不去夜店（對比jr史密斯和之前的哈登），對老婆忠誠，遠離花邊遠離卡戴珊（對比TT），常規賽注重保養（對比姚明），身邊必須有聯盟其他巨星或者次巨星（對比把跟腱拼斷了的科比），多捐款積善積德，菩薩保佑（對比…）

因為一般人傷不了他，除了一些特別傷人的動作可以對詹姆斯造成傷害以外，能讓他受傷的方式幾乎沒有，誰也不想去惡意傷害勒布朗因為他傷害勒布朗相當於傷害了一個聯盟，會惹怒一個籃球界，如果我是他的對手，我只會對他兇狠但決不敢對他殘忍

打了14個賽季的老將，至今沒有嚴重的傷病，歸根結底，逃不出兩個原因，一是運氣，二是日復一日的科學訓練。

首先，訓練這個東西，說得直接一點，是要砸錢的，硬體先得備好了不是，而詹姆斯在這一點上並不吝嗇。

比爾·西蒙斯就曾在他的播客中透露，詹姆斯的商業夥伴Maverick Carter與他聊起過詹姆斯在訓練上的花費約為每年150萬美元。

And [Carter’s] like, “Well, he’s replicated the gym that whatever team—whether it was Miami or Cleveland—he’s replicated all the equipment they have in the team’s gym in his house. He has two trainers. Everywhere he goes, he has a trainer with him.” I’m paraphrasing what he told me, so I might not be getting all these facts right. He’s got chefs. He has all the science of how to sleep. All these different things. Masseuses. Everything he does in his life is constructed to have him play basketball and to stay on the court and to be as healthy as possible and to absorb punishment when he goes in to the basket and he gets crushed by people. Carter說，“不管是在邁阿密還是在克利夫蘭，詹姆斯都會在家裡複製一整套球隊擁有的訓練器材。他僱有兩名訓練師。不管他去哪，總會有一名訓練師跟著他。” 我（指比爾·西蒙斯）在轉述一些Carter告訴我的事，所以並不能保證每個細節都是對的。詹姆斯僱有廚師。他連睡眠都會使用科學的方式，還有其他的一些事情，比如按摩。他生活中所做的一切都是為了讓他能夠繼續在場上征戰，為了讓他儘可能的健康，為了讓他在突到籃下的時候吸收籃下的碰撞。

第二，詹姆斯在對待訓練的態度上，也值得稱道。

曾任熱火隊助理教練，現任灰熊隊主教練的Fizdale在今年季後賽期間接受採訪時就透露

“（我對詹姆斯印象最深的一點）就是他的訓練態度，我對他付出的程度印象深刻。訓練對他來說就像是朝九晚五的工作。有時候他會穿著緊身褲帶著頭盔騎著腳踏車來訓練館，所以在到達訓練館前他就將熱身完成了，然後他會立即進行身體的訓練，在健身房訓練，看比賽錄影，在場上指導新球員，在訓練結束後和雷阿倫一起練習三分。我很高興能看到一個球員為他想要做的事情付出這麼多。”

曾與詹姆斯一起進行過休賽期集訓的杜蘭特也在比爾·西蒙斯的播客上談到過詹姆斯對於身體保養的迷戀

我在和詹姆斯訓練的過程中瞭解到了一件事， 他非常注重身體的保養，他清楚如果想要有個綿長的職業生涯，他要保證身體的狀態。 他對身體的訓練像是宗教性的。

所以說，某種程度上，嚴重傷病還沒找上詹姆斯，並非是一種偶然。

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壯如馬龍的身軀和強健的核心力量讓詹姆斯能夠從容的吸收身體對抗，也使得他很少因身體衝撞在空中失去平衡從而處於容易受傷的位置。

更為重要的是，他的落地技術可以說是聯盟中首屈一指的——包括落地後小碎步緩衝，包括落地時善用胯關節儘可能減少膝蓋所吸收的衝撞。

印象中他在空中完全失去平衡應該就是以下這兩次，甚至在第二張圖的情況下落地還算平穩（誠摯的為gif的畫質道歉，找不到更清晰的資源了）。

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最後一點，自然是運氣，不說整個職業生涯，即便是過去幾年中，詹姆斯“差點兒”受傷的經歷也有不少，以下擷取幾個瞬間。

相對於威少等打法勁爆的人，詹姆斯的打法是不太容易受傷的，他太會保護自己的身體了，他爆扣落地那一下，如果仔細觀察的話，他落地的時候大腿小腿總是先彎曲一下，減少對自己膝蓋的緩衝，這個太重要了。。。羅斯當年飛天入地，落地的時候你都會看到膝蓋好像都活動了，一點緩衝都沒有。這樣太容易受傷了。。還有就是詹姆斯的針對性訓練，他做瑜伽，做核心力量。這都是一種自我保護。。

最重要的是逆天的身體素質和爆發力！

詹姆斯的身體就跟謎一樣，為何打了15年還是沒有大傷，他到底是怎麼做到的，至今都是充滿了神秘感。除了自身的基礎好之外，平時的自律和科學的訓練，對自身起到了很好的保護。不過像科比喬丹這樣的名宿，要說自律和訓練態度不比詹姆斯差吧，他們也因為傷病長時間缺陣過，詹姆斯最多就是小打小鬧，休息個十天半月。特別是他經常暴扣，掛著200多斤的體重，還要跳那麼高，膝蓋還是如此堅挺。小編作為資深詹密，經過多年的觀察，他的一個動作，很可能就是保護自己的關鍵原因。

要說愛扣籃身體素質好的球星，那聯盟是相當的多。現在的老卡特，年輕時也絕對的能扣不投，韋德作為後衛，單賽季100多次扣籃，在歷史上都是罕見的。不過兩人到了生涯末期，都飽受膝傷的折磨，不得不變成地板流。韋德更頻繁的背打，卡特更多還是選擇三分，那脆弱的膝蓋，經受不住這巨大的衝擊力。

詹姆斯這樣的飛天遁地打法，一打就是接近15年，還經常在空中被人惡犯。年輕的時候更誇張，在扣籃過後，還敢單腳落地，換一個人估計就是一聲脆響，直接賽季報銷。關鍵詹姆斯的體重，在外線很難找到跟他媲美的球員，他每次落地瞬間，對膝蓋都是一種衝擊，不過至今耐久度基本是滿的。

詹姆斯7年不吃豬肉也好，還是每天的魔鬼訓練，這些只能是起到保護作用。在高速的突破中，跟對手身體較量之後，身體已經非常疲勞，可詹姆斯就是不傷，這可急壞了太多的“詹黑”。同時期的喬丹和科比，投籃次數是在明顯降低，詹姆斯還在上賽季，創造了扣籃新高，這一點不得不服。

其實如果你夠細心，你就會發現詹姆斯扣籃之後，會做一個“小動作”，這對自己可以說是受益匪淺。大家都知道在NBA是不允許掛籃筐的，不然會被吹T，詹姆斯生涯也因此被吹過多次技犯。不過即使被吹技犯，詹姆斯還是要做，就是為了緩解對膝蓋的衝擊力。特別是在起跳高度夠高，在空中還有對抗的時候，扣完籃馬上落地，絕對容易受傷。但是掛籃筐上緩衝幾秒，在慢慢落地真的會好很多，大不了就是被吹技犯。

詹姆斯就是這樣一個男人，他對自己的重視身體程度，遠遠超過了其他球星。每年花上百萬美金保養自己的身體，詹姆斯都會毫不猶豫。只要有能保護自己的辦法，詹姆斯絕對不會拒絕。就這小小的一個掛筐動作，可不僅僅是為了耍帥，確實對自己身體有保護作用。

看看曾經風一樣的羅斯，本來雙腳起跳就費了膝蓋了，還經常跳的平框一般，扣完馬上落地，球迷看著都疼。結果現在才29歲，就萌生了退役想法，不是沒有實力，是身體真吃不消了。

詹姆斯從細節就開始注意，就這專注程度不成功都難！