俗話說：腳是人體第二個心臟，可見腳在我們生活中多麼重要。腳是我們日常活動必須的主心骨，它一年四季辛辛苦苦地為我們勞動，如果沒有腳的生命就像身體缺少了前進的動力，走出人生的每一步都很不易的，因此我們應好好保護我們的腳。

腳在我們日常生活中是非常重要的。有研究顯示，一個正常人每天平均大約 要行走8000步左右，而行走時足部所承受的壓力約等於自己的體重，跑步時更 達體重的3〜4倍；人的一生大約要走11萬千米的路，多半還都是走在堅 硬的路面上。

那我們生活中應該怎麼保護好我們的腳呢？

1，穿合適的鞋子

鞋子的款式再美，尺寸不合適也是枉然，一定不要相信“穿穿就能撐大”這種謠傳。要是勉強穿上一段時間腳就會擠壓的疼痛甚至變形，給大家介紹一個選鞋的小竅門：買鞋最好晚上去。因為人活動一天後腳發生腫脹，這時候能買到比較合適的鞋。高跟鞋和尖頭鞋雖然穿起來很女神很夢幻，但對於雙腳來說是煉獄一般的存在，能不穿還是不穿吧。

2，定期修剪趾甲

定期修剪趾甲，這樣趾甲不致於太長而嵌入肉裡，引起疼痛和感染。如果你發現自己的趾甲變色、變厚或者嵌入肉裡，應及時到醫院就醫。

3，在晚上睡前要先洗洗腳。工作一天和走了一天的路，會使腳特別疲乏，因此洗洗腳可以消除一天的疲勞，還可以促時區域性的血液迴圈。洗完以後可以按摩按摩。腳心的每個穴位連線著身體的各個臟腑器官，按摩腳心穴位不僅可以使腳得到舒服，而且還可以使身體的各個臟腑器官得到舒解。

總結：雙腳每天都承受著我們全身的重量，不論任何小問題都有可能逐漸發展成大問題。所以當一些問題出現時，我們應當儘早發現給予處理。比如：腳上的傷口、腫脹、痛處或脫落的趾甲等。

我的腳特別幹，尤其到冬季，甚至會開裂，特別疼！每次我都是用熱水泡腳，之後再抹上一層厚厚的凡士林或者護手霜，挺管用的！