一天喝十斤水有害，喝水過多的危害如下：

　　1、一般正常人喝水太多，對身體沒有什麼危害，最多就是造成排尿多，經常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

　　2、一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情的加重。

　　3、對於感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發燒會讓身體水分流失比較快，多喝水能補償體能水分，給人體降溫。

　　喝水的一些正確方法：

　　1、早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利於清潔腸胃，也有助於排洩。

　　2、對於身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食慾，是一個不錯的減肥方法。

　　3、對於吸菸的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。

　　4、每天睡覺前2～3個小時，可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。

水呢，是生命之泉。沒有水人類是無法生存的。在不吃飯只喝水的情況下，大多數人可以堅持一週，但是在沒有水分攝入的時候三天人就不行了。所以大家能看出來水對於人類生存有多重要。但是呢並不代表喝越多的水就會健康，有一個症狀叫水中毒，說的就是說的攝入超出了人體代謝極限所引發的症狀，過多的攝入水分會增加腎臟負擔，對人是百害而無一利的。任何事情都有度 不要超過上下閾值才是最明智的選擇