這段時間要看你的大腦在幹什麼？是安靜的無為清醒，還是在安靜狀態下思考，有意而為之則是一種為放鬆身心的自身修復行為，各自狀態有著各自的不同結果。這種狀態"晚間閉眼保持清醒狀態"，個人認為這個狀態不屬熬夜的屬性，不能算在"熬夜"的範圍。其實這個問題也簡單，我們可以做做試試，體會了也就知道了。

你閉著眼睛，保持著清醒的頭腦的頭腦，這不叫睡眠，頂多就是個閉目養神。我不知道您是得了失眠症還是在思念著誰或是思考生活中的一些問題！

偶爾還好，時間久了，你如果經常這樣，你就屬於睡眠了，失眠和熬夜是對人體健康危害非常大的！

您如果是有睡眠症希望您抓緊時間去醫院檢查治療，配合服用一些調節神經的藥物。如果是想工作上的事情，盡力去單位解決不要再睡眠的時候苦思冥想的，如果是思念著某人，那就把找他去，或者是叫他來，不能因為思念命也不顧了！晚上人只有安睡了，五臟六腑的才開始工作！

希望您晚上睡覺前喝一杯助眠的溫牛奶，什麼也不要想美美的睡一覺醒來之後就是明媚的清晨和健康的身體！

晚上閉著眼睛保持清醒狀態，無法入睡，是一種失眠症狀，如果超過中醫養生界定的時間點，就是熬夜了。

要改善睡眠，最簡單的要做到生活作息要有規律，養成每天同一時間上床睡覺的好習慣。另外，睡前避免緊張、刺激的心情。

睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，所以，只有先把心安下來，才能一覺到天亮。