長期在家待著，容易出現焦慮、抑鬱情緒，這是對的。提倡朋友們一天安排一點活動時間，不要讓自己靜靜的待著。如果喜歡做手工，這是非常好的方法，好多朋友還在自己家裡邊做手工，邊開直播，既娛樂，又創業，這是非常好的減壓方法！

說的對。在家待著不是窩在沙發裡看電視，就是躺在床上看手機，筋骨得不到舒展 ，心靈得不到放鬆 ，時間長了渾身難受。一旦有個不舒服就愛胡思亂想 ，心煩意亂 ，各種憂愁襲上心頭，導致了焦慮抑鬱情緒 。

所以要經常出去活動活動筋骨，找點自己的愛好做做 ，在疫情期間不易找人聊天，就自娛自樂，心情放鬆了，身體舒坦了，感覺生活美好了。

待著，無所世事，生活沒有規律，早不起很晚不睡，慢慢就容易懈怠，精神萎靡不振，大家最好是每天給自己找點事做。

去年七月份新疆烏魯木齊暴發疫情，全城封閉四十多天。和春節那次可以下樓的封閉不同，這次封閉是必須足不出戶閉戶。

四十多天生活用品蔬菜米麵都是社群安排統一購買送戶到門，每天統一來提一次垃圾。因為正是三伏天全家人都封在屋裡吃喝拉撒睡，又熱又悶又燥真是難受。很多人都出現了煩躁、胸悶、失眠、心悸、血壓升高等不適症狀。

我母親將近八十，有糖尿病高血壓心臟病，平時下樓小區裡轉轉，近處買點菜什麼的，身體還行。封閉期間，先是急躁、失眠，後來就是胸悶氣短感覺上不來氣，再後來血壓也升高心慌極端煩躁，委託社群買各種安神解鬱的藥物，好歹熬到解封。她說再不解封她真的堅持不了了。

本來大家都煩躁難受，最後我們樓裡每半夜三四點鐘一個男的就突然大喊～啊啊啊～本來吃了安眠藥好不容易睡著，一下驚醒心臟突突突跳，再也睡不著了。沒辦法給社群打電話反映，社群在我們樓群裡要求不能半夜亂喊亂叫否則報警，才消停。其實這也說明這人也是快崩潰了。

解封后，我感覺明顯體力不支，比以前差遠了，走點路就氣喘吁吁腿腳發軟。

人必須要進行戶外活動，不能窩在家裡，躺著歪著玩著手機看著電視一天昏昏沉沉，精神萎靡不振，對身體心理精神都會產生巨大傷害。

應該是這樣的吧！有一句成語叫“無事生非”。人在有事情做的時候，就會比較容易投入到工作中去，不會胡思亂想。一旦沒有事情可做，大腦就容易胡思亂想，要麼“後悔過去”要麼“焦慮未來”，這樣不斷的糾纏負能量，放大負能量，負面情緒就會越來越多，越來越多！等負能量積累到了一定程度的時候，大腦就會不受自己意識控制了！想不想都不成了！這就陷入了抑鬱或者焦慮狀態。

所以在疫情期間，應該要先調整好自己的心態，如果我們能夠意識到，即使不能出去工作，我們也有許多事情可以做，比如學習一些與工作方面相關的知識、學習廚藝或者提升其他方面的能力，都是非常不錯的選擇。這樣等疫情過去，自己的能力已經提升了一大截，這是多麼好的事情。所以最重要的是要有一個正向的積極的心態對待問題，正面的思維模式看待問題。

願疫情早日消弭，所有病人早日康復！祝福所有人都健康快樂幸福！

人活著就是要沒事找事做，讓自己每天活的充實。不要待著沒事兒幹。那樣會使自己覺得空虛無聊。是有很多興趣都可以培養出來的。愛好書法的可以在家裡邊兒潑墨揮毫，來個國畫牡丹，愛運動的朋友可以在家跳個廣場舞，做個瑜伽什麼的。愛好手工的朋友可以做個手工DIY。愛好其實有很多種，很多種。只是你沒有去發現而已。動起手來，讓空虛走開吧。

動則為陽，靜則為陰，陰不動就是“鬱”了……所以，恰當地運動是預防焦慮和抑鬱的好辦法！另外，做事上班都需要集中精力不能分心，專心做事也是治療焦慮和抑鬱的行為療法……所以不管是在家還是上班，都要讓自己忙起來，當然也要掌握忙碌的“度”，啥事過了“度”就錯了。

是的

人類這種動物在進化的過程中，都是要經常出去尋找食物的，不出去找食物，就有餓死的危險，就會焦慮，這種基因還是被遺傳了下來，雖然社會進步了。

人待著，腦子也會不閒著，瞎想事。而且人呆久會心煩，壞脾氣就滋生了。時間久了，就會帶來焦慮和抑鬱等負面情緒。

還真是的我覺得人越待著倒不好，應該有自己的愛好。可以做做自媒體還有一份收入，等自己老了的時候看看年輕時拍的影片，多有意思呀