堅持心理上積極的自我暗示，對個人獲得成功是非常重要的。

例如，星期天，你本來約好和朋友出去玩，可是早晨起來往窗外一看，下雨了。這時候，你怎麼想？你也許想：糟糕！下雨天，哪兒也去不成了，悶在家裡真沒勁……；如果你想：下雨了，也好，今天在家裡好好讀讀書，聽聽音樂……­

我們多數人的生活境遇，既不是一無所有，一切糟糕；也不是什麼都好，事事如意。這種一般的境遇相當於“半杯咖啡”。你面對這半杯咖啡，心裡產生什麼念頭呢？消極的自我暗示是為少了半杯而不高興，情緒消沉；而積極的自我暗示是慶幸自己已經獲得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情緒振作，行動積極。­所以，緊張的時候默默鼓勵一下自己“我很棒，我是最好的，我有比其他人優秀的地方，我某某方面做得比較好”等等，真的會有用地哦！­積極的心理暗示會產生巨在的力量，從而創造奇蹟。

用語言表達出內心的感受，心理學研究中有一種“內省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕鬆一些。把每一次失敗都當作是最後一次。每個人都會有不順的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最糟糕的了，不會再有比這更倒黴的事發生了。”既然“最糟糕的事”都已經發生了，還有什麼可怕的呢？既然已經到了最低谷，那麼以後就該否極泰來了！當你在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

不要總向自己強調負面結果。我們不要總是給自己一些這樣的提醒“昨天我就是在這裡摔倒的”、“這段路總是出交通事故”等等。因為越是這樣，我們心裡就會越緊張。所以，聰明人應避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“走穩些就不會摔倒了”、“經過這段路時應該減慢速度”等等。這種積極的暗示和指導，比起總向自己強調負面結果要好得多。

自我暗示是靠思想、語詞，對自己施加影響以達到心理衛生、心理預防和心理治療目的的方法。透過自我暗示，可以調理自己的心境、感情、愛好、意志乃至工作能力，起到非常積極的作用。比如，面臨緊張的考場，反覆告誡自己"沉著、沉著"；在榮譽面前，自敲警鐘"謙虛、謙虛"；在遭遇挫折時，安慰自己"要看到光明，要提高勇氣"等等。­

學習自我暗示，需要堅強剛毅的意志，要對自我及自我暗示有堅定不移的信心，並在實踐中進行鍛鍊，使自我暗示得到恰如其分的應用。