維生素是生物體所需要的微量營養成分，是人體代謝中必不可少的有機化合物，與我們的身體有密切關係，最好的維生素是以“生物活性物質”的形式，存在於人體組織中。
所以缺乏維生素，可能就會導致消化不良等等表現了。 維生素一般無法由生物體自己生產，需要透過飲食等手段獲得。
像你所說的湯臣倍健的多維就可以補充維生素，但是還是要來了解一些有關維生素的知識點。
一、先來了解一下缺少各種維生素的表現吧
維生素A：維生素A是防衰老和保護心腦血管的作用，能保護我們的視力。所以缺少它一般表現為面板乾燥、眼睛乾燥、畏光、多淚和視線模糊等等，司機和上班族比較容易缺。
維生素C：維生素C是促進我們增強身體免疫力，促進傷口癒合的。所以如果缺少維C傷口可能不易癒合，不能適應外界環境變化導致身體虛弱。
維生素D：這是調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康的維生素，所缺乏的話會使成人患骨質軟化症。
維生素B1：它能參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。所以缺乏的話很容易有長時間消化不良、手腳發麻等表現。 維生素B2:它參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護面板黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。所以如果有口臭、失眠頭痛、面板頭髮出油現象的，就要考慮是否缺維生素B2了。 除此之外，維生素的種類還有很多種，我就不一一列舉了。
二、多種維生素 那麼想要一次性補充多種維生素，在蔬菜水果上補充也是可以的，但是蔬菜水果每種都含有不同的維生素，想要一次性的補充比較困難，還有可能會因為多種食物混搭，造成消化不良的現象。
所以多種維生素就可以解決啦，多維比較方便有營養，一顆富含多種的維生素，效果也是比較好的，湯臣倍健的多維就不錯，針對不同人群還分為女士、男士和老人款。
瞭解到了這些多種維生素的知識點，就可以根據自身需求去補充多種維生素了。只有維生素補充夠了，身體才能得到營養。
維生素是生物體所需要的微量營養成分，是人體代謝中必不可少的有機化合物，與我們的身體有密切關係，最好的維生素是以“生物活性物質”的形式，存在於人體組織中。
所以缺乏維生素，可能就會導致消化不良等等表現了。 維生素一般無法由生物體自己生產，需要透過飲食等手段獲得。
像你所說的湯臣倍健的多維就可以補充維生素，但是還是要來了解一些有關維生素的知識點。
一、先來了解一下缺少各種維生素的表現吧
維生素A：維生素A是防衰老和保護心腦血管的作用，能保護我們的視力。所以缺少它一般表現為面板乾燥、眼睛乾燥、畏光、多淚和視線模糊等等，司機和上班族比較容易缺。
維生素C：維生素C是促進我們增強身體免疫力，促進傷口癒合的。所以如果缺少維C傷口可能不易癒合，不能適應外界環境變化導致身體虛弱。
維生素D：這是調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康的維生素，所缺乏的話會使成人患骨質軟化症。
維生素B1：它能參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。所以缺乏的話很容易有長時間消化不良、手腳發麻等表現。 維生素B2:它參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護面板黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。所以如果有口臭、失眠頭痛、面板頭髮出油現象的，就要考慮是否缺維生素B2了。 除此之外，維生素的種類還有很多種，我就不一一列舉了。
二、多種維生素 那麼想要一次性補充多種維生素，在蔬菜水果上補充也是可以的，但是蔬菜水果每種都含有不同的維生素，想要一次性的補充比較困難，還有可能會因為多種食物混搭，造成消化不良的現象。
所以多種維生素就可以解決啦，多維比較方便有營養，一顆富含多種的維生素，效果也是比較好的，湯臣倍健的多維就不錯，針對不同人群還分為女士、男士和老人款。
瞭解到了這些多種維生素的知識點，就可以根據自身需求去補充多種維生素了。只有維生素補充夠了，身體才能得到營養。