減肥對於大眾來說，是一個永遠都不會過時的話題，尤其對於愛美的女性朋友而言，這是一個需要堅持一生“事業”，然而，有一個困擾卻使很多人實實在在感到困惑，就是減肥成功後在身上留下的一道道“紋身”——，它是什麼呢？為什麼會這樣呢？

一、肥胖紋到底是什麼？

肥胖紋顧名思義，就是在原體重的狀態下持續了相當一段時間，特別是過於肥胖，大量脂肪囤積，面板在這種情況下過於伸展，但因為突然急劇減重，原已高度擴張的皮膚髮生收縮，出現一條條類似妊娠紋的紋路【1】。這就像我們把一個小氣球吹得很大，放置一段時間放了氣後就會出現的褶皺一樣。

二、為什麼出現“肥胖紋”？

肥胖紋是伸展紋的表現，當皮下脂肪迅速堆積，其上方真皮層受到表層脂肪細胞增大的壓力，導致真皮層內膠原蛋白張力不足，使彈性纖維等結締組織失去原有的彈性和原有的排列規則，從而在面板表面出現的一條條不規則紋路【2】。初期還會因充血出現紅色，逐漸變成紫色，最後因其周圍面板完全失活沒有彈性後變成銀白色了。

三、怎麼應對“肥胖紋”？

️1、應注意平時的體重控制，儘量不要讓體重增長或是下降太快，造成面板受到的伸張力過大，出現肌膚層損傷而出現瘢痕，一定要明白“防”大於“治”哦。

2、既然這種瘢痕是肌膚受到“損傷”而出現的，那就可以透過增加或修復肌膚內的膠原蛋白來緩解或改善症狀，可以在飲食上注意補充富含優質蛋白質的食物，如動物肉類，特別是脂肪含量較少的畜禽肉、魚蝦、蛋、奶等及其製品，以及富含植物性優質蛋白的大豆及其製品，此外同時搭配富含維生素C的食物，如青椒、冬棗、獼猴桃等蔬果類的攝入，加速體內轉化合成所需的膠原蛋白。

3、也可以透過醫生問診後，瘢痕處塗抹一些維生素E、左旋維生素C等產品，當然一些鐳射修復手術，也是對於情況較為嚴重的人去來說是個可以適當改善紋路顏色深淺的措施之一【3】。

總之，要想搞定肥胖紋最好的辦法就是“管住嘴，邁開腿”，把它扼殺在搖籃裡。如果一旦出現，也應及時調整心態，運用上述措施，儘可能的改善和緩解症狀。好了，願您已經告別這種特別的“紋身”。

參考文獻：

【1】玫瑰.告別體紋的尷尬【J】.健康必讀，2005（02）.

【2】【3】惠心.減肥之後有話說【J】.家庭醫學·新健康，2003（11）.

你好

減肥後出現減肥紋，一般是因為減肥速度太快導致的。

因為，身體的脂肪短時間內流失的太快，會讓面板失去支撐物變得鬆弛。

怎麼防止減肥過快面板鬆弛呢？

方法是在減肥過程中加入力量訓練。大部分減肥導致面板鬆弛的人，都是透過節食來減肥的，因為在減肥過程中缺乏運動。只要透過運動加飲食減肥，是不會出現嚴重的面板鬆弛現象的。所以要減肥，運動是必須的。

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