這個首先要看題主的出發點了，您是想專業練習舞蹈，還是業餘鍛鍊身體？

如果是專業學習舞蹈，專業的領域有專業的考核標準，不積跬步無以至千里，基本功不紮實是無法駕馭專業級別的作品的。

如果您只是業餘興趣，那就得看您想練到什麼程度。是會幾隻成品舞就可以，還是說半專業級別。如果只是單純為了表演，或者業餘鍛鍊，陶冶情操，或者就是為了在朋友圈曬逼格。那在時間上本身就沒有太多時間，對於最後舞蹈的質量要求也不高，自然選擇的舞蹈基本功含量就不多，也無需另外多練基本功。就說不上是苦練了

基本功看似枯燥，練起來苦，但卻是最後能讓你呈現出優美舞姿的基礎，沒有打好地基，僅僅學了個外皮，怎麼做都難以達到傳神的地步，更不用說一些高難度的舞蹈動作了

基本功的對於成人來說卻是有些困難，開始會很痛苦，可是堅持下來會越來越輕鬆，而且對於不是那麼需要快速達到效果的人來說，可以每天進步一點，在自己可以接受的範圍內練習，每天再多突破一點，慢慢的就會在不知不覺中做到了。

再說一個實際案例吧，我們的一個顧問小哥哥（對，是男生），零基礎，成人，每天沒事的時候自己在舞蹈房練下一字馬，也沒很刻意苦練，但是每天堅持練一下，現在可以做很漂亮的一字馬，我們中國舞老師很驕傲地拍了小影片發朋友圈。舞蹈想達到一定的效果，是需要一點努力和堅持的。

苦練那是說半路出家的吧，從小學舞蹈的孩子早就習慣了，下腰下叉都是循序漸進的，並不會感覺很苦。