體虛，出虛汗

應該是屬於陽虛體質

出虛汗中醫認為就是表不固，毛孔沒有收縮，

陽虛體質主要表現為手足不溫，喜熱飲食，精神不振，毛髮易落，易出汗，大便溏薄，小便清長。

飲食原則，腎陽為根，脾陽為繼，膳食調養以溫腎陽，益腎氣，暖脾陽，補中氣為原則，不可吃過冷生涼食物

可以常吃山藥，核桃仁，八角茴香等

也可用 黃芪，西洋參當茶飲。

我覺得感覺自己體虛出冷汗，應該先去醫院找醫生診斷一下可能會更有針對性治療。

從中醫體質分類來說，體虛有三種：1、氣虛質；2、陽虛質；3、陰虛質；我把這三種體質特點做個簡單的介紹，請自己辨別一下。

氣虛體質的特徵是：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。從形體特徵來看，氣虛的人肌肉鬆軟不實。常見的表現，平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

陽虛質的特徵是：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主。形態特徵也是肌肉鬆軟不實，常見表現為畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡肥嫩，脈沉遲。

陰虛質的特徵是：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱為主要特徵。形體特徵偏瘦。常見表現為手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。

從以上幾種體質特徵，可以自己簡單辨別一下自己的體質。

從飲食的角度來說：

氣虛體質的人可以選用健脾益氣的食物，如小米、粳米、扁豆、豬肚、黃魚、雞肉、牛肉、鱔魚、桂魚、菜花、胡蘿蔔、香菇、櫻桃、葡萄等。飲食不要過於油膩，選擇營養豐富易消化的食品為宜。

陽虛體質的人應該適當多吃溫補脾腎陽氣為主的食物。宜吃的食物有羊肉、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、胡蘿蔔、黃豆、豌豆、香菜、荔枝、蓮子、花生、橘子等，平時少吃黏膩之品，即使是盛夏也不要多吃寒涼的食物。

陰虛體質的人應該多吃一些滋陰的食物。應選擇龜、鱉、牛奶、鴨肉、豬皮、瘦肉、綠豆、冬瓜、芝麻、糯米、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、山藥、海蜇、百合、烏梅、等，陰虛火旺的人，應該少吃辛辣的食物。

自我感覺，冬天體虛出冷汗，應該是氣虛的表現（僅做參考），還是建議去醫院檢查一下為好。

體虛可見於多種虛，應該明確是那種虛再選擇藥物治療，可以到正規醫院中醫科就診進行辨證治療。平時注意飲食營養，避免勞累。如果是氣血虧虛可以多吃動物肝臟、蛋類、瘦肉、魚蝦等食物。