旅行曬黑，怎麼辦?如何在旅行中做一個特立獨行的“白雪公主”

對於女生而言，美白大概是個永恆的話題。很多女孩子都喜歡旅行，像三亞，青島，馬來西亞等旅遊聖地，光線充足，但是極易曬黑，所以，美白就成了女生們不得不做的功課。

其實，想要旅行美白兩不誤，也不是不可能。美白是要由內而外的，物理防曬確實不能少，防曬噴霧，防曬衫，防曬精油不可或缺。

除去一些我們看得見或看不見的外在傷害，很多日常飲食也與面板狀態以及膚色息息相關。

旅行中燒烤、火鍋、零食、奶茶等等吃得都比平常多很多。突然攝取高糖高鹽高油、以及過多的新增劑，加上三餐不規律，都會讓細胞製造出更多的廢棄物，使內臟的負擔變重，代謝也會變慢，隨之而來面板也容易變得暗啞無光。

最適宜美白的食物，獼猴桃、草莓、火龍果、牛奶等等都是不錯的選擇。其次，可以在旅途中帶上一瓶豌豆蛋白肽固體飲料，裡面的檸檬粉，蔓越莓粉，紅石榴粉，針葉櫻桃粉都是美白抗衰老的因子，豌豆肽是以豌豆蛋白為原料，獲得的小分子低聚肽，好吸收。豌豆肽具有抗氧化能力。肽類的抗氧化能力大於氨基酸。而且有增強免疫力，降低血 壓、降血 脂、降低膽 固 醇、老等功效。 另外在旅行中一定不要因為在路上就忘記喝水！這也是我要為自己敲響的警鐘。畢竟補水無論對身體還是面板都是很有好處噠～

此外，如果你準備白天出門逛逛的話，那麼就儘量在曬太陽前不要大量食用感光食物。

檸檬等柑橘類、青瓜、芹菜、紅豆等等都是屬於Photographic food。它們含有很豐富的銅等金屬元素，會增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多了，就容易變黑甚至長斑。