紫外線過敏是因為體質性的問題，根治不易，過去也有許多人因為對藥物治療的反應不好，持續的復發，只好放任它，不管如何，有紫外線過敏體質的人都應該學習如何與它共處，才是根本之道，除了避免接觸紫外線過敏原之外，日常的調養很重要，日常生活需要注意六點事項：

　　（1）多休息，勿疲累，適度的運動。　　（2）多吃抗過敏性食物，少吃光敏性食物；　　（3）避免吃含有人工新增物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發體內的熱性反應的食物少吃。　　（4）不要去抓：一般人對於面板癢的直覺反應都是趕緊用手去抓，可是你可能不知道，這個動作不光不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因為當你對區域性抓癢時，反而讓區域性的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺（過敏原），反而會更惡化。　　（5）多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維生素C與B群，或是B群中的 B6。　　（6）不要熱敷：有些人癢到會想用熱敷，雖然熱可以使區域性暫時獲得舒緩，但其實反而是另一種刺激，因為熱會使血管緊張，釋放出更多的過敏原，例如有些人在冬天浸泡在熱的溫泉或是澡盆中，或是保暖過度包在厚重的棉被裡都很有可能引發蕁麻疹。　　（7）多吃鹼性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿蔔、香蕉、蘋果、橘子、綠豆、意仁等。　　建議在飲食上儘量不要吃易引起光過敏的食物。　　芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、

小白

菜、紫雲英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無花果、羊蹄根、檸檬、白蘿蔔、香菜、韭菜等都含有感光物質等，這都屬於感光植物。過量地食用之後再曬太陽，很容易出現紫外線過敏症狀

我就是紫外線過敏，不能曬太陽，冬天不能烤火，一發作臉部和頸部一片片的，紅色的，癢的很，今年春季喝了整整一個月的中藥好了，一個夏季沒有犯過，秋天的時候沒有注意防曬，又起了一點

為了讓紫外線過敏者“死心”，這裡介紹一位對紫外線極度敏感的遺傳病患者，讓她的生活來告訴你，如何對待紫外線過敏。

不能見天日的女人：多明尼加婦女因著色幹皮病對紫外線極度敏感

法蒂瑪 佩雷斯，54歲，出生在多明尼加共和國，因患有一種被稱為著色幹皮病（Xeroderma Pigmentosum，簡稱XP）的罕見疾病而對日光紫外線極度敏感，面板和眼睛極其容易受傷害，因而，終生被迫只能生活在黑暗中，不能見天日。

著色幹皮病是一種常染色體隱性遺傳病，意思是，通常的患者父母都是這種疾病基因攜帶者，子女有四分之一機會完全正常，一半機會是攜帶者，另有四分之一的純合子會發病。

佩雷斯的哥哥就是因為這種疾病在9歲那年死亡的。

XP的發病原因是由修復受損DNA的基因突變引起的。這些人，由於損傷的DNA得不到修復而積累，細胞就會發生故障，並最終變發生癌變或死亡。

因而，XP病患者的細胞DNA對各種損傷因素特別敏感。

而紫外線，是已知的最強烈的DNA損傷因子,主要透過光化學效應，使得DNA核苷酸鏈中相鄰的胸腺嘧啶形成嘧啶二聚體而發生變異。

因此，XP患者對紫外線極度敏感。

另一方面，紫外線可以說無處不在，想要避免傷害就只能處處時時設防。

當然，最容易受傷害的就是裸露部位的面板和眼睛。

由於XP是遺傳性疾病，症狀可以在嬰幼兒時期就開始表現出來。

受影響的孩子在Sunny下曬幾分鐘後會發生嚴重的曬傷，面板紅腫、起水泡。

到2歲時，所有XP患兒暴露的面板就開始發生密集的色素沉著性雀斑（pigmentosum）。

維持細胞生長的基因發生變異，細胞就容易壞死，面板就表現為幹皮症（xeroderma），甚至面板壞死，嚴重的可見暴露部位體無完膚。

如果變異發生在抑制細胞增生的基因，細胞的生長就會失去控制，就發生癌症。

因此，XP患者特別容易發生面板癌。

約一半患有XP的兒童在10歲時就會患上了第一種面板癌。

大多數XP患者一生中會患上很多很多的面板癌，最常發生在面部、嘴唇和眼瞼等特別“顯眼”的部位；以及頭皮、眼睛和舌尖上。

除了面板外，眼睛是XP患者其次的脆弱部位。

XP患者的眼睛對來自太陽的紫外線特別敏感。如果眼睛不受保護受到Sunny照射，很快就會變得充滿血絲和刺激難耐，角膜損傷就會發生渾濁，直接影響視力。

在一些XP患者，眼睛部位還會出現睫毛脫落，眼瞼面板變薄，眼瞼反覆發炎導致瞼內翻或外翻。

同時，眼癌風險也極大增加。

如果，患者還不知道自己極易受紫外線傷害而天天把自己貢獻給光天化日，那就更危險了。

佩雷斯就經歷過這種不知危險的歷程。

由於出生在多明尼加，受醫學水平的限制，她的疾病一直沒有得到正確診斷。即使她的哥哥在9歲時死於她所發生的疾病，也沒有人告知她的疾病到底是怎麼回事。

由於沒有人告知，“Sunny可以殺死她”，佩雷斯一直沒有保護的生活在Sunny下長達23年。

因此，她備受紫外線損傷。

下圖所示在她15歲生日時就變成了這種形象。

到20歲時，她的頭髮就幾乎掉光了，眼睛視力也受到嚴重損害。

認識到在多明尼加她的疾病得不到正確的診斷和治療 ，在多明尼加23歲那年去了美國。

到美國11年後，醫生才明確她Xeroderma Pigmentosum的診斷，並告知：

她必須終生待在室內，待在黑暗中。

在她的家中，窗戶上常年掛著厚厚的毫不透光的窗簾。

即使在完全遮光的室內，她也需要每隔2小時就測試一次光照強度。

在夏天，即使是在室內，每隔2小時她就需要塗一次防曬霜來保護面板。

如果非得外出，就必須全副武裝，包括穿上兩層厚厚的牛仔布，幾乎完全覆蓋面部的蓋頭，疊加上過膝的披風。

除此之外，還需要戴上大大的深色的太陽鏡，和一頂防曬材料製成的帽子，前面有一個特大的遮陽簷。

最後，還需要戴上手套保護雙手的面板。

——無論外面環境溫度有多高，但凡外出，都必須套上這身行頭，一件都不能少。

饒是如此，佩雷斯身上除了斑斕的色素沉著，已經從全身各部位面板切除了數百個面板癌。

最多的時候，一條下肢，從大腿、小腿到腳部，一次就切除了9個面板癌。