習慣，是指積久養成的生活方式。今泛指一地方的風俗、社會習俗、道德傳統等透過實踐或經驗而適應習慣於做艱苦工作。

自從我們出生後的那一刻起，我們就開始在生活中養成許多好的習慣，同時也養成了許多壞的習慣。比如，有的人晚上很晚睡覺，有人早晨早起，有的人上班時遲到，下班時早退等等。這些習慣形成了我們的生活。習慣對我們相當的重要，一個好的習慣可能使你終生受益，你的成功可能就是因為你這個好習慣給你帶來的。筆者認識一位青年學者，他在心理學學術界頗有名氣，在國內外的很多有名的雜誌上都發表過他的學術論文。一次在與他的談話中，他談到他的成功很大程度上受益於一個好的習慣--臨睡前，仔細想想今天一天是如何過來的。按時間順序，從早晨剛起床時想起，一點一滴地想，一直想到臨睡前。有時也倒著想，從後向前推，從上床前一直推到他早晨起床。假如，這一天有一個令人激動或難忘的時刻，他就固著在這一點上，進行回憶。比如，聽了一個相當好的講座，他就順著講演者的演講順序進行回憶，一般的，這樣的工作要花去他臨睡前的一二十分鐘。這個習慣給他帶來的益處相當大，正是由於這個習慣，他的記憶力訓練得很棒，而且使他能有條不紊地做事。談到他的這個習慣是如何養成的，他笑了。他說，那還是他上大學時，哲學老師是一位很有人格魅力的人，是他最佩服的老師，一次哲學課上，這位老師談到思維訓練時就談到了這種做法，並說自己經常這樣做?quot;言者無意，聞者有心。他就把這當作金玉良言，當晚就開始訓練。剛開始，回憶起來很困難，但是由於他對哲學老師的崇拜，他堅持下來了。一堅持就是十幾年，現在，好像想改都難於改掉，更巧的是，這對當年的師生現在同一所大學任教。一次這位年輕學者與他的哲學老師談及當年所講的思維訓練法時，那位哲學老師有些茫然。經一再提醒，才回憶起那是他為了說明道理而現身說法舉的一個例子。 看完這位青年學者的故事以後，大家會很容易聯想到一些成功的大作家們，他們也有一些常人沒有的習慣，例如，一些作家隨身帶著卡片，當忽然間來了靈感，或者好的想法時，就立刻記下來，這樣越積越多，到進行文學創作時，其中就會有很多卡片能被用上。還有些學者有記讀書筆記的習慣，每讀一本書時，愛記下其中一些好的句子，或者對其中一些東西發表議論和看法。他長時間堅持不懈地這樣做，就終會成功。所以當你看到這裡時，我想你可以在紙上寫?quot;好習慣和壞習慣兩個詞，然後好好地審視一下自己的生活，接著在好習慣和壞習慣下面寫下你有哪些好習慣，有哪些壞習慣，而且你還希望你有什麼好習慣。例如：你發現有早晨早起的好習慣，有注意力難於集中的壞習慣，你想有能持續幾小時不停地幹某項工作的好習慣。 做完這些，下一步你要做的便是改掉壞習慣和發展好習慣。改掉壞習慣並養成好習慣。壞習慣很容易養成，這一點大家都應該有體會。 一位諮詢者曾經在來信中這樣寫道：他原先是一位好學生，上課注意力相當集中。一次，他課前看了一本小說，而且沒有看完，這本小說相當有吸引力，他在上課時實在忍不住，於是第一次放縱自己，這一放縱一發不可收拾。有了第一次就有了第二次，以後，上課很難於集中注意力，常常走神。 不僅僅在課堂上，在生活中我們也一樣容易養成壞習慣。例如，由於什麼事情，你直到晚上一點鐘才睡覺。第二天，你會發現按平時的作息時間11點時你就輾轉反側難於入睡，於是你又再放縱自己，養成看書到12點多才睡覺的壞習慣。 關於如何改掉壞習慣並養成好習慣，這裡介紹兩種方法：一種是自我說服法，另一種是強化行為法。

覺得自己有一個好習慣，那就是每天晚上睡覺前都會把明天要穿的所有衣服弄平整，摺疊擺放好。大衣或羽絨服等大件的衣服，則會懸掛起來，拍打平整。這些衣服都會放在離床很近的地方，方便第二天一早穿戴。

第二個好習慣也是在每晚睡覺前，都會把自己的書桌收拾整齊，並且把第二天學習工作以及其他一些所需要的東西放入我的揹包中，第二天出門時直接拎包就走，很是方便。

但是這兩個好習慣養成了我的一個壞習慣，那就是掐著點出門，所以總有遲到的風險，有時還吃了上面的虧。（現在已經好多了，基本上都會提前十五分鐘到達。）

所以，朋友們，好習慣要繼續保持，壞習慣一定要慢慢的改過來啊，要不吃虧的還是自己。當然，好的習慣也是慢慢的養成的呦～堅持下去！就過有收穫。

這個問題挺難回答的對我而言樂觀點的話 習慣是一種態度吧 你對事務的佔有慾 自己的一些小癖好 這都算得上是習慣！本人 有健身 喜歡交朋友 二哈性格 的習慣開心