這個得看你行程和時間了，還有戶外方式，比如說平地徒步，山地徒步，高山徒步等等。不過裝備可以給你推薦大幾樣。
一天行程的最簡單，帶個小型的幾升的雙肩包或者腰包，帶點吃的零食什麼的都可以，看個人水量帶一瓶水即可。
3天以內的行程：
登山包：建議60升可外掛東西的包或者70升揹包。登山包建議買好點的，好一點的揹負系統好，這個是至關重要的，整個行程的感受全在這上面！深有體會！
住宿：帳篷，睡袋，防潮墊。
個人戶外徒步，東西都背身上，因此重量肯定越輕越好。
帳篷最好買雙層帳篷（我買的是三峰出，3斤多點），建議不要買速開的，因為重量。多人的話可以買雙人帳篷，兩個人可以分攤重量，單人雙人其實重量沒啥差別。
睡袋的話就得看你去的哪裡和春夏秋冬，比如我冬季去四川黑水縣巴谷多就帶的黑冰1000鴨絨睡袋，重量2斤多，睡袋有個極限溫度，舒適溫度，最高溫度，建議提前看好目的地氣溫在考慮用什麼睡袋，而且每個人體感溫度不一樣，得提前考慮好。可以在帶一個抓絨睡袋（很輕，體積小）套在睡袋裡面。
防潮墊大體有三種，空氣防潮墊最舒服，體積最小也最輕，但是空氣防潮墊只要劃破一點就廢了；蛋巢防潮墊體積較大，隔溫效果也不錯，還能摺疊，不容易壞，有帶寵物的話推薦購買，我就買的這個，單人的重量大概1斤；然後就是自動充氣的防潮墊，這個體積較大，重量也大，劃破後比空氣的好一點點，戶外徒步不推薦。除了上面的主要防潮墊，建議可以在帶一個鋁箔防潮墊，特別輕，只有150克左右，墊在最下面。
吃飯：這個就看個人了，主食可以自帶自熱食品，還要帶路餐，還要帶補充體能的高熱量食物。如果想戶外自己做，那就得買裝備：便攜爐頭，氣罐，便攜爐具。不知道怎麼買推薦去看看淘寶或者京東火楓自營店裡面看看，就是那種爐頭爐具和氣罐，氣罐記得如果是高海拔地區就要買高海拔氣罐（較貴），推薦火楓氣罐（大概能用4小時），一般地區普通氣罐足夠，普通地區建議買一個爐頭的轉接頭可以用卡式爐的氣罐，徒步不建議卡式爐。爐具的話看情況攜帶哪種。
徒步裝備：同樣，這個也得看徒步方式、地點、時間。直接給你說冬季徒步登山裝備，其他季節地點適當減少就行了，裝備有：衝鋒衣褲，防水登山鞋，速乾衣褲，遮簷帽（也有那種多功能帽子可以當圍脖的那種），防水抓絨，襪子（記得多帶幾雙備用），墨鏡，保溫杯，手電筒（建議買能多備幾塊電池的頭燈），雪套（如果雪很厚這是神器），冰爪（套鞋子上防滑，冰路神器），暖寶寶（高寒地區神器），面巾。如果徒步野山之內的建議帶個安全繩（不到一斤）。冬季登山大概這些裝備，其他時間地點可以酌情減少即可。
ps：多人組隊徒步出行建議帶手持電臺。訊號不好，人跡罕至的地方建議帶上gps。如果需要可以帶個多功能兵工鏟，重量大概在3斤以內。高寒高原空氣稀薄普通打火機沒用，建議帶個專用打火機或者鎂棒打火石。戶外出行記得帶上急救包（消毒，止血，感冒，繃帶，消炎等），急救包很輕。
大概就這些，如果更長時間出行的話，建議以上裝備帶齊全，多人組隊出行可以分攤重量，冬季的話大概人均重量在25斤左右。
最後提醒一下，戶外有風險，出行需謹慎！建議組隊出行！
這個得看你行程和時間了，還有戶外方式，比如說平地徒步，山地徒步，高山徒步等等。不過裝備可以給你推薦大幾樣。
一天行程的最簡單，帶個小型的幾升的雙肩包或者腰包，帶點吃的零食什麼的都可以，看個人水量帶一瓶水即可。
3天以內的行程：
登山包：建議60升可外掛東西的包或者70升揹包。登山包建議買好點的，好一點的揹負系統好，這個是至關重要的，整個行程的感受全在這上面！深有體會！
住宿：帳篷，睡袋，防潮墊。
個人戶外徒步，東西都背身上，因此重量肯定越輕越好。
帳篷最好買雙層帳篷（我買的是三峰出，3斤多點），建議不要買速開的，因為重量。多人的話可以買雙人帳篷，兩個人可以分攤重量，單人雙人其實重量沒啥差別。
睡袋的話就得看你去的哪裡和春夏秋冬，比如我冬季去四川黑水縣巴谷多就帶的黑冰1000鴨絨睡袋，重量2斤多，睡袋有個極限溫度，舒適溫度，最高溫度，建議提前看好目的地氣溫在考慮用什麼睡袋，而且每個人體感溫度不一樣，得提前考慮好。可以在帶一個抓絨睡袋（很輕，體積小）套在睡袋裡面。
防潮墊大體有三種，空氣防潮墊最舒服，體積最小也最輕，但是空氣防潮墊只要劃破一點就廢了；蛋巢防潮墊體積較大，隔溫效果也不錯，還能摺疊，不容易壞，有帶寵物的話推薦購買，我就買的這個，單人的重量大概1斤；然後就是自動充氣的防潮墊，這個體積較大，重量也大，劃破後比空氣的好一點點，戶外徒步不推薦。除了上面的主要防潮墊，建議可以在帶一個鋁箔防潮墊，特別輕，只有150克左右，墊在最下面。
吃飯：這個就看個人了，主食可以自帶自熱食品，還要帶路餐，還要帶補充體能的高熱量食物。如果想戶外自己做，那就得買裝備：便攜爐頭，氣罐，便攜爐具。不知道怎麼買推薦去看看淘寶或者京東火楓自營店裡面看看，就是那種爐頭爐具和氣罐，氣罐記得如果是高海拔地區就要買高海拔氣罐（較貴），推薦火楓氣罐（大概能用4小時），一般地區普通氣罐足夠，普通地區建議買一個爐頭的轉接頭可以用卡式爐的氣罐，徒步不建議卡式爐。爐具的話看情況攜帶哪種。
徒步裝備：同樣，這個也得看徒步方式、地點、時間。直接給你說冬季徒步登山裝備，其他季節地點適當減少就行了，裝備有：衝鋒衣褲，防水登山鞋，速乾衣褲，遮簷帽（也有那種多功能帽子可以當圍脖的那種），防水抓絨，襪子（記得多帶幾雙備用），墨鏡，保溫杯，手電筒（建議買能多備幾塊電池的頭燈），雪套（如果雪很厚這是神器），冰爪（套鞋子上防滑，冰路神器），暖寶寶（高寒地區神器），面巾。如果徒步野山之內的建議帶個安全繩（不到一斤）。冬季登山大概這些裝備，其他時間地點可以酌情減少即可。
ps：多人組隊徒步出行建議帶手持電臺。訊號不好，人跡罕至的地方建議帶上gps。如果需要可以帶個多功能兵工鏟，重量大概在3斤以內。高寒高原空氣稀薄普通打火機沒用，建議帶個專用打火機或者鎂棒打火石。戶外出行記得帶上急救包（消毒，止血，感冒，繃帶，消炎等），急救包很輕。
大概就這些，如果更長時間出行的話，建議以上裝備帶齊全，多人組隊出行可以分攤重量，冬季的話大概人均重量在25斤左右。
最後提醒一下，戶外有風險，出行需謹慎！建議組隊出行！