人們對眼睛的使用強度和密度越來越大，加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝，讓我們的肝臟承受著巨大的負荷。

《黃帝內經》裡就曾說過：“肝開竅於目。”意思就是眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關係。

因為肝的經脈從腳開始，沿下肢內側上行到腹部，再由內在的脈絡進一步和眼睛聯絡起來。深藏於身體內部的肝臟透過經絡通道，將養分源源不斷地輸送給眼睛，這樣，我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。也就是說肝的經脈上聯於目系，只有肝的精血循著肝經上注於目，才能使眼睛發揮視覺功能，中醫所謂“目受血而能視”就是這個道理。

如果肝血不足或者肝功能不好，我們的眼睛就會失去滋養，出現看不清東西、眼睛乾澀、毫無神采甚至呆滯等狀況。也就是說，如果你的眼睛不好，那麼你的肝臟也可能出現問題了。

同時，久視和輻射也為電腦一族的肝臟健康埋下了隱患。如果我們長久地盯著書或者電腦，過度用眼的話，就會造成“五勞七傷”裡的“久視傷血”，就會使肝血的消耗過度。肝臟本是貯藏著極為豐富的血液，肝血充足，則雙目有神，視物清晰；如果肝血消耗過度，就會使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血來濡養，會出現雙目乾澀昏花、視物不清或者夜盲等症狀。也就是說，久視傷肝，肝血不足反過來又影響眼睛，如此便陷入了一個惡性迴圈中。

乾眼症患者感覺眼睛乾燥、灼熱、畏光、瘙癢、視物不清等。中醫認為，肝開竅於目，肝臟陰血不足，不能涵養雙目，是乾眼症發生的根本原因。作為整體生理功能的一個鏈條，肝的功能又依賴腎的滋養及心肺的宣發、推動。因此，當肺、肝、腎受損時，就易患眼病。眼睛乾澀常見的證型有燥邪傷陰型、肝血虧虛型兩種。

燥邪傷陰型多由外邪引起，在早春、晚秋多發，因燥邪侵襲人體，機體陰精受損，不能滋養眼目；或者用眼過度，光線過強或不足，津液耗損過度而致。除了眼乾，還伴有唇乾、口渴、咽乾、舌燥等。這種病人，可以多吃梨、香蕉、牛奶、鯉魚、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿蔔、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

眼睛——視力下降說明他肝臟欠妥 ，中醫講：“肝藏血,主筋,開竅於目”。眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血充足的人，眼睛才能神采奕奕.如果他目光炯炯地盯著你，說明他有副好肝。如果他 ●喜歡閉目養神：表示氣血不足,肝功能不好.

●昏睡而眼睛微微張開：表示脾胃不和.

●眼白髮黃：表示是肝病引起的黃疸現象.

●眼睛上的紅色斑點：表示血液流通不暢.

●眼瞼下垂：表示腦血管病患者,血脂過高,血壓不穩.

●眼眶周圍發黑：表示腎陽氣不足,水的代謝發生了障礙.

　　凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關.中醫認為：“人臥則血歸於肝.”現在很多人11點還不睡覺,有的甚至到12點以後,這時正是肝膽經絡執行最旺盛的時間,熬夜超過這個時間,必傷及肝膽,視力下降.

從中醫學的角度說,肝臟與眼睛具有非常密切的關係.如果你的肝臟溼熱重,首先便會在眼睛裡表現出來：眼睛渾濁而黃；如果你的肝火很旺,首先也會在眼睛裡表現出來：眼睛紅甚至發炎；如果你的肝氣虧,你看書稍久就容易疲勞,進一步虧下去,便是近視眼了；如果你的肝氣很足,你的視力一定很好,即使你是個乙肝病人.

意見建議:

1,眼睛疲勞的食補 ，眼睛過幹,缺乏粘液滋潤易****生眼睛疲勞的現象,維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性,此外維生素B6,維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題.

2,視線模糊的食補 ，大部份的人在使用計算機一段時間後,往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；另外有些人只有在晚上光線昏暗時才有視力明顯變差的情形,這也就是一般大家所知的夜盲症.適當維生素A或是b葫蘿蔔素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素類等,對於視線模糊或是在黑暗中快速調整視力等,皆有不錯的效果.

3,維持視神經系統正常的食補嚴重的視神經萎縮會造成失明.維生素B群尤其是維生素B1,B12,和視神經健康有非常密切的關係,若缺乏維生素B1,B12,易造成神經炎及神經病變.

4,抗組織老化的食補 ，過多自由基會對眼睛組織造成傷害,包括白內障等眼睛的疾病,嚴重者也是會造成眼睛失明的問題,所以能夠和自由基直接作用的營養素,也就是抗氧化營養素,如b葫蘿蔔素,維生素A,C,E ,花青甘色素類等,能夠預防白內障等的進一步惡化.

眼睛是靈魂之窗,要好好保護它,若有任何不適的現象,一定要儘早看醫師,而正確使用計算機及適當的眼睛食補,則是不錯預防眼睛受傷害及醫療之外的輔助療法.

對眼睛有益的食物：深綠色蔬菜,青花菜,青江菜,青椒,紅蘿蔔,木瓜,蕃石榴,柑橘,檸檬,牛奶,蛋黃,瘦肉等.

為了防止電腦操作者患上述職業病,應注意合理膳食.

早餐：應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量.

中餐：應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉,牛肉,羊肉,雞鴨,動物內臟,各種魚,豆類及豆製品.

晚餐：宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果.

同時,選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等.

生活護理:

還要有意識多選用保護眼睛的食物,保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動物的肝臟,牛奶,羊奶,奶油,小米,核桃,胡蘿蔔,青菜,菠菜,大白菜,西紅柿,黃花菜,空心菜,枸杞子及各種新鮮水果近視眼如何鍛鍊眼睛鍛鍊眼球肌肉肯定是對治療近視有益的.雖然眼保健操不會改進你的視力,但它會讓你的眼睛健康,遠離疲勞…………