手關節疼痛是非常折磨人的，手彎曲的時候關節疼痛難忍，有時候偶爾活動手關節也特別疼，過度使用手指也會產生強烈的疼痛，有時候手關節甚至無法伸直，別提有多痛苦了，那麼手關節痛怎麼護理好一些呢?

1、 防範風寒，潮溼是誘發手關節疾病的重要因素，當天熱的時候，千萬不要出了汗以後睡在視窗處，或者臥在冰冷的地上。另外還要注意飲食多元化，多吃各種各樣的食物，補充各種營養。

2、 放鬆心情，人在緊張壓抑的精神狀態下，肌肉會跟著緊張，會出現一種肌肉痠痛。要學會釋放不良情緒，不管遇到什麼，遇事先要寬慰自己，不要生氣，保持精神愉快和積極樂觀的心態。

3、 平時儘量不要用冷水，注意防寒保暖。要養成勞作以後，用溫水洗手的習慣，適時活動手，並進行自行按摩。得了這種病，要早期發現疾病，早期治療，這樣才能有效的避免疾病的危害。

平時注意休息，不要太勞累。飲食要清淡些，不要吃辛辣刺激的食物。可以做一些溫和的手部運動以緩解疼痛，也可以旋轉手腕作簡單的手腕運動，消除手腕的彎曲姿勢，恢復血液迴圈。

1.手指關節痛的原因很多，首先要問病史，包括有無外傷骨折史，發病時間，病程，是否伴隨其他症狀，如晨僵、紅腫、發熱、食慾不振、口腔潰瘍、皮疹、脫髮等，是休息後痛還是活動後痛，和氣候變化有無關係等，及時就醫，做一些必要的檢查，明確診斷，確定手指關節痛的原因，是類風溼關節炎？骨性關節炎？痛風性關節炎？腱鞘炎？扭傷？骨折？2.診斷明確後規範用藥治療，比如類風溼關節炎就要早期、足量、足療程抗風溼治療；再如痛風性關節炎，需要抗炎止痛，降尿酸治療等。3.家庭防護，注意保暖，外出戴手套，每天堅持熱水泡手2-3次，每次20分鐘；艾灸，家用溫熱治療儀，從手腕到指尖刮痧；雙手相互摩擦，手指關節按摩，用力握拳，用力張開手指，對指，手握保健球鍛鍊等。關節有紅腫局部發熱時不要用溫熱治療。4.食療：多吃薏米粥健脾除溼；苦瓜、木瓜、苦菜、絲瓜等活血化瘀；蜂蛹、蠍子等祛風止痛。5.中醫中藥：內調加外治，內服中藥一定在中醫師的辯證施治下開具處方，外用藥可用些活血化瘀，祛風散寒的中藥水煎燻蒸，如艾葉、花椒、木瓜、桑枝、牛膝等。

手指關節疼痛的病人，在門診的比例是很高的，有很多朋友受到手指疼痛的困擾，有一些患者症狀比較明顯的，甚至早上起來手都不能握拳，需要活動一段時間才能從僵硬感當中擺脫出來，今天咱們就來聊一聊，如果出現了手指關節的疼痛，我們應該怎麼辦？腱鞘炎，是比較常見的導致手指疼痛的慢性疾病

臨床上因為腱鞘炎導致手指疼痛的往往有兩種原因，一種是由於長時間的敲打鍵盤或者是敲打手機以及其他一些原因，手指的肌腱受到了過度的使用，出現了腱鞘炎，另外一種原因往往見於絕經期的女性，由於在這段特殊的時期激素水平出現了變化，導致出現肌腱的問題，出現腱鞘炎。

那麼什麼是腱鞘呢？我們手指的活動是由前臂的肌肉收縮，帶動肌腱傳達到肌腱與骨骼連線的止點，帶動相應的關節做屈伸運動。大家可以把肌腱理解為力量傳達的傳送帶。前臂的屈肌肌群收縮的時候呢，我們會握拳，而如果伸肌肌群收縮的時候是伸直手指。為了讓肌腱能更好的完成屈伸的活動，在我們肌腱的周圍有一層保護肌腱的組織叫腱鞘，腱鞘內還有潤滑液，可以使肌腱更好的做屈伸運動，減少摩擦。那如果由於過度的使用以及身體激素變化等一些原因，會導致肌腱與腱鞘那磨損這種磨損會繼發出現肌腱的腫脹，無菌性的炎症，患者就會出現疼痛，尤其是在早上起來活動的時候疼痛會比較明顯，另外當症狀越來越嚴重的時候見效，甚至有可能出現腱鞘的粘連和緊縮，造成狹窄，腫脹的肌腱在狹窄的腱鞘之間活動，會有明顯的受阻擋的感覺，很多患者在屈伸的過程當中需要用另外一隻手幫助掰一下才能做屈和伸的動作，這種情況我們稱之為狹窄性腱鞘炎，由於這個動作在活動的時候往往會出現咯噔一響，並伴有疼痛，類似於扣動扳機，所以也被稱之為扳機指。

一般情況下，如果由於過度使用導致的腱鞘炎，往往發生在某一個或兩個手指上，而由於經期變化導致的腱鞘炎或者是狹窄性腱鞘炎，可能會發生在多個手指，很多女性深受其擾。

●既然已經是出現了腱鞘炎，或者是狹窄性腱鞘炎的症狀，適當的減少對於手指的使用，適當的休息一段時間是比較好的一個治療基礎。這樣呢，也給我們的身體自我恢復一個時間，否則既然已經存在的炎症，您還天天的去使用它，比如每天敲打鍵盤兩、三個小時或者更長的時間，那即使用再好的藥物也很難去抵消掉您在治療當天對肌腱與腱鞘的刺激，是不是呢？

●可以嘗試在手指疼痛的部位外用抗炎鎮痛藥藥膏，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，使用這個藥物有比較好的效果，可以幫助控制疼痛減輕患者的嚴重反應，有一些患者使用一段時間以後，手指的僵硬感會有明顯的減輕，但是使用的時候切記每天要塗抹在患處大於等於6次，千萬不要每天想起來就塗抹一次，這樣效果並不是特別好。

●有一些朋友症狀比較久，有些人症狀已經超過半年了，那麼這種情況單純的外用藥物和休息恐怕很難緩解，需要採取一些比較強的干預措施，衝擊波治療是一種比較好的選擇，它是一種能量醫學，會在微觀層面上將有炎症和有斑痕形成的組織擊碎，利用身體自己的恢復能力重新生長出沒有炎症的組織，這樣症狀也就減輕了，一般一週做一次，4次左右為一個療程。●有一些朋友會談到封閉治療以及其他的一些有創的治療，個人認為如果能通過沖擊波等方式治療，可以暫緩這些有創治療的辦法，因為有可能造成區域性的感染。疼有時候我們往往能忍住，但如果要是一旦造成了感染，處理起來將非常的複雜。一般情況下，如果經過保守治療，兩個月左右的時間，患者的症狀仍然不緩解，甚至有加重的趨勢，可以考慮進行區域性封閉的治療辦法，建議一定要到正規的醫院或者是正規的醫療機構，而且一定要檢查自己的血糖，如果超標就儘量不要採取這種治療辦法。●康復鍛鍊。堅持康復鍛鍊可以很好的促進有問題部位的血液迴圈，將有一些粘連的部分，慢慢的透過康復鍛鍊去鬆解開，患者的症狀才會得到更好的緩解，而且緩解的時間將會更久。以下是一些康復鍛鍊的辦法，每個動作建議5~15次為一組，每天堅持2~3組，能起到很好的幫助我們緩解症狀的作用，但是由於康復鍛鍊的效果，往往需要堅持一段時間才會顯現，不要著急，慢慢來。

很多人認為在膝關節等一些比較大的關節容易出現骨關節炎，其實我們的手指也是容易出現骨關節炎的部位，很多老年人手指出現明顯的變形，有明顯的膨大，這都是由於骨關節炎導致的。

骨關節炎這種疾病的病理基礎是關節的軟骨磨損，原因有很多，比如過度使用、外傷、勞累、先天因素等。當軟骨磨損以後，我們的關節會缺乏穩定性就會形成骨贅，患者的關節就會出現明顯的疼痛，關節炎這種疾病會誘發關節的周邊出現無菌性的炎症，有些患者就會出現疼痛，在觸碰涼水的時候症狀會加重，在早上起來的時候疼痛明顯不敢握拳，但是時間不會特別久，一般不會超過20分鐘。

懷疑手部有骨關節炎的患者可以去醫院進行手部的x線檢查，可以幫助我們明確是否存在著骨關節炎。

對於手部有骨關節炎的患者，千萬不要聽之任之，如果疼痛、僵硬感比較明顯的話，也可以在關節的部位外用非甾體抗炎藥膏。這種疾病是退化（老化）導致的，可能不像肌腱炎早晚有徹底緩解的那一天，所以建議您一定要學會與之做對抗，在生活當中注意儘量避免接觸過涼的水或者是過涼的物體，而且注意保暖，一定要堅持康復鍛鍊，讓自己的關節功能始終處於一個比較活躍的狀態，這樣才能更好的緩解疾病的症狀。

另外很多老年人以及處於絕經期的女性，會出現鈣的流失，慢慢呢會形成骨質疏鬆，當骨量丟失到10%的時候，我們的關節就會出現疼痛，有一些患者會表現在手部。

我們可以透過給手部進行x線檢查來判斷是否存在明顯的骨質疏鬆，另外也建議進行雙能x線檢查，這是診斷骨質疏鬆的金標準，一般的醫院現在都有做這個檢查，可以明確我們的身體到底是處於一個正常的狀態，還是骨量減少，或者是骨質疏鬆的狀態，與手部的x線互相結合對照起來，可以更好的幫助我們明確是否存在著手部的骨質疏鬆。一旦明確存在著骨質疏鬆，就要科學的合理的進行抗骨質疏鬆治療，一般我們要給予口服維生素d以及一些抑制骨骨骼壞的藥物，適當的補充鈣質，一般我們建議每天補充600~1000毫克左右。生活上要適當的增加富含鈣質以及維生素d食材的攝入，比如蛋類，比如奶類，比如一些深綠色的蔬菜，都是比較適合骨質疏鬆的人群攝入的。在生活當中也要做一些負重性的康復鍛鍊，如果手部的骨質疏鬆比較明顯的話，可以多做一做握彈力球或者是舉啞鈴的動作。

也必須要跟朋友們說的是補鈣是一個系統的過程，絕對不要在明確骨質疏鬆以後單純的吃鈣片就覺得能把鈣補上來，這是很難實現的，因為您吃的鈣是否能沉積到骨骼上，這是一個問題，另外您的身體處於一種破壞骨比較強烈的時候，如果不給予其進行抑制，補再多的鈣也會被破壞掉。

手指出現疼痛的情況，有些是由於單純的手部的問題，比如腱鞘炎，也有可能是整個身體出現的問題，比如骨質疏鬆、骨關節炎以及類風溼關節炎。

出現問題以後，在短期內給予進行適當的藥物治療，適當的物理治療等是暫時的措施，可以幫助我們將問題控制住，但如果想要徹底的解決問題，或者是長期的與某些問題做對抗康復鍛鍊是比較重要的。

手指關節痛很多人會想到是不是得了類風溼性關節炎了，其實不只是類風溼性關節炎能夠引起手指關節痛，還有其他原因。下面我們來分析一下：

一，類風溼性關節炎

主要以關節病變為主，是一種全身性的疾病。其病理基礎是滑膜炎症，也可擴大到肌腱等結締組織，最後從滑膜侵蝕關節軟骨和骨組織，導致關節受到破壞，最後導致關節功能受限和變形。

主要表現為從手指近端指間關節、掌指關節、手腕等小關節最先起病，逐漸表現為對稱性多個關節受累，最終發展為長時間晨僵、腫脹、疼痛等，可導致關節嚴重畸形。

類風溼性關節炎尚無法治癒，早期、規範治療可以有效控制病情，阻止或減緩軟骨、骨及關節滑膜的病變，取得更好的預後。所以說出現了類風溼性關節炎，還是儘早就醫，接受正規科學的治療，可以減少致殘率。

二，慢性軟組織損傷

慢性軟組織損傷包括手指屈肌腱鞘炎和前臂伸肌損傷，這兩種情況都可以導致手指關節疼痛。

1. 手指屈肌腱鞘炎多發於長期的從事精細手工活的勞動者，由於肌腱與腱鞘的磨損頻率增高，導致肌腱與腱鞘出現無菌性炎症，使之出現腫脹狹窄，而導致的肌腱在腱鞘內滑動受限。也可引起手指關節的疼痛。還有就是前臂指屈肌損傷，也是誘發腱鞘炎的一個因素。

出現這種情況可以自己在前臂內側及掌指關節的位置，查詢壓痛點進行自我按摩。每個痛點按摩兩分鐘每天多次，堅持按摩就能夠消除以上症狀。

2. 前臂指伸肌損傷是由於長期的用力抓握物體，而導致的損傷。指伸肌損傷後不會引起前臂的疼痛，主要表現為手指關節痛，還有就是早晨起床後出現的手指晨僵。和類風溼性關節炎有點相似，但是不會引起關節變形。

在前臂外側查詢壓痛點，進行自我按摩，按摩方法和指屈肌一樣。避免長期的從事抓握物體的工作。

手指關節的疼痛最不容易被忽略的疼痛的之一，除非你睡覺，不然無時不刻都需要用到它。怎麼來緩解手指關節的疼痛，手指關節活動操和手指的一些特殊按摩鬆動技術可能是目前最快，最經濟的緩解手指關節疼痛的方法。當然是否有效，還需要根據實際情況來看，畢竟沒有一種處理方式是萬能的，我們具體來看看吧！

正所謂知彼知己，方能百戰百勝。所以首先還是要來了解一下關於手指的疼痛的一些原因。清楚的區分那些是我們可以透過自己的處理就能緩解的，那些是需要其它方面的治療干預才能達到效果。

一提到手指關節的疼痛，大家腦海裡的第一印象就是類風溼性關節炎，當你的手指出現疼痛，你如果聽說過關於類風溼性關節炎，那麼你可能會擔心成為其中的一份子。手指的疼痛、僵硬、活動不方便，甚至變形。但是事實證明你可能想太多了，其實手指關節疼痛的人中類風溼關節炎的人群佔的是少數，更多的是腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關節炎等，多是因為手指關節的過多活動導致的。

當然，有時候手指的疼痛可能又比你想象的複雜的多，實際上這些部分手指的疼痛可能跟你的手腕腕管綜合徵、狹窄性腱鞘炎、網球肘等有關係。也可能是在往上延伸的肩膀、頸椎、胸椎或者是上背部的問題。所以你如果不能排除這些可能的存在，只是把處理集中在手部的話，可能不會讓疼痛得到有效或者說持久的緩解。所以，處理問題之前還是需要找到根源很重要。

當然，找疼痛的原因好像是醫生的事情吧！想必大家更需要的是一些能夠緩解手指疼痛的小方法。所以我們就從手指疼痛緩解的方法來談一談。

手指的自我按摩對緩解手指疼痛是很有幫助的。我們最容易出現疼痛的位置可能就是我們的拇指下方的大魚際肌了吧。他是我們平時受累最多的肌肉，所以它有著厚厚的肌群來支援著它。當我們手指比較勞累的時候我們可以在拇指下方的大魚際肌的如下圖位置的位置找到比較疼痛的點，我們可以對其進行按摩放鬆，可以很快讓疼痛得到緩解。當然還有指間肌、骨間肌等的疼痛。其中如果骨間肌有明顯的疼痛，你可能不能正常握筆寫字。

如下圖示意，如果你的疼痛部位對應了圖中的陰影部位，那麼你就在圖示中的黑色觸發點部位去尋找相應的疼痛點進行按摩處理。

可能直接用手指按摩會讓你感覺到比較疲勞，你也可以嘗試藉助一些輔助工具進行，不是太硬的橡皮擦是不錯的選擇。如下圖示，為了方便持握，可以給橡皮擦用一個夾子夾持，方便持握按摩。

按摩其實很簡單，也很有效。但是需要花費一定的時間來進行，如果你也沒有感覺手指特別的疼痛，就只是覺得手指的不舒服，特別手指在間盤上打了很多次，或者手機持握時間太長，那麼一些手指運動會很適合您。

手指尺蠖運動。尺蠖是昆蟲的幼蟲，它獨特的爬行姿勢被模仿廣泛的運用於手足的康復治療治療領域。

我們就是用手指放到桌子上模仿尺蠖的爬行動作，往前爬，和往後爬。

這個運動可以在你手指疲勞的時候進行，對手指的放鬆很有幫助。說到手指的保養，女性朋友可能會問起手指冰涼有沒有什麼好方法呢？

三步改善手指冰涼：

如圖在手指的三個部位都有重要的血管穿行，我們可以透過手法放鬆這些位置。幫助改善手部的迴圈。從而就能改善手指冰涼的情況了。

第一步手腕筋膜放鬆，用拇指來回推動腕橫紋的位置放鬆手腕筋膜，改善手腕的壓力。

第二步水平於大拇指外展位的方向來回推動。

第三步，屈曲手指推第三條線。

當然還有很多方法包括一些手指的屈曲伸展運動，手指對壓放鬆等活動，儘量少接觸過冷或過熱的水，減少手指關節的受累，學會經常給手指關節進行放鬆。如果手指關節已經出現疼痛，還是如前文所說的那樣，需要找到疼痛的病因針對處理才是關鍵。以上的手法放鬆和手指運動能很好對您的手指進行放鬆，希望對你有所幫助吧！

你是怎麼導致的手指關節痛呢？不同的原因，保養的措施也多少有點不一樣的

就拿我比較熟悉的腱鞘炎說吧，因為我之前也得過腱鞘炎，所以關於腱鞘炎的保養措施我可能更清楚一點

首先就是不能碰涼水，做好保暖措施，手指受涼容易加重手指關節的疼痛感，加重病情

其次熱敷，熱敷可以緩解疼痛，熱敷之後再貼地米安，可以促進地米安藥效的發揮，使身體更好的吸收，一般貼幾天的地米安就能緩解手腕疼痛的感覺

最後就是休息，休息也可以緩解手指關節的疼痛感覺，休息的時候不要玩手機，沒事可以按按手腕，按摩按摩

保暖、熱敷、休息加上貼地米安，一般不到兩個月就能趕走腱鞘炎了

不過不管你是什麼導致的手指關節痛，都記得不要讓手部著涼、做好保暖，還有記得多休息哦~

中風患者中，有很多人都深受手指關節痛的困擾。除此，類風溼性關節炎、慢性軟組織損傷等也會導致手指出現關節痛的症狀。

1、積極治療原發性疾病。不管手指關節痛是因為上述的哪種病因引起的，重要的都是要及時去治療，在醫生的指導下服藥，注意生活方式的調理。

2、防範風寒。寒冷潮溼是導致手指關節痛的一個重要因素，平時要注意不要受涼，即使是天氣比較熱的時候也要注意不要睡在視窗處。

3、放鬆心情。人們在緊張的狀態下，肌肉可能也會跟著緊張，或許會出現肌肉痠痛。

4、不要用冷水。在勞作後，注意不要用冷水洗手，要用溫水；平時要經常活動一下手指關節，並進行自行按摩。

手指關節痛多見於白領或從事重體力勞動的人，白領主要由於長期拿手機、滑鼠等，導致腱鞘炎、滑鼠手等。重體力勞動者由於手部勞累過度、長期遭受寒涼溼邪刺激等，導致關節變形、粗大，誘發關節炎。

手指關節痛是關節炎的一個症狀表現，如果症狀比較輕，可以先透過生活方式改善以及理療等護理方式來緩解。若生活方式改善無效或收效甚微，就需要在此基礎上用藥物治療。

1、避免寒溼侵襲

避免手部長期遭受寒邪、溼邪侵襲，在溼寒環境下工作時，要注意做好防護措施，佩戴手套尤其是裡面有絨布橡膠手套是很好地改善手部工作環境的一個方法。既可以避免遭受外物刺激，又能夠隔絕低溫、溼氣，能較好地保護關節。

在勞累或手部遭受寒溼刺激後，可以用吹風機吹吹手部，有助於緩解寒溼對手部的傷害。

2、避免過度勞累

在手指關節痛的急性發作期，應該讓手部充分休息。此時若再從事重體力勞動或對手部有較大的刺激，容易導致病情進一步加重。

3、適當活動手指關節

活動手指關節與從事日常工作還是有一定區別的。從事日常工作目的是完成工作，手部動作固定，有時甚至需要長時間不變，對手部指關節是一種損耗。

而活動手指關節的目的是對關節做保養，讓關節以及手部肌肉適當放鬆，這是對手部關節有益的。

常見的活動手部的動作有，360°順時針和逆時針旋轉拇指、雙手手指交叉對握、雙手旋轉網球等等，這些動作可以全方位的活動手指關節，讓手指關節得到放鬆。

手指關節疼痛的保養和導致手指關節疼痛的疾病相關，不同的疾病保養方式不同。

如腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關節炎導致手指疼痛的情況是比較常見的，如果是過度的使用手指，出現了腱鞘炎、肌腱炎、手指骨關節炎，這種情況就需要手指的制動、休息，糾正不良的手指使用情況；還有就是絕經期的女性，特殊的時期激素水平出現了變化，導致出現肌腱的問題，出現腱鞘炎，這種情況可在保護關節的基礎性上行激素調節治療；

大部分伴有手指的僵硬、活動不方便，甚至變形等症狀，應配合使用類風溼藥物；平時多注意關節保暖，少用涼水洗手，如果是急性炎症導致的手指紅腫熱痛，應及時就診治療。

以上就是我關於“手指關節痛的保養措施有哪些？”的觀點，希望可以幫到你

關節疼痛的原因多種多樣，可由關節勞損、關節炎、關節病、風溼病等引起。關節疼痛可發生於任何年齡階段，老人和小孩也不例外，這兩類人群需要格外注意，一旦出現儘早檢查。人體關節都可出現疼痛，部分患者除了關節疼痛，還可伴有腫脹。 目前，治療關節疼痛，可以用活血化瘀、消腫止痛的中成藥進行治療。治療關節疼痛，可在醫生指導下選用正骨水治療。此藥可活血祛瘀、舒筋活絡、消腫止痛，適用於各種跌打扭傷，對傷後風溼痛症等均有較好療效。

最好去醫院檢查一下，確診一下是什麼病，然後再治療。一般要照個片子，再化驗一下血生化，檢查一下類風溼因子、抗O、C反應蛋白等。

看看中醫也可以的，辨證施治，用點中藥效果也不錯的。

具體的保養措施，要看病因，寒涼引起的，像在東北多數是寒溼阻滯引起的，就要注意保暖，彆著涼水，飲食上也注意下別吃寒涼食物等。平時飲食上注意用點薏米紅豆山藥等，祛溼健脾的食物會好些的。

也可以用點外用的活血化瘀的，通經絡的中藥飲片，煮水洗洗也好的。像蒲公英、紅花、艾葉等。

別用手過度，也不能總不用，適度使用。有些穴位也可以自己按揉一下，如上病下治理念的太沖穴，手部的穴位如勞宮穴等。

引起手指關節痛的原因很多，如全身性的疾病、風溼性的關節炎，可能導致出現手指疼痛，一定要由專業醫生指導使用藥物配合治療。對於區域性的症狀，比如手指關節區域性的症狀，可以在康復科用物理因子治療，來幫助患者消除炎症、腫脹和疼痛。

而手指的疼痛，可能會導致關節活動減少，從而導致關節僵硬，使疼痛加重。物理治療師會給予患者進行主動、被動的活動訓練，或者是關節鬆動術，讓關節恢復運動功能，這樣也可以有效地減輕疼痛。所以手指的疼痛，要根據病症以及區域性的症狀採取正確的治療方式。

建議患者進行適當的休息，在急性期要進行相應的休息和治療，比如藥物、理療、區域性、注射等治療，對於類風溼或是痛風引起的手指關節疼痛，可以採取一些對症治療，要根據病因和誘因，採取相應的治療措施

手指關節痛只是一個症狀，是什麼病因才是主要的，就是不同的病因就是不同的治療方法，比如有風溼的就是治療風溼而風溼治不好只能是緩解，所以用的就是一些去風溼的藥物，和止痛的藥物但是不會好只是能緩解，一些就是勞損造成的，這樣活血化瘀滋補以後就會好起來只要不再次累著

一般就長時間不會發，所以這個病因不同治療的方法是不一樣的，要看是什麼引起的，就要針對這個病因進行治療而不是所有的關節痛都是同一樣病因一樣的治療方法，而是不同的病因不同的治療方法，只有針對了病因的治療才會有效果，一般性的止痛這些，是不會有什麼明確的效果的，

所以不存在什麼保養措施而是要看你的手指關節痛是什麼病因引起的，針對你的病因才會有針對性的方法，而不是什麼人都用一個方法，有的會相反有的會加重，所以只有針對性才能治療要先明確病因方法自然就出來了，