一個人、從生下來就是孤獨的，長大不光孤獨、而切還要學會預防別人挖坑，人的一生就是活在孤獨中的，孤獨只是一種感覺、當你感覺孤獨是一種痛苦、那你就難受，感覺孤獨是一種享受、那你就幸福、我就挺喜歡孤獨、它是一種內心的安享與寧靜、在孤獨中找到美好的生活……，喝喝咖啡、喝喝茶、聽聽音樂、種種花、上上網、看看書，看看窗外那一縷縷Sunny、聽一聽鳥叫、嗅一嗅花香、有一份工作打發著時間，哇! 這就是孤獨者的生活，其實生活真的很美好、就看你用什麼心態去面對!

要解釋這個問題首先需要涉及另一外一個更虛一點的問題。那就是如何看待孤單對於生活的比重和意義。關於這點，很多人的看法不同，有很多人認為人生就是孤單的，我們孤單的來到這個世界上，也終將孤單的離開這個世界，所以要學會面對和承載。這個看法看上去沒啥問題，但是如果真的這樣未免有些過於悲觀。

個人認為人生並不是孤單的，而孤單狀態是人生的一部分。也就是說孤單是人一生都要不停面對的問題，就如同飢餓、焦慮、成就感缺失一樣，但它並不是每個人生命中的主旋律。並不存在步驚雲或者華英雄之類的天煞孤星。與他人和外在世界連線是人生的主旋律。而孤單就像需要學會如何去吃飯喝水一樣，是一個在這主旋律中你需要學會面對的困難。它始終存在生命的程序中，既不會完全消失，也不會完全侵蝕你（極端情況排除在外）。

因此，往往並不是工作後越來越孤單，而是人在工作後應對孤單的手段越來越缺乏。坦白的說在參加工作之前，你大部分應對孤單的手段並不是你自己給予自己的。小時候院子裡的玩伴，學校的同桌，大學的室友，很多都僅僅是被居住地，就學地等一系列外在因素安排在你的生活裡。同時那些交往手段，諸如遊戲，電子遊戲等......其實也都可能是外在環境賦予人自己的手段。這些在進入社會工作之後，就需要人自己去負責和尋找了。學會自己尋找自己感興趣的圈子，主動連線感興趣圈子內與自己投緣的群體。篩選自己的朋友圈，維持朋友關係。這些都需要自己去重新學習和掌握。所謂難者不會，會者不難。這些看上去很難，但其實說穿了也很簡單，無非就是坦誠待人，把握邊界，給予耐心，用心維護這幾個要點。這裡就不多囉嗦了。

該怎麼做很簡單，但是我想真正難的是有很多人做了很多，比如說接觸了很多人後，仍然感到孤單這個現象，這就是另一個問題了。

提到孤獨確實很多人都首先會想到我該幹些什麼，參加俱樂部，打一個受眾群體高的遊戲，經常去聚會等等。但這些東西的出現往往會讓人忽略隱藏在背後真正對抗孤單的關鍵，那就是人與人之間相處的感覺。這種感覺我們指的並不是我們一起玩的東西很有意思之類的。而是這個人，你和他相處時候的情感體驗。改變網遊格局的大作《魔獸世界》最被人懷念的並不是現在不停更新的版本和越做越有趣的模式，而是其最初的阿拉希野外PvP以及無限團撲，僅僅為了看一眼大螺絲從熔岩中飛昇出來場景的45-60級版本。這並不是因為那個版本多好玩，而是因為那個版本下的人和人之間的關係。在野外被聯盟欺負後一呼百應的公會兄弟，在副本內臉上笑嘻嘻，內心mmp但仍然態度友好的團隊隊友。為了陪你做一個沒啥用任務浪費一下午陪你走過荊棘谷叢林的好友。遊戲內容只是一個表象，內中寄存的那一份份感動和真摯的情誼才是人們內心無法割捨和懷念的。甚至多年後的今天，在加班後獨自站在窗前發呆的80後wower，回想起這些真摯情感仍然能驅走部分內心的疲憊和孤單。

這就是真正能幫助人對抗孤獨的武器，人與人之間的情感連結與體驗。你和他人之間相處時的感受是什麼樣子的？你喜歡他嗎？你喜歡他什麼？關心你？關注你？還是別的什麼？很多時候在我的工作中，一些來訪者會詳細的和我描述他和朋友之間都幹了什麼，但是上升到情感層面就非常匱乏了。很多時候會出現好像幹了很多事，但是回想起來卻覺得很空的狀態，這問題的核心就在無法自由的感受和他人相處時的美好感受，並且把這種感受轉化成記憶存在內心中，成為對抗孤獨武器這點上。

之所以會出現這類問題，並不是說你的情感感受力有什麼問題，相信我這樣的事情有但是很少見。大多數時候造成這類問題的原因是因為你的內心已經被一種或者某幾種強烈的情感體驗所佔滿，因此沒有額外的空間讓自己自由自在的感受和他人相處的感受。對於未來和安全感的焦慮，對於他人是否會喜歡自己或者接納自己的恐懼，對於自我價值的懷疑都是這些能強烈佔滿內心空間的常見情緒，當然除了這三還有很多，這裡就不一一贅述了。因此，要想積極發展自己和人相處的能力，不僅僅要從如何和人接觸下手，更要從瞭解自己下手。你內心佔滿你的那些強烈情感體驗是啥？他們從哪來？有什麼是我能做的嗎？順著這個思路方向解決可以事半功倍。

總結一下，解決越來越孤單的問題有兩個部分是需要被注意的：

首先就學會自己掌握對抗孤單的手段，簡單點說就是自己學會去建立朋友關係，而不是被動的等生活帶給你朋友。

其次就是要學會去關注與人相處的情緒體驗，並且積極的感受這部分。在這點的難點並不在學會本身，而是在於如何去讓自己內心有更多的情感空間去感受。