一、深刻理解情商

1、情商的內涵

情商遠不止會說話，心理學上對情商的定義為情緒的商數，是指在情緒、情感、意志、耐受力等方面的綜合品質。

2、情商的特徵

情商主要的特徵包括對自我的認識，控制和消除不良的情緒，自我的暗示和鼓勵，識別他人的情緒以及處理人際關係等方面。情商與智商不同，它受先天的影響不多，是可以通過後天的培養而提高的。

3、高情商的價值

情商高的人認識自我、理解他人以及與他人相處的能力很強，因此高情商是可以使人擁有更好的自我效能感，擁有更好的人際關係，也就相應地擁有更高的成功可能性。

二、切實提高情商

基於以上深刻認識，結合心理學的研究，我推薦五個可以提高情商的方法，每一個都看似簡單，實則很需要智慧、方法和時間去積累、鍛鍊。

1、正確的認識自我

有的人能力平平，卻總是在眾人面前誇下海口，以致於換來了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法，卻因為過度的自卑，而不敢於去表達自己，這讓許多人不能夠注意到自己。

這些的產生都是因為對自己沒有一個正確的自我意識。自我意識就是對自我的認識，包括對生理自我、心理自我以及社會自我的認識，充分的認識自我可以客觀的自我評價，及時的調節自我，使得自我能夠提升和成長。

認識自我

2、培養意志力

心理學中將意志力定義為是克服一定困難，努力達到目標的心理傾向。意志力高的人能夠準確地判斷，果斷地去解決，嚴格地自律，銘記目標地堅持。意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都會很好，這會使得他們在面對問題或者是困難的時候，有足夠的勇氣和耐心去處理，合理的解決好事情，獲得好的結果。

3、學會處理情緒和積極調整

情緒情感具有功能性，當你的情緒不好的時候，你會發現自己對任何的事情都沒有興趣，它會影響你的工作和生活。但是個體的需求是不會不斷被滿足的。因此我們總是處在負面情緒下，這時候高情商的人就不會讓自己被消極情緒所折磨，情商高的人他們能夠接納負面情緒，進行自我調節和鼓勵，使得自己從負面情緒上撤離。學會鼓勵自己，讓自己能夠積極的去面對一切，你的情商也就在提高了。

4、理解和寬容他人

情商高的人之所以受人歡迎，是因為他人與之相處會感到輕鬆和舒服，這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。在他人情緒變化的時候能夠做出調整，讓他人不至於處在尷尬的狀態下，因此多培養自己的理解力、包容力和共情力，要多方面的去考慮，也可以站在對方的角度多考慮，給他人更多的耐心。

5、優秀的溝通技巧

人與人情感的交流和提升，通常都是透過溝通進行的，因此擁有良好的溝通方式，能夠增加彼此情感。溝通包含傾聽和表達，如何聽別人才會說，如何說別人才會聽，這是一個技術活。換句話說學會良好的傾聽，以及正確的說話方式，好的話語在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的，會說話是情商高低的一種體現，高情商最後體現出來的就是人際關係良好，也就要學會更好地與他人溝通交往。

列個藍圖

1.瞭解自我:去換個視角看人生，不要被情緒所控制。敢於瞭解真正的自己。活出自己的獨一無二。

2.管理自我:先接受情緒，再管理情緒。

比如:開發希望、樂觀、幽默、感恩、包容、豁達、真誠等積極樂觀的生活態度，培養 正直、誠實、獨立、責任、勇氣、同情等有益的生活情商。

3.激勵自我:設計藍圖，為之一振 。執著與固執在一念之間，隨時給自己減壓。不要害怕自己所受到的挫折，因為它是可以為你增值的一項哦！去理性積極的行動，記住天下沒有掉餡餅的事。守株待兔等於自我毀滅機遇面前切莫遲疑，機遇只會給有準備的人。