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1 # 德興覆盆子
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2 # 營養海賊團
說起這個話題，不由得讓我想起那些前赴後繼奔波在各類養生保健品推銷課堂上的大叔大媽們。年齡的增長，兒女的遠去，使老年人對自身健康缺乏安全感，把希望寄託在各種保健品上，可以理解，但絕不能盲目跟風，老年人服用保健品對健康是否真的有好處，首先要弄清楚你到底缺什麼，需要補什麼，錢要花在刀刃上才能事半功倍嘛。老年人由於自身吸收鈣和合成維生素D的能力逐漸減弱，常常容易導致缺鈣，鈣和維生素D對防治老年人骨質疏鬆十分關鍵。而高齡、食慾下降、消化能力差、慢性病各種原因摻雜在一起，使老年人貧血患病率居高不下，特別是70歲以後，所以鐵、葉酸和維生素B12等對防治老年人貧血非常重要，另外還有研究表明，每天補充200毫升維生素C，有益於預防冠心病、中風、癌症以及不同原因的死亡。要想確保這些營養素的攝入，首先要透過食補，保證每日食譜中有較多奶類、大豆製品、肉類、魚蝦及綠葉蔬菜和新鮮水果，每天還要曬20-30分鐘太陽。
如果日常飲食不能滿足這些營養需要，那就的確需要額外服用一些營養補充劑（比如包括維生素C,維生素D,鐵、葉酸、鈣等在內的複合維生素礦物質）了。合理服用營養補充劑不但能預防營養缺乏，還有助於預防慢性病的抗癌。
保健品是不是對健康真的有好處，關鍵是對症施治，有的放矢，該服用哪種保健品，應結合自己身體的實際需要，在醫師或營養師的指導下，選擇適合自己的營養補充劑。花匠：遲萍（國家二級公共營養師 王興國營養師特訓班四期班學員 營養科普原創作者 營養問題家常說）
事實來說好處是有的，而且中藥材會更好些，畢竟中藥是滋補型的對身體的傷害也是極少的。保健品的服用，建議選擇慎重，周邊有服用過這類的可以嘗試，但不能見著功效特別好的保健品就去隨便嘗試，往往一些賣家就是看中老年人的這點。