生活條件好了患腦梗的人越來越多。

我本身就是一個三高患者。每年都要住一次到兩次醫院。我發現很多患者頻繁住院，有過度治療的傾向。

我這個三高患者有心血管疾病離腦梗只一步之遙。

患病多年來，我的體會恰恰是預防比治療重要的多。

但是預防起來沒有那麼簡單。起居一日三餐，營造良好的生活環境要從一點一滴做起，不易堅持。

患者大多是吃出來的。加之起居飲食不夠節制，沒有規律。

近兩年我不得不在日常生活中倍加小心。有如下預防的體會。

一，起居有規律。

保證七八個小時的充足睡眠。心腦血管患者往往睡眠不夠好，但是也不要睡得太多。我發現很多心腦血管患者就是睡覺太多，也不是什麼好事兒，睡夠七八個小時就可以了。

二，三歺要做到粗糧細糧搭配。

多吃新鮮蔬菜，補充水果。不要把飯吃的很飽，我感覺人吃到七分飽就可以了， 心腦血管兒負擔不要太重，我感覺每頓飯吃的稍多點就不舒服。

三，加強鍛鍊。

保證每天散步一個小時，冬天多穿一些也要堅持散步。特別注意帶個厚點兒的帽子。

四，自己一定要營造一個心情愉悅的生活環境。

少管閒事兒多養神。不要為子女的事兒勞心太多，遠離閒事兒，爛事兒，家常裡短的事兒。

我還堅持每天誦經一小時。靜心又能夠朗讀。心腦意說相一致，不痴呆。

現在條件好了，很多人都說就是管不住自己的嘴。

我每天早起煮一杯奶，裡邊加個雞蛋，蛋白質足夠了，其他的就是粗茶淡飯。

1，預防腦梗塞比治療要重要很多。大醫治未病。老話說:好刀傷藥不如不割口。腦梗塞現在稱為腦梗死。其致死率約為百分之十，其致殘率達50%以上。其具有發病率高，致殘率高，致死率高，複發率高四高特點。患上腦梗死，除了要承受身體上的負擔不便外，還要承受家庭經濟上的負擔。而預防不發生腦梗死，對個人及家庭，對經濟和心理都會輕鬆很多。

2，腦梗死又稱缺血性卒中。是指各種原因所致腦部血管閉塞導致相應神經功能缺損引發功能障礙一類臨床綜合徵。根據病因分類為大動脈粥樣硬化性，心源性栓塞型，小動脈閉塞型，其他病因型和不明原因型。動脈粥樣硬化是其發病的主要病因。腦的動脈供血系統主要為頸內動脈系統和椎基底動脈系統。

3，患上腦梗死。因梗死的血管供血區不同而出現多種表現。大血管閉塞，引起相應的功能障礙較重。小血管閉塞引起的功能障礙相對較輕，即使最輕的腔梗有時也會對身體的功能產生一定的影響。對身體的損害表現可為頭暈，偏癱，偏盲，偏身感覺障礙，視力障礙，眩暈，噁心，嘔吐，走路不穩，震顫，語言及吞嚥障礙等，表現嚴重的還可出現昏迷，消化道出血，高熱等，最終導致死亡。

4，患上腦梗死使血管再通的最有效方法:發病六小時內最好是4.5小時內溶栓治療。其他特殊治療辦法還有抗小板聚集，降脂治療，改善側支迴圈，腦保護治療，活血化瘀等。儘管經過多種辦法的積極治療，但應約有半數患者，留下殘疾。有半數的患者在不同的時間內復發，並且復發一次，加重一次，身體上的功能障礙越來越重，自理能力越來越差。給自身和家庭帶來了很大的負擔和影響。

5，因此預防腦梗死的發生非常重要。腦梗死的常見病因為動脈粥樣硬化。引發動脈粥樣硬化的病因有多種多樣。常見的如高血壓，高血脂，糖尿病，肥胖，吸菸，無症狀性頸動脈狹窄，高同型半胱氨酸血癥，酗酒，缺乏運動等。這些病因佔據發病病因的大部分。且多數與不健康的生活方式有關。

6，控制上述病因，首先要合理膳食。即低鹽，低脂，低糖飲食。合理膳食即能控制三高又能控制頸動脈狹窄和高同型半胱氨酸血癥。並且能減輕肥胖。其次適量運動。，既能促進血液迴圈又能控制肥胖及三高。3）戒菸限酒，減輕其對血管壁的損害。4，心態平衡。減輕工作和生活中的壓力。能減少動脈粥樣硬化及其他疾病的發生。

7，儘管疾病的輕重對身體的損害也輕重不同。然而最輕的損害也不如不得病。因此，預防不發病比患病更重要。預防就要從自身做起，養成健康的生活方式。使身體更健康，生活更幸福。