理論上來講，骨骼線閉合後幾乎不能生長，非要聊理論的話，骨骺的閉合是向心性閉合,就是從末端往中間逐步閉合,脊椎是最後閉合的部分.所以骨骼線閉合後有3%可能增長3-6釐米

雖然現在有很多長高的產品和方法，但是目前來看作用都有限.

相信很多人希望自己能夠長高一些，但是當股骨閉合之後，想要長高就會比較的困難了，骨骼閉合之後想要長高，也應該注意多運動，比如跑步、跳躍、排球、籃球等，這些運動對於幫助長高是比較好的。

1、

人體不同部位的骨骼生長髮育的速度和時間也是不相同的，一般來說遠心端也就是人體的四肢骨骼最先發育，而且生長速度也非常的快；

青春期過後，四肢骨的生長逐漸放慢最後停止 生長，也就是我們所說的骨骼已經閉合，然而盡心端胸椎和頸椎的生長並沒有停止，還存在很大的增長空間。而這些部位的骨骼如果不給與相應的刺激一般情況下是不會增長的，如果這部分骨骼得到有效的刺激之後，人體再次增高並不是問題。如果想有一個理想身高就要利用抓住最後的機會，為自己增高創造難得時機。只要用對方法成人增高也不是難題。

2、

一個人要是骨頭髮育得好，這個人一定會長得比較高大。

如果一個人的骨頭髮育沒有那麼好，或者中途出了什麼差錯，這個人並不會長得太高，身材也會小個一些。在人體的所有骨頭中，腿部尤其是膝蓋部分的骨頭和人體的長高關係最大。這個部分的骨頭中間有一層很軟的骨頭叫做軟骨。隨著年齡的增長和人體的發育，軟骨也會逐漸變硬或者骨化，一旦軟骨完全成骨化的狀態人就不太可能還可以增高了。可不可以控制軟骨不要讓它骨化呢?這是不可能的，隨著年齡的增長長高，人體也會慢慢被骨化，一旦骨頭閉合了，人的骨頭生長髮育也就停止了，人也就無法再長高。這是不可改變的事實，每個人都會經歷相同的階段，所以我們應該面對現實。

3、

內分泌失調生長激素分泌不足，嚴重影響身高的生長。

侏儒症就是生長激素分泌不足引起的。人生擁有太多的機遇和挑戰，尤其是在升學、參軍、就業、婚姻這幾個幾乎能影響一生命運的關鍵階段，而這時身高對於身材矮小的朋友來說就成為一道屏障，這顯然有失公平。人體長高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。而只要有一種或幾種因素受到影響，就會造成身材矮小。 只有全面分析影響長高的因素，綜合治療才能達到最佳的長高效果。

4、

在骺軟骨沒有完全骨化前，透過適當的腿部運動，如跑步、跳躍、足球、排球、籃球、游泳、滑冰等以及合理的營養，可以促進下肢骨胳的生長，達到增加身高目的。

在下肢長骨骨骺完全骨化後，下肢長度就無法增長了。但是脊柱還有很大的彈性和伸縮性，故應該多進行懸垂和舒展運動，如吊環、爬竿、雙槓、單槓、自由體操、廣播體操等鍛鍊，同時注意養成準確的站立姿勢，也可促進身體長高。

本人覺得可以的 那個誰 喬丹打籃球初期不就是因為個子矮 籃球隊不要 不知道是不是謠言 喬丹想長高的慾望非常強烈 所以他長高了。

萬事沒有絕對 關鍵是慾望是不是強烈

1

百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的裨益,

2

動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量.

3

蛋：各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.

4

早餐不能省掉：事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.

5

少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔.芹菜或熱量少的食物.

6

7

維生素的補給：如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.

8

少飲酒：因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.

9

多作運動：讓多餘的能源儘量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪.

10

多吃生菜：如紅蘿蔔.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣.

骨骼閉合還能長高嗎

1

人體不同部位的骨骼生長髮育的速度和時間也是不相同的，一般來說遠心端也就是人體的四肢骨骼最先發育，而且生長速度也非常的快；青春期過後，四肢骨的生長逐漸放慢最後停止 生長，也就是我們所說的骨骼已經閉合，然而盡心端胸椎和頸椎的生長並沒有停止，還存在很大的增長空間。而這些部位的骨骼如果不給與相應的刺激一般情況下是不會增長的，如果這部分骨骼得到有效的刺激之後，人體再次增高並不是問題。如果想有一個理想身高就要利用抓住最後的機會，為自己增高創造難得時機。只要用對方法成人增高也不是難題。

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骨頭閉合怎麼長高？一個人要是骨頭髮育得好，這個人一定會長得比較高大。如果一個人的骨頭髮育沒有那麼好，或者中途出了什麼差錯，這個人並不會長得太高，身材也會小個一些。在人體的所有骨頭中，腿部尤其是膝蓋部分的骨頭和人體的長高關係最大。這個部分的骨頭中間有一層很軟的骨頭叫做軟骨。隨著年齡的增長和人體的發育，軟骨也會逐漸變硬或者骨化，一旦軟骨完全成骨化的狀態人就不太可能還可以增高了。可不可以控制軟骨不要讓它骨化呢?這是不可能的，隨著年齡的增長長高，人體也會慢慢被骨化，一旦骨頭閉合了，人的骨頭生長髮育也就停止了，人也就無法再長高。這是不可改變的事實，每個人都會經歷相同的階段，所以我們應該面對現實。

3

內分泌失調生長激素分泌不足，嚴重影響身高的生長。侏儒症就是生長激素分泌不足引起的。人生擁有太多的機遇和挑戰，尤其是在升學、參軍、就業、婚姻這幾個幾乎能影響一生命運的關鍵階段，而這時身高對於身材矮小的朋友來說就成為一道屏障，這顯然有失公平。人體長高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。而只要有一種或幾種因素受到影響，就會造成身材矮小。 只有全面分析影響長高的因素，綜合治療才能達到最佳的長高效果。

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在骺軟骨沒有完全骨化前，透過適當的腿部運動，如跑步、跳躍、足球、排球、籃球、游泳、滑冰等以及合理的營養，可以促進下肢骨胳的生長，達到增加身高目的。在下肢長骨骨骺完全骨化後，下肢長度就無法增長了。但是脊柱還有很大的彈性和伸縮性，故應該多進行懸垂和舒展運動，如吊環、爬竿、雙槓、單槓、自由體操、廣播體操等鍛鍊，同時注意養成準確的站立姿勢，也可促進身體長高。

誰說骨骺線閉合就不能長高了？

我來說說我的長高方法吧

首先，我本身是做長高培訓的，在這方面也算有點經驗。

我在骨垢線閉合的時候當時只有166的樣子，後來透過鍛鍊長高了4cm，直到現在身高是175左右，還在繼續長，我的目標是185. 我現在已經二十好幾了，很多人可能都不相信，都二十好幾了怎麼可能還會長高？那是因為他們沒有經歷過，沒有去嘗試過透過自身的努力長高，所以他們不會相信的。長高的過程是極其痛苦和枯燥的，很少有人能夠堅持下來，當然，得在方法正確的基礎上才行，否則再努力都是白扯。真正努力過的人應該會懂我說的。好了，不扯遠了，現在說說我總結的長高方法吧：

想長高需要注意4點。

科學的長高:

1 ，不可以吃藥物類的，具體什麼藥物我就不多說了，長高不是一件容易的事情，避免藥物。

2 ，多鍛鍊，多做拉伸運動。

3 ，多吃有營養有助於長高的食物補充。（營養很重要！如果你身體吸收不好，那就先調理好脾胃）

4 ，多喝牛奶，避免熬夜，一般能睡的，跟死豬一樣的，哈哈都不矮，這裡有個最致命的一點，最最重要的一點。第一， 如果你是男生，一定不要過度自我安慰，曾經聽誰講的說，安慰和身高沒關係的。一切都是誘導大眾安慰，我不知道你們相信嗎，對我的經歷而言我很確信，安慰不好，強烈不推薦，如果真的忍無可忍建議找個女朋友，安慰一定要節制，你最多每月一次，一次都不要有，為了身高你就忍著吧。男生是這樣，女孩子我不知道有沒有影響。總之這是最最重要的一點，如果你控制不住，說實話，那你再使勁鍛鍊再使勁吃你還是那個樣，吃再多也是等於零。還有一種方法，當初很有效，如今也是，那就是你進戒色貼吧，以及這類論壇，融入進入別胡思亂想，又不是說讓你遁入空門，別總是天天胡思亂想。 或者學佛，參禪打坐。

第二， 就是鍛鍊。初中小學的我不瞭解，我說的這些針對高中的，週歲在14到30的你一定可以長高，除非你是先天遺傳那種病史，正常人都可以長高。雖然說骨垢閉合了，但是那只是不能自然長，要靠鍛鍊極大地刺激骨頭生長。

簡單說明下，什麼是骨骺？

人體骨骺線閉合以後只有依靠骨微裂才能實現後天增高，而喚醒骨微裂只有兩種方式：

1透過關節骨骼劇烈運動，如反覆跳躍高!

2透過不斷有穴位刺激其對應腿部部位持之以恆來實現增高。

我來介紹一下肯定讓你長高的鍛鍊，也就是我以前的鍛鍊表。

1，慢跑500熱身。

2，你腰板挺直，手臂向後抻，向上抻，然後抻個5分鐘吧。

3，你去單槓掛30秒，掛10組吧，一組30秒，掛20秒手都堅持不住了，還戴手套了，不知道喬丹那一小時怎麼堅持下來的。

4，也就是最重要的一點，摸高。往前跑蹦起摸高，一次跑換一隻手，雙手也可以，盡努力抻開身體往上摸，找個固定的高的東西，最好能稍微摸到點的，至少有成就感.25個為一組，要做10組，很累的，做到100個就很累的，而且有的路人還看你，很辛苦的。 想長高最少800個起吧！

5，做完摸高就去衝刺跑100米為一組，3組，最大力量衝刺，很爽的感覺！

6，做完這些你休息幾個小時或者一段時間，你去打籃球，不要進球上籃，主要防守，跑和跳起冒他，打2個小時籃球你回家了之後渾身麻麻的，那感覺好爽。

7，這個很好，倒掛器，買個300多塊的，做完上面運動在家倒掛，早晨起來先倒掛，中午回家倒掛，晚上打完籃球倒掛，每次倒掛1個小時。（不過倒掛也有一定危險性，不建議練）

已經肯定，持續1.5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。

除此之外還有瑜伽拉伸增高、潛意識增高、洗腦增高等等都是可以在骨垢線閉合後實現長高的，但因人而異根據每個人的體制不同考慮到其中的利弊我決定還是不發出來了，方法要講究綜合與適合，只有找到適合自身體制的方法才是最有效的。

最後，你才17歲，不要聽醫院的那種醫生說，骨垢閉合了就不能長了，他懂個屁！他體驗過嗎？

骨骼線閉合了也就意味著身體不會再自然長高了！人的一生長高有2個黃金時段。一個是“儲備期”，是指因幼兒時期，這期間長高速度很快，1歲就可增長20~25釐米；另一個是“突增期”，也就是青春期期間（女孩10~12歲，男孩12~14歲），女孩可長15~25釐米，男孩可長20~30釐米。

通常情況下，男孩的骨骼線會在19~23歲閉合，而女孩子也會在17~19歲。骨骼線一旦閉合就再難長高了，如果想自然長高，必須在骨骼線閉合前，注意均衡合理的飲食、彈跳運動、有氧運動、充足的睡眠等。

其實這個“骨骼線”對於廣大父母來說是很有參考價值的，它能幫助父母發現孩子是否存在生長緩慢的情況，5~18歲期間，還有機會矯正，因為此時骨骼線還沒閉合，而且這期間促生長效果最好。

17~20歲的青少年，骺板的軟骨細胞停止分裂，骺軟骨逐漸完全被骨組織取代，在長骨的骨幹和骨骺之間留下線性痕跡，稱作骺線（epiphyseal line，如圖）。在骨骺閉合後，長骨不會繼續縱向生長。全身長骨的骨骺閉合時間不一致，比如腕骨骨骺閉合時間因年齡而有差異，這是評估骨齡的重要依據。在重大刑事案件中，透過骨齡鑑定對於判斷年齡有很大幫助。

但是，骨幹仍然可以繼續增粗，骨幹外表面的新骨形成速度快於骨幹內部吸收速度，這樣骨幹的密緻骨逐漸增厚。人到30歲左右，長骨不再增粗。

（如圖，隨著年齡增長，骺骨逐漸閉合，但是骨幹可以繼續增粗）

但是骨骼並不是在成年後就不再增粗、增長，而是不斷受到外力作用，改變內部骨小梁的走行，適應身體活動需求。所以，經常鍛鍊、補充營養的人群，骨骼往往更加粗壯，能夠很好地支撐身體活動。但是經常不運動、年老、營養不良、骨腫瘤等疾病的患者，骨小梁結構比較紊亂，同時出現骨質疏鬆表現，容易在劇烈碰撞、不當運動中出現骨折。

（左圖正常健康骨組織，右圖示骨質疏鬆症患者，骨小梁結構紊亂，內部疏鬆多孔）

我是“一路童行”兒童的健康顧問

能不能長高和骨骼的生長潛力有著密切相關，而骨骺線就是與生長潛力有關的一個標誌。

「骨骺線」是指長骨幹骺端與骨骺之間的一盤軟骨結構，又稱為「骺板」或「生長板」。

人體每根長骨的兩頭都有骨骺線，是增長旺盛的骨組織。

骨骺線是用於生長的軟骨，它不同於其他終身不骨化的軟骨（耳朵、鼻子），骨骺線會隨著年齡的生長“骺板”逐漸骨化，當骨骺線完全閉合，骨化完全後，此時的會形成一條緊密的縫。

只要骨骺線未閉合，那麼我們就還有長高的空間， 當骨骺閉合後，人就沒辦法自然長高了。

之所以有“二十三竄一竄！”的說法，是因為有的人骨骺線閉合早（16-18歲），有的人骨骺線閉合晚（19-24歲），因為每個人的體質、情況不同，所以沒有一個非常明確的分界線，所以我們的年齡與骨骺線並沒有特別直接的關係。

從理論上來說人24歲之前都有長高的機會，不過這機會依然取決於“骨骺線未閉合”。

骨骺線是否閉合，是判斷骨骼（長骨）是否繼續增長的主要依據。

骨骺線檢測是透過骨骺與幹骺端之間的軟骨來判斷青少年或成年人是否還能長高的潛力，讓家長和青少年有更明確的方向去改善身體長高。

一般認為，骨骺線一旦閉合，長骨便無法繼續生長變長。在醫學上，骨骺線的閉合與否是認定孩子是否還有長高機會的標準。因此，在骨骺線閉合前，若是孩子身高明顯低於同齡人，一旦確定孩子患有矮小症，就必須及時治療。

然而民間常有“二十三，竄一竄”的說法，這其實也並非誤傳，而是直白的陳述出一種身高變化的現象。這個是因為是我們可以透過非長骨的組織的增長或變形來長高一些，尤其是脊椎變長，包括骨和骨間組織（這個對相當一部分人還是很明顯的），而這樣的“長高”出現的時間也並非嚴格的“二十三”歲，科學研究表明，非長骨組織變化引起的身高增長現象，是可以發生在近三十歲左右時。

完全可能，很多婦女生完孩子後都會再次長高，很多都過了25 ，30的，而且有過了25歲的成年人得了腦垂體瘤生長激素暴增導致個子瘋長，而且即使骨骺線閉合也還有另外一種方法長高，那就是透過足底膝蓋臀部反射區刺激膝蓋軟骨長高，膝蓋軟骨要40多歲才會完全鈣化，所以40之前透過刺激足底這個部位都可以長高，目前增高市場上假貨橫行，絕大多數都是假貨，幾種極個別真貨很多都是這個原理，都是透過中藥或者精油配以磁石加以刺激，比較有名的祝樂高也是這個原理但很多人用了都沒用，因為祝樂高的中藥很難被吸收，像我之前用的精油就比較容易吸收