械效率。
4.肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分成高，肌肉收縮力量也大。
力量的增長不一定代表了肌肉量的增加。
現代運動生物學解釋決定力量大小的生理因素是：
肌肉生理橫斷面積、神經調節功能的改善、槓桿（骨）的效率、肌纖維的組成。
1.肌肉的生理橫斷面增大；這種辦法是透過大負荷的負重訓練，迫使肌內生理橫斷面增大如此肌纖維會增粗成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。這種辦法最典型的代表就是健美運動，健美的審美評斷就是透過運動員的形體，肌肉的面積，肌肉的線條來判斷運動員的成績，而他們最常用的辦法就是透過負重訓練，從而改變形體。這種辦法力量增大了，肌纖維也增粗了。
2.神經調節的改善；神經調節的改善包括.
Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。這種辦法，常見的有意念訓練法，心理調控法，食物的刺激法，例如太極拳的意念引導動作，大量的專注自我暗示，可以使神經動員更從的肌纖維參於，再例如，喝些咖啡、喝些酒，這類辦法也可以使神經瞬間能募集更多的肌纖維參於運動，如果你還不理解，我放一條狗咬你，拿棍子打爛你的屁股，你一定會跑出比你平時更好的成績。
Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能是影響力量的重要因素。這種辦法就是透過大量的訓練，幾代人的動作技巧，會使人的肌肉控制力非常強，例如，從小練習體操的運動員，從小練武術套路的運動員，因為長時間的積累，他們的不同組別的肌肉群，能在瞬間高度的配合，應該放鬆的松，要緊的緊。如圖片李連杰練的槍術，棍本身是沒有生命力的，但是運動員經過練習，使全身的力量貫穿於槍尖，形成強大的刺擊力。
Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量。
這種運動典型代是舉重，搏擊專案，這些專案是分體重級別比賽，如果一個運動員即不能增加體重，但他所舉的重量是必須增加，採用的的辦法就是神經，肌肉的改變，動作的技巧。
3.槓桿（骨)的機械效率。
4.肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分成高，肌肉收縮力量也大。