1、百合蓮子瘦肉湯
材料：幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片；
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。
2、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
3、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
①將豬血切塊；
②木耳水發後撕成小塊；
④用微火燉到血塊浮起；
⑤以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
經期飲食注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
女性經期吃什麼比較好?【呂柳蔭官網】
女性經期吃什麼比較好?女性在經期的這個階段的時候如果沒有調節好就會出現淤血、血塊等的症狀，其實這就是女性身體的寒氣凝洩而導致的，這對於女性的正常生理是會有一定影響的疾病，而如果沒有一個比較好的調理方法是會對女人的身心造成一定影響的，下面就給大家介紹一下。
女性經期吃什麼好排除瘀血：
1、山楂粥山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。具體做法是：山楂30克，洗淨去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。
2、紅糖紅糖大家應該不會陌生，畢竟經期喝紅糖生薑水就可以促進身體內血液迴圈，補充身體所需的營養，進而幫助經期淤血排出體外。而適當的甜食也有相同的功效。
3、呂柳蔭膏滋是專門針對女性氣血虧虛進行調理的，晉御堂楊氏膏滋是以阿膠、桑椹子、枸杞子滋陰養血，補肝益腎;以核桃仁、桃仁等補腎固精，活血化淤，整個組方有補氣血，活血養血，滋補肝腎的功能，組方精妙(注：本方有兩味藥未公佈)透過補氣養血、調順氣血，讓女性卵巢細胞充盈，卵巢功能強盛，讓卵巢自身分泌雌孕激素來達到女性身體健康和容顏的目的。
1、百合蓮子瘦肉湯
材料：幹蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、澱粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗淨掰成小片；
2、瘦肉片用澱粉、食用油抓勻醃製15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款滋陰安神的養生湯。
2、母雞艾葉湯
材料：老母雞1只，艾葉15克。
做法：將老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
功效：補氣攝血，健脾寧心；適用於體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
3、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
①將豬血切塊；
②木耳水發後撕成小塊；
④用微火燉到血塊浮起；
⑤以鹽調味即可。
功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補血功效。
經期飲食注意事項
1、忌生冷食物，宜食溫熱。祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
女性經期吃什麼比較好?【呂柳蔭官網】
女性經期吃什麼比較好?女性在經期的這個階段的時候如果沒有調節好就會出現淤血、血塊等的症狀，其實這就是女性身體的寒氣凝洩而導致的，這對於女性的正常生理是會有一定影響的疾病，而如果沒有一個比較好的調理方法是會對女人的身心造成一定影響的，下面就給大家介紹一下。
女性經期吃什麼好排除瘀血：
1、山楂粥山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。具體做法是：山楂30克，洗淨去核切片後，與大米一起熬成粥即可，加少許紅糖調味，每日2次。
2、紅糖紅糖大家應該不會陌生，畢竟經期喝紅糖生薑水就可以促進身體內血液迴圈，補充身體所需的營養，進而幫助經期淤血排出體外。而適當的甜食也有相同的功效。
3、呂柳蔭膏滋是專門針對女性氣血虧虛進行調理的，晉御堂楊氏膏滋是以阿膠、桑椹子、枸杞子滋陰養血，補肝益腎;以核桃仁、桃仁等補腎固精，活血化淤，整個組方有補氣血，活血養血，滋補肝腎的功能，組方精妙(注：本方有兩味藥未公佈)透過補氣養血、調順氣血，讓女性卵巢細胞充盈，卵巢功能強盛，讓卵巢自身分泌雌孕激素來達到女性身體健康和容顏的目的。