做女人，一定要內外兼修，外在的一般是面板保護。基本上包括清潔、保溼等，同時面板要有彈性。

面板是女人最美麗的一件衣服，也是一件永不褪色的時裝。女人的漂亮和自信從面板開始。一生中，您的衣服可以擁有幾千套，鈔票可以有幾萬張，而臉皮一輩子只有這一張舊了不能換，皺了不能燙，面板一但老化，穿再漂亮的衣服也無法顯出您的氣質。

護膚品：可以選擇適合自己的，重在保溼!比如：一週3次做面膜，不喜歡貼的，可以選擇睡眠面膜!眼部護理要做好保護，選擇適合自己的眼霜。

所謂的保養，需要內調外用。平常多注重養生，不熬夜，早睡早起!飲食上，多攝取一些膠原蛋白類的，抗氧化類，補血養顏類的。

推薦食物：豬蹄、豆漿、酸奶、紅酒、紅棗、核桃仁、獼猴桃、紅薯葡萄等。

平時多做有氧運動，適當喝美容養顏的花茶！

所謂保養不僅僅是依靠護膚品，而是內和外的結合，內是自己對自己身體的調節保養，外是選擇合適的護膚品。

首先來說說護膚品的選擇，年輕的姑娘，20歲之前的一般注重補水保溼就可以了，20到25歲的姑娘要根據自己的膚質選擇護膚品了，25歲之後最好要考慮用初抗老的護膚品了，30歲真的就要開始使用抗皺產品了。

另外每天不要忘記防曬，回家之後不要忘記卸妝。

關於洗面奶個人推薦氨基酸潔面，比較溫和，而且洗的比較乾淨，珂潤、芙麗芳絲的氨基酸洗面奶都很贊~

內部調節

每天多喝水，即可美容養顏排毒，也可以補水，每天喝水多的人面板都會比其他人好。

不能熬夜，熬夜的壞處不用我多說了吧，傷身傷神……面板也受不了

多吃水果蔬菜，不要挑食，多補充維生素 ，這樣你自身的氣色也看起來比別人好好很多。