1、避免熬夜，熬夜會導致唾液分泌增多，內分泌不穩定，誘發潰瘍；

2、保持營養均衡，導致缺乏維生素B，偏食挑食，營養不均衡，導致體內缺乏維生素B等；

3、不抽菸喝酒；

4、不吃辛辣刺激食物，辛辣刺激食物會導致上火，誘發潰瘍

5、不使用S系牙膏

想要潰瘍早點康復，就要不刺激口腔黏膜，降低口腔黏膜受損。除了從日常生活飲食養成良好習慣，不抽菸、不喝酒、不熬夜、不吃辛辣刺激食物等等，還要注意牙膏的選擇。

　　美國＂羅代爾生活網＂載文建議口腔潰瘍患者使用不含S系牙膏，口腔潰瘍複發率能降低81%。因為這類S牙膏會破壞口腔的保護層“黏液素”，刺激口腔黏膜，加重口腔潰瘍。如果是在潰瘍期間使用這類牙膏，就會延遲潰瘍康復時間，加重潰瘍病症。

什麼是S牙膏？

什麼是S系牙膏？牙膏成分中含有月桂酸硫酸酯鈉、十二烷基硫酸鈉等成分，主要作用是起泡劑。當刷牙時口腔內泡沫豐富，這款牙膏無疑是S牙膏。

保持口腔健康降低患上口腔潰瘍，建議使用非離子葡糖苷牙膏

所謂葡糖苷是非離子成分的代名詞，常見的有椰油基葡糖苷。這類成分溫和不刺激，泡沫少。長期使用不刺激口腔黏膜，降低口腔潰瘍複發率。非離子成分是所有清潔起泡成分中的嬌嬌者，普通牙膏往往很少使用，更多見於有機牙膏中。

你好，在回答你的問題之前呢，我先來說一下，什麼是口腔潰瘍及其原因。口腔潰瘍，又稱為“口瘡”，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形，潰瘍面為凹、周圍充血，可因刺激性食物引發疼痛，一般一至兩個星期可以自愈。口腔潰瘍成周期性反覆發生，醫學上稱"複發性口腔潰瘍"。可一年發病數次，也可以一個月發病幾次，甚至新舊病變交替出現。口腔潰瘍誘因可能是區域性創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水平改變及維生素或微量元素缺乏。

從大體上來說呢，口腔潰瘍是有許多東西不能吃的，下面我簡單介紹一下。口腔潰瘍不可以吃什麼，同時也告訴你口腔潰瘍該吃些什麼。

忌食

1，口腔潰瘍不可以吃熱性食物，比如：荔枝、橘子等之類的水果，是絕對不可以吃的，因為這些水果是會導致上火加重的，也就是會加重口腔潰瘍的症狀的，而且建議口腔潰瘍患者呢最好是多喝點白開水，而且平時的時候是可以吃點蔬菜和水果的，而且患者在日常的生活中，一定要注意自己的情緒保持好，不可以太容易著急了，要不然也會加重自己的口腔潰瘍的症狀的，一定要飲食清淡一些。

2，口腔潰瘍不可以吃菠蘿、桂圓、石榴、芒果之類的水果的，這些水果都是會很容易導致上火的，會加重口腔潰瘍的症狀的，患者平時的時候一定要注意多吃一些含有維生素的食物是比較好的，是可以很好地緩解口腔潰瘍的症狀的，建議患者是可以多吃一些動物肝臟、瘦肉、蛋類等，這類的食物，是會有緩解症狀的作用的，對口腔潰瘍的患者是會有很大的好處和幫助的。

3，口腔潰瘍是不可以吃辛辣的食物的，比如：水煮魚、麻辣燙、水煮肉片等，這類含有辣椒的食物，是絕對不可以吃的，否則的話，是會使自己的症狀變得更加的嚴重的，而且平時還需要注意不要吃櫻桃、椰子、榴蓮、杏等，這些水果也是屬於熱性的，對口腔潰瘍會有很不好的影響的，建議口腔潰瘍的病人平時多吃一些清淡容易咀嚼的食物是比較好的，可以多吃一些西紅柿。大白菜之類的。

最後，口腔潰瘍一定要記住，不可以吃上述的食物的，平時是可以多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，是會有很好地幫助的，一定不要吃辛辣刺激的東西，是可以吃一些番茄、茄子、胡蘿蔔之類的食物的。

幾個生活習慣，大家可能不太關注。反覆口腔潰瘍，很多和口腔粘膜自愈缺陷有關，就是比較敏感。這類人群，需要注意，腸胃不好，容易反覆口腔潰瘍。吃東西喜歡吃燙的，容易口腔潰瘍。脂肪肝也會引起。多休息喝水可以緩解。還有牙膏用超市45的那種，刺激很小。不想口腔潰瘍，保護口腔粘膜是關鍵，所有的措施，都是增加修復能力，從源頭保護

口腔潰瘍是一種口腔疾病，其形成原因與多方面有關，並且口腔潰瘍還很容易復發，經常困擾著許多人。那麼，得了口腔潰瘍後需要注意什麼呢？得了口腔潰瘍，3種食物要少吃，會加重病況，你瞭解嗎？

1.辛辣刺激食物

在我們得了口腔潰瘍後，時常會有朋友或是親人告誡一定不要吃辛辣刺激食物，這也算得上是一個基本常識。口腔潰瘍的實質是口腔黏膜的破損。而辛辣刺激的食物會進一步刺激口腔潰瘍，導致病情加重。因此，當你患有口腔潰瘍時，辛辣刺激性的食物儘量少吃，飲食以清淡為主。

2.油炸食物

油炸的食物看起來黃燦燦的，吃起來酥脆，因此受到諸多人的喜愛。但如果得了口腔潰瘍，那麼就建議少吃油炸食物，透過油酥炸的食物往往都會比較硬，吃進嘴裡會磨損潰爛口，是非常疼痛的，並且也會干擾傷口的癒合。另外，油炸食物吃多了還會引發肥胖。所以，口腔潰瘍期間儘量忌口少吃。

3.酒精食物

除了酒以外，其他含有酒精的食物也要少吃，其主要原因是酒精會刺激到潰瘍面，導致疼痛出血，並且也會影響潰瘍面的癒合，延長恢復的時間。由此建議在患有口腔潰瘍期間，酒精類的食物要少碰。

口腔潰瘍雖不是大病，但容易頻發，並且疼痛至極，因此在患病期間，一定要飲食得當，少吃這3種食物。

口腔潰瘍是口腔當中一種常見的疾病，對於大多數的口腔潰瘍患者來說，在生活飲食方面是需要多加註意的。

第一、儘量避免食用過於刺激的食物。這是因為對於經常發生口腔潰瘍的患者來說，口腔粘膜已經處於極度脆弱的狀態，如果此時再服用一些比較辛辣刺激的食物，例如蔥薑蒜，辣椒等就會作為一種外界的應激源對口腔黏膜造成刺激，而引起潰瘍的加重甚至復發。

第二、儘可能的食用富含維生素b的食物，這是因為口腔當中發生口腔潰瘍的就是黏膜不能進行粘膜的修復以及保持黏膜的完整，而這些功能大部分是依靠體內的維生素來維持。而維生素b主要來源於體外，像是蘋果，香蕉，桃子等水果以及白菜菠菜等綠葉蔬菜就含有豐富的維生素b。

以上兩點就是大多數口腔潰瘍患者在飲食方面應該注意的，除了這兩點之外還需要注意的是儘可能地避免抽菸喝酒，這是因為在抽菸的時候，抽菸會引起人體的過氧化物水平激增最終導致炎症反應的發生，而喝酒酒精具有強刺激性，會對本就脆弱的粘膜造成新的損傷，這兩者都很有可能會加重口腔潰瘍的疼痛症狀。

在生活當中還需要保持心情的愉悅，調節好自身的內分泌水平，對口腔潰瘍的自然癒合是有極大好處的。如果口腔潰瘍進一步惡化的話，應及時的到醫院當中進行系統的治療。