謝謝邀請！唔~~這種時候我也遇到過，因為文理分科到了新的班級，大家都認識，就感覺自己是個陌生人，老師又讓我當了課代表，剛開學什麼事兒都攤上了，因為太過於孤獨就胡思亂想，不管什麼事都忘壞處想，別人一個小動作自己都能腦補一場大戲，夜不能寐，食不下咽。

不知道你最近是不是遇見一些煩心的事情，或現實生活，或情感，或者是對自己的不滿，導致這種糟糕透頂的心情，讓你聽音樂估計也無濟於事，萬一要是悲傷的歌說不定還會出什麼事情。

這種情況別讓自己一個人待著，也別讓自己和一群人待著，找一兩個知心好友玩，要那種不說話也不尷尬的的朋友，出去散散心，或者是單純聊會天，有助於改善心情。

如果你是上手什麼工作，或者要做什麼事情，幾件事情積壓在一起而導致的心情不好，那建議你先一樣一樣的做，不會可以多尋求一下幫助。

不管遇見什麼事，如果心情是在煩躁，那就哭一場吧，不想讓人看見就自己在家裡哭，邊哭邊把自己能想的最壞的結果都想一遍，悲傷的結局都想一遍，盡情把自己想成世界上最悲慘的人，哭它個昏天地暗，睡個覺，醒來你就會發現那些不如意的事都不是什麼事，心情也會好很多（說不定你還會為自己先前那麼悲觀而想象的各種事情有那麼一點小羞澀⊙ω⊙）來張萌圖，反正我心情不好的時候看見就很開心^ω^

一模一樣，真的很痛苦，所有的事情只會想到最糟糕，胸悶氣短，全身遊走性疼痛，一點點小事就無限放大，心態很不好，易怒。。失眠多夢

控制不了自己，總是不由自主的想一些不好的事情

總而言之，就是太閒了