你是中醫的，你肯定知道運動的重要性。畢竟，體育運動是最廉價和最有效的保持健康的方式。所以，我們作為業餘球手參加體育運動，第一肯定是以鍛鍊身體為主，其次才是為了比賽和生存。但是這一切都是在自己在維持好自己現狀下進行的！所以，我希望你能夠在大學，學到更多的知識再發展自己的興趣愛好。希望你能夠採納！

乒乓球在中國擁有大量追隨者，對於業餘愛好者來說約上幾個球友定期到球館訓練比賽，交換訓練心得，堪稱球友們的一件快事，在過程中既能和對手切磋球技，同時還能和球友們閒聊一番。而且在日常訓練中還可以透過比賽取勝來滿足自己的求勝欲。除了上述外，最明顯也是最直觀的一條是可以鍛鍊身體。

不過乒乓球運動是一項對技巧性和熟練度要求極高的運動，業餘球友在訓練和比賽中往往會遇到較多問題。一般來說打乒乓球時，業餘球友往往喜歡和對手開上幾盤，但是如果一直難以取勝，往往影響到打球的心情。對於這一點建議業餘球友想要達到一定水準，最好做好前期紮實訓練和比賽輸球的準備。一般來說，在開始練球時先練習正反手的基本動作，當攻球動作練紮實後，再逐漸充實自己的上旋球和下旋球體系，逐漸進行連續拉球和前三板小球的處理。在練球的過程中，切記不可急於求成，必須在前期將基本功打得相對厚實一些，才有助於日後的進步。

其次業餘選手中在練球時必須正視自己水平和專業選手之間的差距，由於業餘愛好者的練習時間和練習強度都相當有限，因此業餘愛好者往往很難做到技術全面、特長突出、無明顯漏洞，一般來說業餘選手中多流行“一招鮮”的風格，因此業餘愛好者想要在比賽中取勝，最好能夠練就自己的殺手鐧，這就要求業餘愛好者和對手鬥智鬥勇，透過智慧取勝，在這一過程感受到智斗的樂趣。

再次從鍛鍊身體的角度來看，練習乒乓球可以對手臂、手腕、腿部肌肉有著較好的鍛鍊作用。由於乒乓球是一項身體協調運作的運動，因此長期練習還可以增加身體的協調性。

乒乓球運動看似輕鬆無比，比賽雙方打得是隻有2.8克40+的乒乓球。其實專業乒乓球運動員的運動量是非常大的，很多技術動作都必須要有出色的身體素質做支撐才能實現。很多優秀的球員都因為超負荷的訓練和比賽透支身體健康，受傷病困擾早早地退役了。比如世界第一位女子大滿貫選手鄧亞萍，連續八年保持世界第一，但24歲就早早退役，就是因為傷病的原因導致的。所以專業乒乓球運動員最重要的就是身體，身體才是革命的本錢。

對於業餘乒乓球愛好者來說，打乒乓球的目地並不是為了贏得比賽，而是為了更好地鍛鍊身體。因此最重要的不是苦練乒乓球技術，而是儘量保持自己不受傷，延長自己的乒乓球運動生涯。然而業餘乒乓球愛好者因為基本 動作不合理、步法不到位、場地條件不好或者沒穿戴適合運動防護裝備等因素非常容易受傷。從而影響自己堅持打乒乓球的健身效果，甚至還會影響到技術水平的發揮。

為了保護好身體這個改革的本錢，我們要從打球前的熱身運動開始，到打球后的拉伸放鬆運動形成一套良好的運動習慣。開始打球前做做頸部、肩部、腰部、膝蓋、腳踝的旋轉、拉伸運動，使身體的各大關節得到預熱和緩衝。上臺後透過練習正反攻球找找手感，使身體進入運動狀態。等打完球之後趁著身體發熱時做做拉伸動作，可以很好地緩解疲勞，保持身體柔韌性。

很多球友年輕時使用兩面反膠，弧圈結合快攻打法，跑動、進攻都虎虎生風。年齡大一些時就感覺有些力不從心。這時候可以考慮根據自己身體條件來選擇適合器材，更換打法。比如很多人在年齡偏大，跑不動時會將兩面反膠，換成反手長膠，正手反膠的配置，用反手長膠的變化來彌補跑動進攻範圍的縮小。還可以透過增加削球、放高球和防守來彌補進攻方面的不足。

現代乒乓球器材的不斷改革，大大弱化了乒乓球的旋轉和速度，增加了回合數，對選手的力量、耐力等身體素質的要求更求。要想打好乒乓球，使自己的技術水平保持穩步提高，就必須加強基礎力量、柔韌性、耐力等身體素質訓練。這也是保持健康、不受傷病困擾的最有效方法。乒乓球運動容易引起的網球肘、膝蓋損傷、腰部損傷等常見問題，都是相關部位的肌肉組織不夠強大造成的。萬丈高樓平地起，只有鍛鍊好身體，才能更好地贏球，享受乒乓球帶給我們的快樂。

你好，打乒乓球為了什麼？

每個人可能都會有每個人不同的答案，但是有一個答案會是唯一的：那就是乒乓球運動本身的魅力。

乒乓球雖然看似簡單，但要想把它打好，卻非常難，但它又如此迷人。只要人們接觸它，真正開始打乒乓，就會義無反顧地愛上它。

為什麼人人會有不同答案？

每個階段會有不同認識。拿我個人來說：上初中的時候開始第一次接觸乒乓球。買不起球板，就用木頭板。打乒乓球是我和很多同學下課以後首要的事情。現在腦海裡還時刻浮現出一張露天球檯，破磚頭當網子，同學們爭相打乒乓的場景。打乒乓在那個歲月裡，是我不可缺少的快樂的事情。

上高中的時候，我依然迷戀乒乓球，即使是緊張的高三，也要抽空和小夥伴去打乒乓球。打球的時候很快樂，沒有煩惱，不去想高考的事情、複習的事情。而打完球后，回到教室，學習效率會異常高。

你現在是大學時代，喜愛上了乒乓球，是一個多麼好的愛好。或許你已經不單單把它當作愛好了。而是要努力地打好它，努力地向專業靠攏了吧。每天投入到乒乓球兩個小時，其實並不多。而這兩個小時反饋給你的健康的身心，你將會受用更多。不必懷疑你自己什麼。選擇它沒錯的。

及至你畢業、工作、組建家庭以後，打乒乓球可能會又發生另外意義的變化。除了運動的快樂帶給你的愉悅身心健康。我們可以透過打乒乓結識很多喜愛乒乓球的朋友，這可能會影響與改變你未來的任何方面的發展。這樣的例子太多了。

我2009年到外面來打球的。在這將近10年的時間裡，我認識了很多很多的朋友。並沒有任何功利思想，而是自然而然。

如果你球技提高很快，或者你希望透過比賽來檢驗自己，適當參加比賽，體會競技體育競爭的殘酷與美妙，體會成功與失敗的滋味，磨鍊心智，開動思維，這些東西，絕對不是比賽本身的輸與贏能夠包括的。箇中滋味，只有你自己去參與了，你才會懂。

喜愛乒乓球，沒錯的。你不需要刻意去堅持，而會自然而然地每天會來打球。身體在召喚，運動本身的美妙在召喚，人類熱愛生活的的天性，也在召喚。

不同的人可能有不同的回答。我是1962年上學，1961年在北京舉行的26屆世乒賽上，中國隊歷史性的奪取了男團，男女單冠軍，隨之而來的是席捲全國的乒乓熱，上學第一天下課後老師就組織我們撿磚頭，用來砌球檯，下課10分鐘排隊打一個球的比賽，輸了就下臺。所以現在六七十歲的人多數拿起球拍多少都有點樣子。對我們這一代人來說，打乒乓球更有一種情節在裡邊。

一、我們去打乒乓球就要學習它的技術本領，它的每一個動作。我們每天去打、每天都在提高。這個提高的過程會有一點心理獎勵的暗示——你每天都在進步！人除了極個別的不求上進，每個人都期望自己能不斷的超越自己、超越別人。而打乒乓球的過程就是一個不斷超越的過程，雖然很小，但很迷人！你因此會不知不覺的上癮。

二、每個人內心深處都期待別人的認可。而每個人獲得認可的方式各不相同。有人透過工作業績、有人透過學習成績、有人透過獲得高額的收入……你在問題的描述中所說的：你的學習成績不是很好，你在打球的過程中轉移了對學習的壓力。而你打出來的每一個好球會有人為你喝彩，這種喝彩其實就是別人對你的認同！

三、打乒乓球獲得的快樂和認可，是不會被人捆綁上家庭出身、收入多少、長相美醜等諸多社會因素的獲得感。大家外一起，以球技論英雄，相同的愛好讓大家沒有距離感，彼此沒有隔膜。這也讓身處競爭壓力巨大的我們，短時獲得難以名狀的輕鬆感。

四、透過打球還能強身健體。這個問題就不用闡述了吧。

作為業餘愛好者，我們喜歡上了乒乓球，我們就找到了一個健康、有益的休閒方式。透過打乒乓球，我們不僅能鍛鍊身體，還能釋放心裡的壓力。此外，我們透過打球還能找到了一群志同道合的人，相同的愛好會拉近彼此之間的距離。我們在一起打比賽、討論球壇事件和乒乓球技術的同時，也許還能交到要好的朋友。這些都是打乒乓球的人喜歡和迷戀乒乓球的原因吧！

乒乓球是我們的國球，很多人選擇打乒乓球這項運動，我本身也是一名業餘選手，我結合我自身的實際情況，拋磚引玉，談談為什麼喜歡打乒乓球。一，強身健體，愉悅身心。現代工作生活節奏很快，壓力倍增，空暇之餘，透過打打球，出出汗，鍛鍊鍛鍊身體，放鬆下心情，人生豈不快哉？二，切磋球技，廣交好友。業餘球友很喜歡打比賽，心氣十足，不服輸不認輸，三兩好友，迴圈開局，輸輸贏贏，有說有笑，既能透過比賽切磋球技，又能促進彼此友誼。三，苦練技能，樂在其中。乒乓球令人著迷，要想打好，需要掌握多項技術，在學習技術的過程中，你會有很強的成就感。當你感覺不打球手就很癢癢的時候，在生活中，經常習慣性的做技術動作的時候，說明你已經開始迷上這項運動了。小小的乒乓，大大的學問。不信，你也可以試試！

我大學畢業參加工作後開始打乒乓球，至今仍著迷於該項運動。其對我的吸引力有以下四方面:一是觀賞性強，剛學球時，看同事比賽，動作蕭灑機敏，銀球飛如閃電，象專業運動員一樣，很羨慕。二是有成就感，乒乓球技術複雜，即有速度，又有旋轉，故我經常思考分析乒乓球的旋轉與摩擦受力，並用於實踐，每拉一板高質量弧圈，或讓對方吃發球，感覺特美。三是強身健體，年齡大了效果更加明顯，能使人形象顯年輕，身材勻稱，肌肉結實，身手敏捷。特別是在精神心理層面，隨年歲增加，中老年人生活工作精神動力下降，容易犯懶，但乒乓球運動競爭性強、趣味性高，技藝追求無止境，能激發人的爭強好勝心，從而保持年輕心態。四是增強毅力、煅煉品質，助力事業工作。透過乒乓球運動，體會到如何克服心裡緊張，如何取勝、楊長避短，體會到付出終有收益，工作事業的成功同樣需要這種品質。記得有次團體賽，面對削球強手，在第一局負，第二局11:17情況下反敗為勝，最終取得團體冠軍，當時情景至今歷歷在目，精神高度興奮時，感覺球速都變慢了。

以上是個人體會

我愛好體育運動，足球⚽，藍球，羽毛球，都玩得不錯。快四十了，發現乒乓球最適合了。

中年人了身體對抗，體能都下降很快，又怕受傷，但體育鍛煉是必不可少的，跳廣場舞、走路還可以再推遲些。總之乒乓球適合現在這個年紀，偶爾還可以猛發揮一下，也能搞個大汗淋漓。

而且自己還是蠻喜歡這個運動的，受季節氣候場地影響不大，投入也不多。當然關鍵還是要有幾個好球友。