在中國枸杞有很多民間叫法，如苟起子、枸杞紅實、甜菜子、西枸杞、狗奶子、地骨子、枸茄茄、紅耳墜。主產區在寧夏。在藥材領域裡，枸杞即枸杞子，枸杞全身都是寶，在醫藥領域裡，

茄科枸杞屬落葉灌木。果實稱枸杞子，根皮稱地骨皮，均可入藥。嫩莖、葉作蔬菜。《本草綱目》稱枸杞“棘如枸之刺,莖如杞之條,故兼名之”。中國各地均有分佈，多為野生。

現代醫學證實，枸杞能夠降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗朽邁和美容等，對人體健康起到很是有益的用途。那麼枸杞的具體作用有哪些呢，讓我們一起看看吧!

枸杞的作用

1.提高機體免疫功能

枸杞食用可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，增強機體適應調節能力。抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

2.可以有效地延緩衰老

枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

3.具有顯著的明目作用

尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞。著名方劑祀菊地黃丸，就以它為主要藥物。民間也習用枸杞治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。

4.具有抗癌作用

對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。

5.具有降血脂、治療高血壓

食用可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

6.可以增強人體的造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。

7.治療男性不育症

枸杞子對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。

8.具有強身壯陽、提高男性的性功能。

作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

9.具有美容肌膚的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些面板病也有不同程度的療效。

枸杞適宜人群

1.一般人均可使用

適宜肝腎陰虛，癌症，高血壓，高血脂，動脈硬化，慢性肝炎，脂肪肝等患者服用;用眼過度者，老人更適合。

2.體質虛弱、抵抗力差

最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

枸杞子的功效與作用很多，有利於飲食與健康，但並不是所有人皆宜，不適合的人群吃了反全會有副作用

，由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃枸杞。外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。

1、患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

2、枸杞子可滋補肝腎

，但肝腎不虛也就沒有必要服。

3、虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊，有內熱未清慎用。

4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。更多健康知識 請關注peiziai。公～眾～號。

枸杞子滋補佳品！能明目，降三高，清除體內氧自由基！全身是寶，春採葉名天精草；夏採花名長生草；秋採子即是“枸杞子”；冬採根名地骨皮。但好東西並不是適用於所有人平日多食肥甘厚膩，肝陽偏亢者需謹慎食用！利益驅使近來有人用硫磺燻蒸使其鮮豔，糖水浸煮使其曾重曾甜！這等劣質枸杞子不能隨意多食！

外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服。

①《本草經疏》：“脾胃薄弱，時時洩瀉者勿入。”

②《本草匯言》：“脾胃有寒痰冷癖者勿入。”

④《本草撮要》：“得熟地良。”

枸杞，其明目，補腎，養肝等功效也是眾所周知，最近，英華人在研究中也發現枸杞具有延緩衰老的作用，現代醫學發現枸杞含有以甜菜鹼為主的五種生物鹼，胡蘿蔔素含量幾乎更是所有食物之最，據說古代長壽老人李清雲就是得益於日日食枸杞的習慣。

正常人群每天應限制在15—20顆為好，且每天堅持食用，日積月累會收到莫大的益處，值得注意的是，枸杞雖好，並非人人適用，對於體質虛弱、抵抗力差的人可以多吃點，而對於身體有炎症、感冒發燒、腹瀉的人暫時就別吃了，因為它溫熱身體的效果強。

一道“枸杞栗子羹”是我屢試不爽的一種吃法，好喝美味的同時，更發揮1（枸杞）加1（栗子）大於2的功效。

食材：

小米粥一碗，枸杞一小把，栗子15顆，水適量

最愛——枸杞栗子羹

做法：

1、枸杞提前浸泡，小米煮熟（粘稠狀），熟栗子

2、加適量水，一同放入調理機打2分鐘即可

營養君：

味道甘甜、口感細膩，加入適量熟栗子，不僅味道甘甜，而且提高了補腎養胃食療功效。是補腎養肝、健脾養胃的滋補佳品。

枸杞子的功效：

補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

1、延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

2、壯陽。枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

3、美白養顏。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4、養肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

5、補虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

6、抑癌防癌。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

注意了

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃 。

1.由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用.

2.枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服.

3.它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。

4.虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊,有內熱未清慎用.

5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

枸杞子全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：“春採枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋採子，名枸杞子;冬採根，名地骨皮”。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。

一、適宜人群：

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

二、不適人群：

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

三、枸杞一天吃多少為宜?

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目

15克：補腎

30克：減肥

哪些人不宜吃枸杞子

外邪實熱，脾虛有溼及洩瀉者忌服枸杞子；除此之外，患有高血壓的人需注意，儘量避免滋補過量。

枸杞子性溫，適用於身體虛弱的患者，有滋補身體的作用，食用枸杞子需要注意適用的人群，適宜的劑量，與之搭配的食物等。

枸杞子適宜的服用劑量：任何滋補食物服用過多對身體都是沒有好處的，同樣枸杞子有滋補作用，但也不宜過多服用。湯劑中正常成年人使用劑量小於20克，要達到致病的目的可以大於20克，但最好不要高於30克。

枸杞子飲食禁忌：枸杞子放入溫水中清洗即可，注意不可清洗時間過長，會使有效成分丟失；而且不能和太多的溫補品一起服用，如大棗、桂圓以及紅參等，這樣服用可能反而沒有很好的療效。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 內二科 副主任醫師 郭楠稽核

點這裡，檢視醫生回答詳情