北京的氣溫已經起來了，感覺夏天又要來了，隨著夏天的到來，有的油皮又開始被痘痘困擾著。雖然青春期已經是很久遠的回憶了，痘痘卻從不曾離去。這顆消、那顆長，此起彼伏，簡直是神煩！臉上冒痘痘，雖不是什麼危害身體的大事，也明白它們總有一天會消失掉，但就是接受不了它們肆無忌憚地破壞自己的“顏值”。

今天Nina姐姐就來給大家講講痘痘的問題。



正常的面板，毛囊通暢、皮脂腺分泌的油脂能自由地從毛孔中排出，我們的面部也處於健康的微油狀態。當這扇排油的大門被堵塞（也就是毛囊口異常角化）時，油脂難以排出，就會積聚在毛囊中風乾，形成痘痘的前身——粉刺（包括白頭或黑頭），它們被擠出時很像一粒粒的小米粒。如果放著這些粉刺不管，喜歡油脂和厭氧環境的痤瘡桿菌就會聞著油味兒過來，鑽到皮脂腺裡大量繁殖，形成紅腫的痘痘。這時，我們身體計程車兵——白血球會聞聲趕來，和痤瘡桿菌開仗，經過一場廝殺，雙方的屍體混合在一塊兒，形成了白色的膿液，痘痘也變成了膿包。

在這個過程中，還存在不少幫兇。例如雄性激素能促進皮脂腺的分泌，而遺傳、飲食、青春期或經期激素變化、熬夜等因素都會增大雄性激素的勢力；臉部缺乏清潔、護膚品使用不當也會使毛囊口更容易堵塞。

痘痘肌還有很多護膚的誤區，Nina姐姐都要來跟大家說一說。



NG1：一天洗N次臉

沒錯，出油是導致痘痘的產生的主要原因之一，可是千萬別妄想洗N次臉就能減少出油從而減少痘痘產生!你洗掉的不僅僅是表層的油脂，也是肌膚的天然屏障!

NG2：洗面奶的清潔力越強越好

手工皂溫和天然最適合痘痘肌用了?No!你要知道由於長痘，臉上的角質層有不同程度的損壞，如果這時候再使用清潔力過強的皂基潔面產品，更會刺激面板，造成面板屏障的受損。選擇溫和的潔面吧!

NG3：洗臉之後不做保養

不少mm洗臉之後不做保養，覺得長痘痘是因為面板營養過剩，再擦保養品會使痘痘更加瘋長。而肌膚具有自我修復能了，所以不需要保養品!殊不知，洗臉後不塗保養品，持續缺水的角質層受刺激分泌更多的油脂，進而引起痘痘的大爆發。

NG4：從不去角質或去角質太頻繁

痘痘的構成和毛孔阻塞有分不開的關係，所以要定期的做去角質的工作，一般去角質一星期一次就夠了，次數過多會損傷面板;次數過少，廢舊物會堵塞毛孔。

NG5：油皮用含脂豐厚的護膚品

幹皮選擇含脂類較高的護膚品，ok，保溼效果棒棒噠，但油皮千萬不能盲目跟風!對油皮來說，這些營養成分和脂類會阻塞毛孔，加快臉部油脂的排洩，還會導致痘痘加重!

NG6：只控油不補水

臉上出現很多油痘就拼命的控油，殊不知水油平衡才是關鍵，只有面板嚴重缺水的時候，才和分泌出更多的油脂來保護面板，控油的同時也要注意補水，最好是選擇有控油功能的補水保溼乳液。

NG7：撕拉式的面膜

長痘痘的美比帥比，最好就不要再用撕拉式的面膜啦!原因很簡單，撕拉式的面膜對肌膚的損傷比較大，很容易導致痘痘部位炎症，很不利於痘痘修正和癒合。

NG8：手擠痘痘

雖然自力更生是傳統美德，但真心不建議用手直接擠痘痘!很多人手也不消毒，就直接運用手去處理痘痘，會讓手上的細菌對痘痘部位構成二次傳染，發炎算是好的了，用力過猛還有可能留下永久性的凹痕。

NG9：防曬不當

紫外線誘發痘痘生長，令痘印加深，所以注意防曬是必須的，但有些SPF值過高的防曬霜會令面板不舒服甚至致痘，所以最明智的辦法就是豔陽下少出門，或者抹SPF適中的防曬霜再打遮陽傘。

而且痘痘肌不只是外在的原因，還有內在的呢。

一、適宜食物



1、多吃含鋅含鈣食物，如玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。 2、多吃維生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大蔥、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。 3、多吃粗纖維食品，如全麥麵包、粗糧、大豆、筍等，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。 4、多喝白開水 5、多吃新鮮水果，特別是時令新鮮水果：蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助於祛痘。

二、忌吃食物



1、忌食高脂類食物，如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、等。 2、忌食腥發之物。腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。特別是海鮮類，其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。 3、忌高糖食物。人體食用高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續不斷地出現。 4、忌食辛辣食物。這類食品性熱，食後容易升火。 少吃辛辣。油炸，高熱量的食物，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助溼生熱，會促使痘痘產生或使之愈加嚴重。少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入量。 5、忌服補品，因為補品大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痘痘。 6、下面幾種易引發痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比較比較容易上火的水果都容易引發痘痘，如：荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、橘、白果等都屬於溫熱性水果。一般人吃太多溫熱的水果很容易上火。

這篇完全的乾貨噢~對於痘痘肌來說要做好長期抗痘的準備，如果是嚴重的痘痘Nina姐姐還是建議就醫的噢~

人人都喜歡自己漂亮一點，美麗一點，可是臉上起了痘痘，怎麼看怎麼不舒服，恨不得立刻把它撓掉，我認為最好的辦法，清水溫水洗臉，保持乾淨清爽，不要塗抹各種東西，起痘痘是身體內部出現的原因，建議少吃辛辣刺激的東西，這樣等它自己生長到乾癟，不要摳，隨著年齡增大慢慢就會好了，也不會留下疤痕。