第一:身體缺少微量元素，至於少了哪些元素，不挑食就可以！

第二，腦袋想的太多，揪心，焦人，煩心事太多，心累，工作等等影響人情緒的事情也會導致掉髮或者白髮。這類掉髮很皮，要麼捨棄一些東西，要麼就讓它掉吧，吃什麼補品都是輔助作用，治標不治本！

第三，再就是年紀到了，或者遺傳病或者大病這都是你改變不了的，享受生活吧！反抗只會加快

掉頭髮是個多方面的綜合結果，生活中作息習慣，飲食習慣，先天問題，年齡問題，最終導致髮根環境，比如：血液供應量和色素沉澱，頭皮表層酸鹼性，過幹過油，激素水平，身體內分泌，甚至外力因素等等，都是導致脫髮和白髮的原因

這個是根據人的年齡已經身體體質來的，有可能是您壓力比較大，也有可能是經常喝酒熬夜吃辛辣的東西，也有可能是先天性的遺傳，出現這樣的情況可以自己進行調理：

1，吃清淡一些

2，保持愉悅的心情

3，不要使用帶矽油的洗髮水，儘量別用護髮素

4，不要熬夜抽菸

有的人每次洗完澡出來發現自己掉了一地的頭髮，心疼死了，真擔心自己哪一天頭髮會掉光。可是你知道嗎，造成你脫髮的原因，有可能跟你平時吃的東西有關。例如我們今天要說的是“貧血會導致脫髮”，菠菜就會加劇症狀。

貧血會導致脫髮，而缺鐵又會導致貧血，菠菜一直被認為富含豐富的鐵元素。於是，長期以來大家形成了這樣一個認識邏輯：吃菠菜可以補充鐵元素，補充了鐵元素就不會貧血，不貧血了就不會脫髮。但這個邏輯並不正確，相反多吃菠菜，會加劇貧血性脫髮，可很多人並不知道……

何為貧血性脫髮?

貧血對我們的身體所造成的影響，最直接的表現就是掉頭髮!但貧血的種類很多，有些人是缺鋅性貧血、有些人則是缺鐵或者其他微量元素!貧血會掉頭髮指的就是缺鐵性貧血導致的掉頭髮!

貧血導致的頭髮問題可以透過肉眼觀察出來，患者可表現為頭髮乾燥、脫髮、面板蒼白、頭暈、乏力、呼吸短促等，嚴重者就會脫髮。

最為常見的是女性頭頂、頭漩區域脫髮、頭髮稀疏等等。那麼，為什麼貧血會導致脫髮?因為患缺鐵性貧血的人，血液中紅細胞攜氧能力會下降，而人體頭髮毛囊細胞是十分喜歡氧的，氧也是頭髮生長所必須的元素，頭髮一旦缺氧，嚴重者就會脫髮!

貧血性脫髮吃菠菜不科學

因為缺鐵性貧血容易引起脫髮，很多人想當然地想到，可以多吃菠菜，因為菠菜含有豐富的鐵元素。

實際上，德國弗裡堡大學化學專家勞爾赫透過實驗早已證明：菠菜的含鐵量並不高，每100克含鐵1.2.9毫克，最多也不超過3.5毫克，最關鍵的是，它還含有較多的草酸和植酸等物質。

草酸和植酸這兩種物質，會影響腸胃對鐵質的吸收和利用。因此，貧血患者多吃菠菜不但不能補血，反而會使體內的鐵質成分更加不足，從而加重貧血。而貧血加重了，脫髮也會加重。

另外，草酸在人體內會與鈣和鋅結合，生成草酸鈣和草酸鋅而被排出體外，影響鈣和鋅的吸收，容易引起缺鈣和缺鋅。因此，也不建議兒童多吃菠菜。

那麼，如何避免貧血性脫髮呢?

中國疾病預防控制中心在全國進行推廣含鐵量很高的鐵強化醬油，把人體容易吸收的鐵加了進去，在烹飪時一天只需用一勺，就能夠補充人體所需的一半的鐵量。然後另外一半來自日常飲食就可以了，包括多吃紅棗、櫻桃等。總之，不要企圖吃菠菜補血，更不要企圖吃菠菜來治療脫髮。

既然不能多吃菠菜，應該吃什麼?臨床上，我經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。

如果你不方便做飯，那可以可以每天喝一杯豆漿。豆漿裡面含有豐富的大豆異黃酮，也被證明可以抗雄性激素。

由此可見，貧血性脫髮吃菠菜是不科學的，經常吃菠菜，不但不能補血，反而還會加重貧血。現實生活中，我們要避免貧血性脫髮，其實可以選擇多吃些芹菜、香菜和西蘭花，或者堅持每天喝一杯豆漿，這些對治療脫髮都有很好的幫助。