這毋庸置疑對身體是有很大且持續性的傷害的，平常我們不準時吃飯時，常常會覺得感到飢餓，但飢餓感在持續一段時間後就會消失，這是因為大腦在身體發出飢餓的訊號後遲遲得不到反饋行動而採取分解體內糖原或脂肪等儲能物質來保持能量供給的手段，在身體得到了及時的能量供給後，飢餓的訊號也對應消失，此時就不會感到飢餓，也就是所謂的“餓過頭”，但胃作為消化系統的重要器官，在過去的生活中已經形成了定時分泌胃酸和消化酶的生物鐘，雖然我們不覺得飢餓，但胃酸的分泌依舊在繼續，空腹以及過多的胃酸會對胃黏膜上皮造成腐蝕，可能造成胃潰瘍，慢性或急性胃炎等疾病，同時由於胃幾乎沒有神經組織，除非是炎症很嚴重否則很少感覺到疼痛，還可能會造成更為嚴重的胃部組織病變，也就是腫瘤或癌症，或者連帶腸道組織也會有損傷。與此同時，不吃晚飯會導致低血糖、暈厥、貧血等現象，危害挺大的。所以，還是儘量及時吃晚飯吧。

還喝普洱茶，這樣做更不妥，因為普洱茶降脂功能較強，晚上空腹喝會傷胃，尤其是對胃粘膜傷害大，生茶茶性大寒，空腹喝會導致血糖出問題。

一頓飯不吃就已經夠傷的了，何況是兩頓飯不吃？如果真的要這麼做，估計不多久之後就會胃潰瘍、胃穿孔，各種胃病找上門來，而且還會缺乏營養和能量，整個人都不好了。

很多人都誤解了減肥的定義，減肥並不是要減少體重，我們的身體不僅僅是由肥肉組成，還有肌肉、骨骼、血液、軟組織…… 就算體重下降了，也許是肌肉組織的萎縮，也許是缺水引起水分不足，也許是器官健康下降，但不一定是肥肉走了。減肥的目的是增加肌肉組織，減少肥肉，但節食減肥最終的結果多半是減少肌肉組織和身體中的蛋白質，而並非脂肪，而且還多半容易反彈。

吃早飯後到晚上這麼長的時間，早餐所吃的食物早就排空了，這兩頓胃為了消化食物會依然分泌胃酸，依然蠕動研磨，但並沒有食物，可能會反酸，導致胃腸不適，胃也會自己研磨自己的胃壁，最終損害自己，造成胃潰瘍等情況，光喝茶是沒用的，液體不需要經過胃的消化，而胃依然會自己傷害自己。

另外，這樣減肥也是很愚蠢的做法，早晨到晚上這麼長的一段時間我們是需要充足能量和營養成分來支撐工作學習運動的，如果一點飯都不吃完全缺乏能量，做事開始無精打采，極易疲勞，可能還會出現低血糖暈倒，還會引起心慌、急躁、消極、易怒等情緒。

的確，在毫無能量的情況下身體會分解脂肪供能，但脂肪並不是碳水化合物這種綠色能源，碳水化合物分解的葡萄糖是最快最優秀的供能物質，而脂肪只能產出“酮體”來供能，而酮體過多的話，體內可能會引起酮症酸中毒，為了避免這種情況的發生，身體就會自身調節，分解部分脂肪，然後分解更多蛋白質來供能，結果最後脂肪沒耗多少，反而蛋白質被耗得更多。另外，不吃飯菜會造成各種營養素的缺乏症，到頭來成一個體弱多病，臉色蠟黃的人，這樣的減肥有什麼意義？

正確的減肥方式是要循序漸進，三餐保證能量和營養均衡，可以適量減少主食的量，增加粗雜糧的佔比，結合適量運動。

早上吃好，中午吃飽，晚上選擇性的吃點，不餓也可以不吃，少吃油炸食品。晚上有時間就去運動。我現在40天減掉9斤，開始身高164釐米，131斤，現在122斤。健康減肥吧，祝你成功！

靠不吃午餐和晚餐來減肥的方法非常不可取，問題不止傷胃那麼簡單，有可能不但不能減肥，還可能導致損害自己的健康。

不吃午飯減肥好嗎？

別開玩笑了！

吃午餐對於一個人維持正常的生理活動其實是非常重要的，由於每個人都需要在一天內消耗大量的能量,如果午餐不能夠攝入足夠的能量，就會影響到人的正常活動，造成營養缺乏，並且中午不吃午餐，會導致攝入營養不能夠很好的吸收，導致一些胃腸疾病，晚餐的時候有可能會因為飢餓而暴飲暴食，導致攝取更多的食物，這反而是不利於減肥的，所以說吃午餐是十分重要的。因為人體的各個機能總是在不停的運轉，一天中所需的熱量和能量都是有一定標準的。

中午不吃飯的危害有哪些？

首先，易得胃病。午飯是一個人白天活動的一箇中間點,這時候需要補充下午能量,如果不吃午飯,沒有能量補充,體內無法供應足夠血糖以供消耗,那麼下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍;

其次，不利於運動減肥。中午不吃飯便運動減肥同樣對身體非常有害,一般運動時間要選在飯後一個半小時,或者運動前30-60分鐘補充少量易消化食物和水分。如果運動前不進食補充對減脂或增肌都會影響效果,還會有副作用。

最後，不吃午餐，就容易導致晚餐攝入更多的熱量。晚餐過後，身體幾乎沒有什麼運動，更容易造成體內脂肪堆積，更容易造成膽固醇，脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化，然後引起肥胖。

如何吃好午餐？

午餐攝入要注意營養均衡，滿足身體所需的營養。在選擇上，也可以更加多樣化。主食可以如米飯、饅頭、麵條等;副食可以增加一些含蛋白質豐富的如魚類、蛋類、豆製品、瘦肉類，另外，還要補充一些新鮮蔬菜。除了穀物攝入是比較重要的，午餐也別忘了要攝入油類。儘量用植物油(如橄欖油、菜籽油、葵花籽油等)代替動物油，烹飪的方式不要用油炸、油煎或燒烤。

不吃晚餐減肥好嗎？

最近幾年，減肥一直是個熱門話題，網上各種減肥秘方層出不窮，最近流行一個減肥的方法，就是不吃晚飯。那麼不吃晚飯到底好不好呢？這個問題還有一些爭議，有些人認為不吃晚餐是一個健康的行為，因為佛家就有“過午不食”的說法，中國古代有一些皇帝為了長生，也有“過午不食”的習慣。

中醫認為，不吃晚餐是個很不好的習慣，我們講，食物在胃裡消化的時間大概是四五個小時，如果我們不吃晚飯，中午的食物下午五、六點鐘就消化完了，而我們現代人的生活習慣，大概會在九點以後才睡覺，有些夜貓屬性的人，更是會到凌晨才睡覺，人在進入睡眠後，腸胃的活動才會降低。那麼從午飯消化完到睡覺之間就有數個小時的間隔，這期間我們的胃還是處於一個活動狀態的，只是相對於有食物的時候沒那麼活躍，但是依然會有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那麼胃裡的胃酸就會對我們的胃造成一定的損傷，長期不吃晚餐的話，久而久之就會得胃病，嚴重的甚至可能會導致胃癌。所以我們講，晚餐是一定要吃的。

健康晚餐的四大講究吃法

首先，晚餐不宜過晚。

我們講晚餐的時間最好在每天的下午六點左右，如果這個時間不方便，也不要超過晚上八點，晚上八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。而且晚餐後四個小時內不要睡覺，這樣可使晚上吃的食物充分消化。

如果經常很晚吃晚飯，就很容易患上尿道結石。很多人因工作關係很晚才吃晚餐，吃完後不久就上床睡覺，這個習慣是很不好的。因為我們在睡眠狀態下，血流比白天的時候要慢很多，排洩系統也比較遲鈍，小便很少，而食物中的鈣鹽除被人體吸收之外，餘下的是要經過尿道排出的。據測定，人體排尿高峰時間與胃消化的時間一致，都在飯後4～5小時，如果晚餐吃得很晚，比如晚上八、九點才吃晚飯，那你的排尿高峰就會延遲到深夜十二點鐘以後，我們通常是這個時候已經睡得很熟，高濃度的鈣鹽就只能和尿液一起在尿道中滯留，並且與尿酸結合生成尿酸鈣，與草酸結合生成草酸鈣，當尿酸鈣和草酸鈣的量越來越高的時候，就會析出結晶並沉澱、積聚，這就是結石的形成過程。

因此，日常中，要避免尿道結石，除了多飲水外，還應該注意自己的晚餐時間，按時按量地吃晚餐，而且要準時睡覺，注意不要太早睡覺或者熬夜，排尿後再睡覺是最好的。

其次，晚餐不宜過飽。

俗話說，“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”。中醫也有言，“胃不和，臥不安”，就是說如果胃裡不舒服，那麼睡覺就不安穩。如果我們晚餐吃得太飽，必然會加重胃腸負擔，其緊張工作的資訊不斷傳向大腦，導致人失眠、多夢，久而久之就容易引起神經衰弱等疾病。

中老年人如果長期晚餐過飽，每天反覆刺激胰島素大量分泌，就會造成胰島素B細胞的負擔加重，進而衰竭，容易誘發糖尿病。另外，晚餐過飽，必然會有一些蛋白質不能被腸胃消化，而蛋白質在腸道細菌的作用下，會產生有毒物質，加之睡眠時腸壁蠕動的速度比白天時要慢一些，這樣就相對延長了這些有毒物質在消化道內的停留時間，就有可能促進腸道癌變的發生。故而晚餐不能吃得太飽，更不能暴飲暴食。

再次，晚餐不宜常吃葷。

午餐作為正餐的習慣早已被打破，晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯，不少家庭的晚餐菜餚豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。如果晚餐經常這樣吃葷，攝入的營養能量過多，就很容易引起膽固醇增高，而過多的膽固醇會堆積在血管內壁上，久而久之就會誘發動脈硬化和冠心病等病症。

而且，晚餐經常吃葷食的人，比起經常吃素食的人，血脂含量要高3～4倍，這樣就很容易導致高血脂、高血壓等疾病，如果是高血脂或高血壓患者，晚餐就儘量避免經常吃葷，因為這樣等於是火上澆油，會使病情加重或惡化。

最後，晚餐不宜常吃甜。

國外科學家曾經做過一個實驗研究，就是在攝取白糖的量相同的情況下，如果攝取的時間不同，就會產生不同的結果。科學家將試驗用的小白鼠分成兩組，一組早上喂的飼料中添加了白糖，晚上喂普通的飼料；另一組則正好相反，早上喂普通飼料，晚上喂含白糖的飼料。而前一組動物由於早上喂含白糖的飼料，因此，進食後有很長一段時間可以做運動；而後一組是在晚餐時食用含白糖的飼料，而且第二組一吃完就基本上沒有進行任何活動了。它們雖然每天都吃的總的白糖量是相同的，但是一段試驗的過程過後，晚餐喂含白糖飼料的那一組動物，血液中中性脂肪含量比另一組高得多。

科學證明，肝臟、脂肪組織與肌肉等代謝白糖的能力，在一天中不同的時間段是不一樣的。生物學上，物質代謝的活性，應該是隨著Sunny強弱的變化而受到影響的；而身體方面則是受到安靜狀態或活動狀態的很大影響。白糖經過腸胃功能的吸收消化之後，會分解為果糖與葡萄糖，這兩種糖分再經過消化和吸收就轉變成能量與脂肪，能量部分會再被分解成水與二氧化碳。

答案很肯定，會的。

在中國習俗裡雖有“過午不食”、“餓治百病”的養生說法，但是還從未有過中飯、晚飯均不吃的說法。

另外，普洱茶是熟茶，屬於紅茶，溫性，是可以起到養胃的功效的。

根據題目，題主是為了減肥，決定不吃中飯、晚飯，但是會喝養胃的普洱茶來緩解一下，主要目的還是減肥。那我們就從減肥說起就好了。

減肥的方法有很多，單從節食減肥上來說也有很多種。比如：

食物置換法，顧名思義，就是用低熱量、不會引起長胖的食物替換掉高熱量、高油脂的食物。

像蜂蜜、脫脂牛奶或低脂牛奶、雜糧餅乾等等都是很好的替代食品，午飯正常吃，晚餐替換成這些食物，月瘦10斤不是問題，本人親測有效。

這個也很簡單，模式也有很多。多為一週7天內，5天正常吃，2天只進食少量蘋果、酸奶等食物，能維持機體需求即可。不過體質弱的人可能會在兩天內出現身體虛弱、精神乏力等現象。

少部分人還會出現腹瀉、噁心等症狀。因此，星期減肥法一般建議：週一到週五正常飲食，雙休日進行腸胃清理。

想減肥，方法有很多，即便節食減肥也有很多選擇，題主不要選擇最偏激的一種。

像吃過飯後靠牆站立15分鐘，不僅可以緩解駝背、站姿不好的問題，還可以緊緻全身肌肉。

另外，走路時注意昂首挺胸、收小腹，也可以起到瘦小肚子的作用。