二十來歲的年輕奶爸，很多不能理解什麼叫“當爸爸了”，普遍玩心太重，總感覺自己還是個沒長大的孩子，確已經是當父親的人了。這種情況下想要戒掉遊戲，幾乎不可能的，除非他本人願意配合那就最好了。如果不願意配合，可以根據性格嘗試一下幾種方式，也許有適合的。

第1種夫妻溝通法，如果你老公有玩手機遊戲上癮的情況，而且是長期養成的，很難戒掉的，關鍵看他自己。最好是夫妻兩開誠佈公的談，他若不聽，那就趁著公公婆婆都在的空閒時候大家一起聊一聊這個事兒。

第2種長輩施壓法，私下和公婆有家庭權威的溝通，讓他們來督導。

第3種精神轉移法（簡說忙碌法），孩子還小，凡是孩子需要餵奶，泡奶，洗澡等所有和小孩一樣有關的事情，都要他來幫忙打下手，包括家庭的一些事情，私下和長輩溝通好，經常喊他掃掃地呀，偶爾洗碗呀，包括一些簡單跑腿兒的事。就是一堆瑣碎事情讓他不得不長期明顯的減少能夠玩遊戲的時間，遊戲癮相信會慢慢改善一些。

第4種快樂轉移法，比如一起在家看電視看電影，多些時間補充愛好，比如條件允許下打籃球，乒乓球，檯球的愛好，羽毛球最常見。還可以遛娃兒，多些家人快樂的時光去減少遊戲時間。

第6種極端法（不太建議），不能露餡兒！不然會產生很大的家庭矛盾。方法就是偷偷把他的遊戲賬戶登出，或者把他辛辛苦苦打來的裝備“洗劫一空”裝備全部賣掉，或者嘗試一些操作讓他封號。

當然很多裝備可以花錢買的，可以開遊戲小號重頭再來！如果他這樣做的話，那麼裡面之內幾乎是沒救了。這種方法比較徹底比較極端，操作不會的可以找閨蜜裡面懂遊戲的請教。

【以上的前5種方法也可以綜合運用。最後一種不要嘗試。總之你不要太嚴謹了，畢竟二十來歲的小夥子長期玩遊戲的癮不是一下子說戒掉就能戒掉的。】

男人玩遊戲本身是一件比較正常的事情。但是題主既然說到想讓老公戒掉遊戲，那肯定是老公玩遊戲已經影響到正常的生活和工作了了。如果是這種情況，那就非常有必要去戒掉遊戲。因為他玩遊戲影響的不只是他自己，還會影響到夫妻之間的正常溝通和交流。甚至影響到孩子，影響到整個家庭。那麼對於一個對遊戲已經上癮的成年人來說，應該怎樣讓他戒掉遊戲呢？我認為有以下幾點。

首先要多陪陪他，緩解他內心的空虛。玩遊戲上癮的人一般都是比較空虛寂寞的，往往在現實生活中找不到歸屬感，或者認同感。這時候作為老婆應該抽出時間來多陪陪他。多關心他的需求，培養他的興趣。比如和他一起看看電影，看看電視。一起爬爬山，劃劃水。讓他的業餘生活豐富多彩起來。這樣他可能會發現原來除了遊戲還有那麼多好玩，有趣的事情。那麼將會大大的降低他對遊戲的依賴程度，也非常有利於最終戒掉網癮。

其次要給她適應工作和生活上的壓力。有壓力才有動力。讓他明白，作為一個已經結了婚的成年男人。在整天沉迷遊戲是一種比較幼稚的行為，是一種自私和不負責的表現。作為男人，應該把重心放到工作當中。努力做好本職工作，提高工作業績。如果工作繁忙，也就沒有時間和精力考慮玩遊戲了。除了工作之外，作為男人也應該把更多精力放在家庭和孩子身上。可以讓他多陪孩子，比如輔導孩子寫作業，給孩子洗澡等等。讓他建立起來一種父親的責任感，讓他明白到自己已經不是一個小孩子。讓他自己從內心深處意識到沉迷遊戲的危害，進而從根本上戒掉遊戲。