首先做任何事情都要適度，每天帶著耳機聽音樂的時候，聽力肯定會有損的。

隨著手機、隨身聽、MP3等的普及讓更多的人接觸和使用到耳機。耳機確實給我們帶來了很多方便，特別在營造外語學習環境上受到學生的青睞。一些年輕人戴耳機聽音樂一聽就是數小時，且聲音放得很大，無論在行走或做功課時都不願取下，甚至在睡眠前也戴著。這可是以損害聽力為代價的。

首先讓我們簡單瞭解一下我們的耳朵，它由外耳、中耳、內耳三部分構成，外耳接受外界的聲音，並沿著耳道引起鼓膜震動，中耳鼓膜的震動引起錘骨、鐙骨和砧骨三塊小骨相震動，將聲音傳到內耳，內耳可產生神經衝動，衝動沿聽神經轉為神經能，這樣聲音的資訊就傳到了大腦。長時間聽耳機，聲壓直接進入耳內，集中地傳遞到很薄的鼓膜上，沒有一點緩衝的餘地，這樣就刺激了聽神經的末梢，刺激的衝動引起聽神經的異常興奮，極容易造成聽覺疲勞。還會造成一些全身性的不良影響，主要症狀有耳鳴、輕度聽力下降、重聽以及耳朵稍感疼痛等，也曾有過突聾的病例；一些學生還會出現頭暈腦漲，注意力不易集中，思維和反應的靈敏性以及記憶力減退，還會變得煩躁不安、缺乏耐心。對於戴耳機騎車的朋友還會影響交通安全。 聽力損害是無法恢復的，所以我們千萬不可忽視。

正確使用耳機要注意：音量掌握在以能聽清楚為佳，時間每天最多不超過1小時,發現有耳鳴和聽力下降，應及時到醫院檢查，並停止使用耳機。

戴耳機聽歌就是有危害的！一般戴耳機聽歌的時間不宜過長。

戴上耳機耳朵與耳機之間就處於封閉狀態，高音量的高頻聲壓直接傳於耳內，直接傳到很薄的耳膜上，聲波傳播的距離短，而小，還集中從而對耳膜和聽覺神經帶來損傷。

耳機時間戴長了會是我們身體出現其他反應，如：頭暈腦漲、噁心不適等！可能還會出現我們在日常出現精神不集中的表現，所以呢我們戴耳機的時間要適中，沒有事沒事就吧耳機戴於耳間。

睡覺的時候不要佩戴耳機聽，聽力神經得不到正常休息會影響聽力下降的。一些急性聽力下降的就和戴耳機有關。戴耳機聽音樂時間不宜太久。

長期開聲音很大是會的.會導致聽力慢慢變弱.中國科技人員經過研究，對平均年齡在二十三歲左右的受試者，每天使用耳塞型耳機1小時、1－2.5小時與對照組相比，有顯著的聽閾差異。他提示使用耳塞型耳機可導致噪聲性聽力下降，特別是在高頻區4000赫茲以上明顯大於低頻區。而使用耳塞型耳機時間越長，聽力損害越嚴重。也有學者報道，常在噪音環境中可引起4000赫茲聽力首先下降。