你是認真的嗎？首先人字拖根本就不能健身，人字拖穿久了腳還會變形，對腳損傷很大，有腳臭更不能穿了，可以買一點透氣的布鞋來穿。

人字拖鞋，因設計訪人字而被人們稱作人字拖，穿著方便而盛行。

人字拖設計有缺陷，穿時因兩個腳趾需夾緊，從而不適合劇烈運動，劇烈運動易引起腳後根不適，同時腳四面無拘束，易使腳平面變形，做體育運動根本不易穿人字拖，有腳臭最好穿透氣運動鞋。

我要任性穿人字拖健身，但真的好嗎?

　　從運動這個觀念在國內流行的那天起，我們一直倡導的是運動會鞋搭配運動的觀念。這個人字拖和健身運動在一起似乎相當不和諧呀，想一想畫面就知道非常不搭配。比如：你在跑步機上跑步的時候，你的鞋子跟得上你的步伐嗎?你在做瑜伽動作的時候，鞋子都不知道飛到哪去了?你在舉槓鈴的時候，腳使得上勁嗎?

　　試試想象上面的畫面，完全和正常的健身運動不在一個頻道上。所以運動還是得搭配運動鞋，一勞永逸。俗話說：磨刀不誤砍柴工。有了一個好的搭檔，我們運動會的激情才會高漲，才不會把精力放在奇奇怪怪的事情上。比如：人字拖飛走了，腳指衝出天際，旁人訝異的眼光等等都會擾亂你專注的心。

　　穿運動鞋等於腳臭嗎?我想這個問題是否定的，腳臭是平時的衛生習慣不好，或者平時懶於整理和清理鞋子導致的。所以說為了腳不臭而不去穿運動鞋是不理智的想法和行為。腳臭的人們要多洗腳、勤換洗襪子和鞋子並清洗哦。而且容易出汗可能是個人體質問題，仔細調理身體才是正確的，別治標不治本，多把心思放在正途上好好運動鍛鍊身體。

　　首先說健身是不能穿拖鞋的，然後我們來說說穿人字拖的危害。在夏天，大家都會穿拖鞋吧，回家後脫掉皮鞋、運動鞋，褪去疲勞，穿上輕便的拖鞋，十分輕鬆。拖鞋的樣式多種多樣，在選擇上，有一些人鍾愛夾腳拖鞋，它的外觀似乎看上去比其他拖鞋更加有造型，但是，許多人都穿的夾腳拖鞋其實不那麼好呢，大家知道穿夾腳拖鞋的危害有哪些嗎。

　　一：容易引起腳趾勞損骨盆痛

　　1、夾腳拖鞋底看起來十分柔軟舒適，但是大部分夾腳拖鞋的鞋底過平過薄，不能給予足弓有力的支撐，長時間行走，易導致小腿與足部肌肉疲勞。

　　2、在穿夾腳拖鞋的時候，過平的鞋底使人有向後傾的趨勢，快步行走時，人體為往往會將身體重心向前傾，膝蓋也會自然彎曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也會隨此此變化而改變，時間長久，也可能導致膝關節、骨盆和脊椎肌肉疲勞，還可能導致下腰部和下肢疼。

　　二：小孩穿夾腳拖鞋容易腳變形

　　1、沒有鞋面的保護, 小孩的腳趾頭容易碰到床腳之類的突出硬物質而受傷。

　　2、小孩長身體的時候穿夾腳拖，很容易長變型。

　　三：很容易把腳磨破

　　1、夾腳拖鞋沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子，或者一個V形的皮帶跨著腳趾，在不平的道路或野外行走時，足踝部由於失去保護，容易導致創傷或割傷。

　　2 、由於僅靠兩根細細的帶子連繫著鞋與足，只能靠腳趾的力量前行，所以穿夾腳拖鞋，前足及腳趾會長時間無意識地繃緊，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾屈肌腱勞損甚至發炎。

　　3、鞋子對腳掌後部的不斷拍打，會讓腳後跟的面板變硬破裂，影響美觀。

　　如果說腳臭的話可以選擇好一點的鞋子，透氣一點的，平時多注意點衛生，我相信這不是什麼難事，鍛鍊的時候穿人字拖在別人眼裡就會顯的你很沒素質，然後就是穿人字拖鍛鍊是很容易受傷的。

第一眼看到這個問題很懵。當然強行穿人字拖還是可以的但是要看你進行的是什麼運動。比如臥推俯臥撐，甚至深蹲等等也可以。但你要想你做熱身運動時腳踝運動你不可能也穿人字拖吧，蛙跳，力繩，單車這些想都不用想了。

無論是從人字拖的受力點和承受力來說，它都能替換成運動鞋跑鞋。人字拖對你的腳後跟以及腳背沒有一個強力的固定性，很容易造成腳扭傷，這樣就得不償失了。至於腳臭容易出汗很簡單啊，去之前洗個腳然後穿上網狀透氣跑鞋。平時用中藥治療治療就ok了啊。

最後其實我的想法是穿人字拖訓練我還不如不穿。