第1招

　　讓寶寶愛上吃飯，父母別怕髒

　　寶寶們在6-8個月的時候，就會迫不及待地體驗動手的樂趣，尤其喜歡“玩”食物。但是由於寶寶的手部控制能力還不夠得心應手，所以寶寶抓起米糊時，往往把自己嘴裡、臉上、脖子上、頭髮上糊的到處都是。愛乾淨的媽媽簡直要瘋掉了。當年我家客廳連天花板上都撒滿了跳妞用黑芝麻糊點綴的滿天星。

　　因為如果你此時看不慣、出手阻止，那就可能扼殺了寶寶自己吃飯的興趣。後果就是他不吃、你得喂！

　　所以，王榮輝提醒媽媽在這個時候千萬不能阻止，你要忍！忍！忍！最好笑著讚美寶寶：寶寶吃得真香呀！哈哈，我們的頭髮也喜歡吃米糊呀！

　　第2招

　　讓寶寶愛上吃飯，請給寶寶多按摩小手

　　為什麼別人家的孩子就能吃的乾乾淨淨的？怎麼能不讓寶寶糊的到處都是？小寶寶們怎麼就不能像大人一樣準確的喂到嘴裡去？

　　這個問題問得好，告訴你這個秘訣：幫助寶寶發展手的能力，我們的寶寶就能很快告別邋里邋遢的吃飯了。

　　從寶寶出生開始每天按摩小手，鼓勵寶寶抓握東西，做手工玩橡皮泥等等，當寶寶擁有一雙靈巧的小手，吃飯就不會再糊到滿臉滿身了。

　　第3招

　　讓寶寶愛上吃飯，請正確使用餐具

　　這裡提到的餐具並非寶寶吃飯時用的碗或者餐盤，而是在寶寶在滿6個月以後就要減少奶嘴的使用，改用吸管杯、學飲杯、勺子或普通敞口杯。

　　寶寶使用奶嘴、吸管杯或敞口杯時，所需要的技能是不一樣的。長期使用奶嘴或吸管杯的話，寶寶使用敞口杯喝水時就極可能會撒到臉上身上。所以，正確使用餐具，可以促進寶寶的口腔發育，進而促進他們的進食能力。

第4招

　　讓寶寶愛上吃飯，你的餵飯方式對嗎？

　　寶寶在6個月到18個月期間，是需要父母適當餵飯的，只是要根據寶寶的咀嚼能力和吞嚥能力水平，每2次送食保持合適的間隔時間，給寶寶預留較為充足的咀嚼和吞嚥時間。

　　千萬不能一口還沒嚼兩次呢下一口就又送到嘴邊了。

　　如果你擔心因餵食的時間過長而導致飯菜冷掉的話，可採取多次分裝的方式，一次裝一點，吃完再裝熱飯菜。

　　第5招

　　讓寶寶愛上吃飯，你吃給寶寶看了嗎？

　　寶寶天生會吃嗎？我負責任的告訴你：寶寶天生會吃奶，但是寶寶並不是天生會吃飯。換句話說，吃，是需要學習的。吃，也是一種能力！

　　寶寶無法自己學會吸食、咬合、咀嚼和吞嚥，這就需要父母做好示範並耐心的引導。有些寶寶僅是學會咬蘋果，可能就需要1個月的時間了。

　　所以，別不好意思，在寶寶面前誇張地吃蘋果！咬排骨！喝果汁！

　　讓寶寶看到幸福的吃貨是這樣培養出來的！

　　第6招

　　讓寶寶愛上吃飯，媽媽變身烹飪高手

　　通常一提到寶寶不愛吃飯，媽媽就去翻菜譜。看看王榮輝這篇文章沒？吃什麼是放到第6步來講的。如果沒有前面的五步做基礎，試想一下，你每天得花多少時間準備精緻輔食和菜譜，才能讓一個不愛吃青菜在餐桌上坐不住的寶寶好好吃飯啊？

　　父母需要掌握基本的營養知識和烹飪技能，花點心思為寶寶配置豐富的食物，避免食物單一影響寶寶的進食興趣。

　　1-2歲的寶寶對食物最挑剔，這時候的媽媽不得不變身超級大廚，還得中西結合，色香味俱佳，才能寶寶愛吃！

第7招

　　讓寶寶愛上吃飯，先要陪孩子玩個夠！

　　啊，不就吃個飯嗎？這還得陪玩？對，你沒看錯，就是好好陪孩子玩。陪玩也是有講究的，需限制講故事的時間，不能坐著玩，更不能是看電視玩手機。你得陪他爬、陪他跑、陪他跳！一起翻滾一起鬧！甚至還要時不時扮演下壞人，被他抓到！為什麼要這麼做呢？因為只有寶寶玩的累了餓了他才會有胃口好好吃！

　　第8招

　　讓寶寶愛上吃飯，一起動手裝扮餐廳

　　最後你還得花點心思裝扮下你家的餐廳。把寶寶當成你最愛的最仰慕的小公主/小王子，拿出當年戀愛時的心情來伺候寶寶，並且邀請寶Bora參與到裝扮餐廳的活動中。今天粉紅公主、明天汽車世界、後天浪漫燭光、後後天……如果你拉著寶寶一起來做，會發現寶寶非常樂於參與其中，並且寶寶會向你展示他滿滿的成就感！

早餐在一日三餐中佔有重要的地位，只有透過食用早餐攝取足夠的營養和能量，人們才能在一整天保持一個較好的狀態。早晨，人體內血液中的葡萄糖處於較低水平，以葡萄糖為能源的腦細胞就會因能源供應不足而處於怠倦狀態。此時，如果不吃早餐或隨意的應付早餐，容易導致腦活動出現障礙。尤其對於處在生長髮育期的兒童來說，早餐的重要性，不言而喻。

孩子早餐必須包括四大類食物，分別是穀類【提供能量，米粉、粥、麵條、餛飩、餃子、麵包等】，魚肉或豆製品【提供優質蛋白】，雞蛋【優質蛋白和卵磷脂】，奶類【優質蛋白和鈣質】和果蔬【維生素和礦物質】。

顏色豐富，構思奇特：對於孩子而言，因為大多屬於幼兒、學齡前兒童，對於五顏六色是十分喜愛的，我們若是將早餐做的顏色豐富，並且做之前就想好一個關於早餐的故事，肯定會引起孩子們的注意，提高孩子們的胃口。而蔬菜水果正是這些五彩斑斕的來源，善於利用，發揮想象！而研究表明，顏色越深的食材營養價值越高！

搭配合理：注重營養素之間的互補，注重蛋白質的互補【熬粥時加些豆類】，提高生物價，注重營養素之間的促進關係，注重主食和輔食的搭配，注重素菜與葷菜的搭配【蔬菜：紅肉=7:3】都是早餐搭配合理的體現。

事實上，生活中很多的食物都可以作為孩子的營養早餐，重點是要做到食物種類較為齊全，能夠給孩子提供均衡的營養就行，媽媽們就盡情的發揮自己的創意吧!

部分資料參考營養奶爸.