近日，即將分娩的廣州市民劉女士透過資訊時報健康版欄目的“健康打假隊”郵箱向記者留言，稱網上宣傳的那些動輒過萬但又宣稱有調養功效的月子餐讓她感到十分困惑，這些高價“月子餐”對於產婦而言到底“值不值”？記者瞭解到，高價“月子餐”已非新鮮事。有醫學專家指出，這些產品的功效並沒廣告中說的那麼神奇。

據悉，所謂月子餐，是指產婦坐月子所需食用的多種產品總稱。其中，米酒是坐月子的必食品。

在月子套餐的規格和定價方面，不同廠家也存在較大差別。如臺灣廣和月子順產餐包含米精露、黑芝麻油、束腰帶、生化飲、卵巢呵護產品、補腎膠囊、“瘦身”粉末及月子米水，定價為3984元。而廣禾堂剖腹產全面套餐，包含黑麻油、月乃湯、月子湯飲、月之康、月之寶及養要康，共需20005元。

專家分析 成本低利潤高，談功效涉嫌誇大宣傳

針對市場上動輒收費過萬元的高價月子餐，有專家認為，“其實並不值”。科學松鼠會會員、醫學專家蔡曉峰表示，現在市場上所謂的”高價月子餐“產品，90%以上對產婦產後身體調養效果是不明確的，且這些產品成本其實很低，廠商幾乎是賣一瓶就可獲得50%以上的利潤。”蔡曉峰說。

另外，一位不願透露姓名的三甲醫院產科醫生也向記者表示，從部分“高價月子餐”的原材料來看，其實是市場上常見的食材或中藥材，價錢根本不需要那麼高。此外，很多月子餐產品在包裝上宣稱有調養療效，例如記者在月子餐產品“月之湯方”(4盒裝)的網上宣傳頁面就看到，其自稱具有“柔肝補血”、“健胃消食”、“疏通乳腺”等功效。

針對“月子餐”的包裝宣傳，廣東眾幫律師事務所律師劉祥紅表示，這些產品目前只取得食品生產許可的QS標誌，並非所謂的保健食品，在現行的法規下已涉嫌誇大宣傳。

市場反饋

“月子餐”生意沒想象中好做

目前，價格不菲的“月子餐”在市場上有一定需求。以廣州為例，有媒體曾釋出資料稱廣州約20%至30%的媽媽都會選擇月子餐，其中“新廣州人”佔了60%以上。不過市場購買意願並不等於消費者會真正為月子餐“買賬”。據記者調查，廣州市面極少見有專門銷售月子餐的商鋪。上述提到的廣禾堂原本在廣州有3家門店，但其中有兩家已關門。

一名常年經營母嬰產品的行業人士介紹，目前月子餐很多是月子中心的搭配銷售專案，就算利潤回報豐厚，線上下實體店專門銷售月子餐，實際上也沒有太大的競爭力，所以現在大部分生產月子餐的廠家都在電商渠道“找機會”。此外，高價月子餐還要面臨月嫂以及醫療機構廉價月子餐的競爭，“生意並非想象中那麼好做”。

市民聲音

吃高價月子餐不如請月嫂

我覺得真的沒必要買！初為人母、女性飽受生育之苦，需要好好的休養身體，月子餐的科學飲食是恢復元氣的最好方式，也是補充營養的最佳方法，但不要過度迷信於高價月子餐。月子餐的製作可以透過網路上的資料或者圖書食譜來進行學習，自己家人或是月嫂完全有能力做的出來，何必再去買上萬元的月子餐呢？而且自家人做法，口味也好掌握，乾淨又衛生，用料也足足的，完全不比高價月子餐差。

感覺沒有必要買，月子餐可以根據自己的飲食習慣進行營養搭配，如果覺得做不好可以提前學習一下。身體不是一個高價的月子餐就可以調理的，是需要日積月累，長期調理的，二十多年都積累下的問題怎麼可能幾天月子餐就改變。所以坐月子也要根據地區飲食習慣來，根據個人飲食習慣，在欠缺的地方進行補充，營養均衡就會慢慢變好的。

個人覺得如果你懶得配，還是可以買的，只是確實貴的離譜。如果有精力可以自己配餐。如果生完孩子後，體重增加在懷孕前10%左右，屬於正常現象，母乳餵養後，自然離乳後就會瘦。但是如果增加了20%及以上，你就需要嚴格控制飲食了。母乳期的飲食有幾個注意，一是攝入優質蛋白和礦物質，增加寶寶發育的必要營養。二是增強自身的身體恢復，排惡露。三是增加泌乳。注意這部分食物的攝入就好，而減肥餐大部分是斷糖的食物代餐包，意思就是，只要你不攝入糖，澱粉，包括土豆，玉米，藕，以及山藥等澱粉類食物都不吃，一般都會瘦，但是這個前兩週效果明顯，基數大的可以掉10來斤。一般斷糖食療不能超過3周，超過了，新陳代謝會降低，影響身體健康。怎麼看這個具體時間，就是看你是否進入了平臺期，多天數字不動了。就是了，如果大家感興趣，未來可以開個班幫大家減。

忌過多吃雞蛋

分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家給出的孕、新媽媽營養標準，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內。

其實這個問題分兩個方面，一個是事實層面，我們應該評估這種月子餐是否真的對產婦有好處，再一個就是從價值上來衡量了。

其實網上有很多月子餐的食譜，他們常見的問題是看上去很高大上，但是其中的動物性食物往往攝入的過多，以至於能量和宏量營養素過剩，再有常常會加入一些高血糖反應的食物，比如說一些含糖比較多的水果果乾，相應的維生素膳食纖維則收入不足。

其實月子餐它的要點和一般的飲食沒有特別大的差別，同樣要求食物多樣化、保證蛋白質類食物。

具體來分析一些月子餐的特點，首先有一些人說不能吃水果，其實這是胡說的。還有有傷口的情況下不能吃發物，還說有些成分會影響惡露的排出，其實露排出和飲食的影響關係並不大，無論是阿膠還是紅糖水也都沒有多大的作用，主要還是看年齡、剖宮產的方式、有沒有多次人流史、產褥期的感染、產次等等因素。還有的人說因為剖宮產，所以要吃一些豬肚等等以形補形，這就純屬偽科學了。還有人說水是寒性的，不能喝，甚至要喝開水，在古代可能水中有細菌等有害微生物那可能是有意義的，但現在我們喝的水是安全的，並不用在意這些。

還有的人在坐月子期間，會吃幾十個雞蛋，其實這樣營養成分會很不均衡，包括也有一些一些食譜中使用大量麻油，這也沒有什麼神奇的作用。

最後再來提一下月子酒，很多人說能不能吃酒糟。酒精是一種小分子物質，是可以透過乳汁影響到胎兒的，因此絕對不建議大家喝任何的酒精飲品。如果媽媽實在想喝也要注意先親自喂一次再去飲酒，喝完酒三個小時以上再進行母乳餵養。

甚至於有些媽媽會便秘，其實便秘從生活方式方面主要是要小心膳食纖維過少，應當保證蔬菜水果粗雜糧等等，也要儘早地下床活動以及保證飲水量。

經過前面的介紹相信你也能理解其實月子餐並沒有多神氣，很多時候賣的是一個安心和省心，而且月子餐的成本不僅僅是飯菜原料，還有加工、設計、營銷等方面的成本，如果在乎這些體驗、月子餐本身又很符合科學，那可能這筆錢花的也值，否則的話不如直接僱人在你的指導下為你做飯。

月子中心都可以試吃月子餐，如果他們搭配合理、少鹽少油、味道又符合個人口味的話，我覺得是不錯的。幾萬塊住月子中心，一天3餐3點，加上住宿費、各類服務費，算下來是非常合理的價格。我粗略估算，其中月子中心套餐價格裡面，月子餐到不了1萬一個月，大概一天兩三百吧。

女性產後身體虛弱，月子期間是產後身體恢復的關鍵期，而飲食營養的攝入對於產後身體的調理也是非常重要的。月子餐是根據產婦身體狀況而特別搭配的營養餐，對於產婦身體的恢復有非常重要的作用。