首先肯定要保持好心情，養成良好的作息習慣，早睡早起鍛鍊，有一個良好的環境和心態。其次是飲食方面，根據個人體質增加飲食補充維生素，不要吃刺激性食物，少吃藥，多吃水果，最後就是禁止抽菸喝酒，多吃滋補的營養品，再就是孕前做好夫妻雙方的檢查哦。

一般備孕多久才會懷孕：

　　備孕多久才能懷上，並沒有統一的答案，有些人同房一次就懷上了，而有些人可能需要備孕，一年到兩年，甚至還可能懷不上。這時你就需要去醫院做一下身體檢查，看看夫妻雙方是否身體有問題。如果身體沒有問題的話，只要儲存好良好的心態，一般一年內就會成功懷孕。

　　不過為了更早的成功受孕，正在備孕的女性一定要注意下面這幾點：

　　掌握排卵期

　　一旦你開始備孕時，就應該監測自己的排卵期，進而找到排卵日，這時同房能有效提高受孕率。監測排卵期的方法有很多，比如說月經推演算法，排卵試紙測試法，基礎體溫測試法。要每個月透過記錄，來掌握同房的時間，來提高受孕的機率。

　　提高精子質量

　　其實女人受孕不僅要求卵子質量好，對男人精子質量也有非常高的要求。所以男人在備孕期間要調理身體來，最大程度的保證精子的質量，才能有效提高女人的受孕率。

　　提高卵子質量

　　一直都說受孕三大條件好的卵子，優質的精子和通暢的輸卵管，所以在備孕期間女性一定要適量的運動是可以養出優質的卵子，及時補鐵可以為卵子提供充足養分。