你也知道快過年了，心情不好為什麼要發洩呢，試著去緩解一下，變通一下，發洩是逃避問題的方式，你還記得那句話嗎？遇到困難不要怕，微笑著面對它！打到恐懼的最好辦法就是面對恐懼，加油，奧利給！

我們單位有心理諮詢室，裡面有塑膠模特，可以套上不同人的面具，照準它的臉煽他大嘴巴子，以達到發洩情緒的目的。你不妨照著試試，給模特戴上你自已的面具，一頓猛抽猛揍，不要手軟；如一人揍還不解氣，可以約上你的小兄弟、小姐妹幫忙揍，一直揍到你覺得可以開心過年為止！

如果說心情不好，你要看是什麼原因。找出原因之後。它能解決是為什麼不好？如果你都不知道為什麼不好啊。所以你整年都會不好。要冷靜下來，好好的規劃下，是生活上，感情上，還是工作上的！希望你能整理好心情，快樂過年

簡單啊，去農村可以放煙花爆竹的地方，買一堆擦炮，摔炮。還記得小時候的快樂嗎？還記得用擦炮炸牛屎，炸摩托車排氣管，把摔炮放大人鞋底的日子嗎？

現在人長大了，壓力也大了，思考的事情也更多了，總是會遇到許多不如意的事情，不如我們讓自己的心靈再次回到小時候，像孩子一樣沒有煩惱，好好去“放縱”一次。

等你心情放鬆以後，再重拾你遇到的問題，用平和的心態去面對煩惱，解決問題。任何時候衝動是解決不了問題的，發洩也不是面對煩惱的好辦法，保持樂觀，平和的心態才是關鍵。

當然如果你真要去買擦炮，可千萬注意安全

最好的辦法就是找個開闊地放聲高吼！

砸桌子摔碗，也能發洩，但壞了物品害的再買，更甚者毀了自我形象。

三五好友，喝喝酒，也可以，但容易把負面情緒帶給朋友。

還是找個地方 吼吧！直到你再也吼不出聲來，甚或把心底的憂傷化作眼淚釋放出來！

人不能活在自己設定的不良情緒裡，

不管什麼事想開看開，心就愉悅，

看輕看淡，人就自在。

不要攀比，不要油膩，不貪圖安逸。

要不斷學習，積極進取，

接受新事物，不被時代所拋棄。

心無旁騖，照顧好周邊的人，

照顧好自己，不負人生，足矣。

當你心情不好的時候，

請仔細想想人生還有多少時間，

餘生很貴，請不要浪費，

活在當下，珍惜眼前，

何必為了討好別人而委屈自己，

何必為了一點小事就怒氣傷身，

要知道事事未必能如願，

千萬別想不開，

微笑著，憂傷著，快樂著，也疼痛著，

才是多味人生！

人活一世，

不要看得太清，水清則無魚，

不要看得太透，洞穿則傷感，

不要看得太懂，傷心且心煩，

大事小事看淡，幸福則安然，

縱有三千煩惱，不如拈花一笑。

就算心比天高，怎比琴瑟逍遙。

人的一生是那麼漫長，

酸甜苦辣都耍自己品嚐，

現實不允許我們倒下，我們肩上擔著重任，

有愛我們的人需要我們的幫助，

有我愛的人需要我們支援他一天比一天強大，

所以我們一定要咬牙堅持到最後，

勝利一定屬於我們的。

我們應該懂得，知足心便快樂，

只有體會平淡的清美，

微笑面對繁雜瑣碎，攜一份淡然的心態，

行走於紅塵，盡情享受生命的素雅，

用一顆平常的心，看人間百味。

人生無常，沒有來日方長，

對自己真實一點，現實一點，

忘記不實的幻想，想開了，便是晴天，

知足者就會常樂，看淡了就是幸福。

心情不好的時候，多出去走走交友聚會，心情不好就會負能量。負能量的時候吸引過來的都是負能量，願你過年能量滿滿的。

首先，我很同情你的經歷，真的，這怪不到你身上。最徹底最有效的方法是你要抓緊時間去醫院看看，能不能做個什麼手術改善一下。如果不能，你也別灰心。在這個世界上有的是耳背的人，你沒什麼好怕的。如果你聽不到別人說話，沒事，你要不斷的培養你的思考和分辨能力。比方說看對方說話時的嘴型來判斷他說的是什麼。跟別人談話的時候，可以根據你聽到的話來判斷對方到底說的是什麼。簡單來說，就是不能一味靠耳朵去聽資訊，你要發揮你大腦的思考力。如果是因為這個心情不好，那倒是可以去聽聽音樂，看看電影，玩下自己的喜歡的東西。別放棄自己，別以酗酒熬夜這種方式去發洩，身體會跨，身體越虛弱，人越煩躁不開心，要早點睡覺，休息好，開朗起來。沒什麼大不了的，活著就要開心，知道嗎？

偶爾心情不好可以自己調整一下，如長期心情不好就有問題了，工作的事心情不好，在單位處理好，不要帶回家。家裡有心情不好，也同樣在家處理好，這樣你的狀態讓別人看不出你心情不好，一般事退一步海闊天空，吃虧也是福。