我是個90後女生，因為貪吃不動一不注意變胖妹了，前兩年倒是減下來了，3個月運動節食減了50斤，可是今年又吃回去了，好傷心難過焦急，於是又開始減肥，但是怕堅持不下來，怎麼辦？大家有木有好辦法？
回覆列表
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1 # 貴州子玲
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2 # 夢榭
每個人的體質都不是一樣的，有人喝水就胖，有人怎麼吃都不胖，這是不能強求的，但也不是說就因為體質就放棄對自己體重的控制了。
1.平時飲食進行控制，細粗結合，少吃油膩和高能量的時候，多吃水果和蔬菜，晚上9點之後就不要吃什麼東西了，平時要少吃多餐。
2.平時作息時間要合理和穩定，少熬夜。
3.平時進行有氧和無氧運動的合理結合，跑步、游泳、打球.....等運動相互替換。
其次，我感覺最重要的事情，可能不自信。
1.有些胖女孩也是很好看的，要相信自己的形象。
2.挑選合適的衣物，掩蓋一下偏胖的體質，同時，用衣物將自己氣質發揮出來。
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3 # Azurine_Abby_Kth
我是靠著只吃三餐不吃零食不喝任何飲料，用了半年的時間把生完孩子胖的那23斤減下去了，現在每天都會抽時間做有氧運動，兩年多的時間體重依然保持在50公斤！減肥不會立竿見影的，貴在堅持。一定要管住嘴，堅持運動，遇到平臺期也不能氣餒，咬緊牙關堅持運動，過了平臺期體重就是降得很快！
要想長久地堅持減肥，我覺得還是要有一定的信念才行，本人堅持減肥是因為身體的原因，當初身體虛胖體弱多病，便產生了強身健體的想法，對減肥的願望不是很強烈。但自從體質慢慢變好，身體也就自然而然就瘦下來了。