感謝邀請，分享一下我的個人經驗，先從生產經歷說起吧，38周B超發現羊水少,直接被 醫生扣下!羊水少有可能造成寶寶生的時候缺 氧,醫生建議可以點催產素,試一下宮縮能否耐 受。漫長的一天開始,一個人在待產室打點滴, 開始跟沒事似的,宮縮不明顯,到中午,胎心監 護髮現寶寶胎心指數一直往下掉,給我嚇壞了。

後來醫生把催產素停了就沒事了,當時特別擔心 寶寶缺氧,生生輸一天液,最後求醫生放我出 去。回到病房,瘋狂補羊水,椰子水豆漿白開水 可勁兒喝,每天上午做b超看羊水,結果三天以 後羊水居然漲到了9。醫生讓我沒生就回家了。 可怕的週末來了…因催產素影響,不規律宮縮越 來越明顯,但是因為沒出血沒破羊水,也沒覺得 快生了,堅持該幹嘛幹嘛~就是宮縮來的時候站 會兒,夜裡有時候也會被宮縮疼醒。

但是都 能忍受,現在想想我忍受力真的是很強,因為 以前大姨媽疼到虛脫,所以這點宮縮疼我覺得So easy!直到週一,我洗完澡吃完午飯,感覺宮縮 來的時候疼的有點直不起腰了,才想著要不去醫 院看看,都這樣了,我還走去醫院了……(醫院 離家近萬歲!)到醫院還掛門診繳費拿檔案,直 到醫生給我內檢,跟我說都開兩指了,我都覺得 跟做夢似的…懵逼了!就這樣,我又住院了 醫生讓多走走有利於開指,可天知道我疼的根本 走不動了………

挪著步走!我腦海裡還想有人說 般第一天生不了,有的開指還要開一天呢!因 為孕期沒運動的我也想著自己應該也會是這類人吧!但沒多久,醫生又來內檢就讓我進待產 室了,我愣是自己走進去的,噩夢就這樣開始 進了待產室,宮縮越來越強烈,當天有三個生產 的,宮縮來的時候我腰疼的簡直是痛不欲生 直嘟囔我不行了必須趕緊上無痛!等到麻醉師來 醫生再內檢的時候,我tm居然已經開5指了!醫 生說別打了,開指快,打了也是疼一下,人工破 水一會兒就能生了!

本世紀最大的後悔就是聽了 醫生的話,無痛沒來及打我就這樣腰疼到崩潰喊 著忍到了產床上!上產床居然也是我從待產室走 過去的!即使我已經看遍了生產時怎麼用力怎麼 呼吸,但當時也都沒工夫管了。導樂和醫生會告 訴你怎麼呼吸…並且安慰我說寶寶頭都看見了 說真的也push3、4次力,寶寶就出來了!

第一 聲哭真的是把我整懵了…是個大嗓門隨媽媽啦 醫生看錶21點21分21秒!太巧了“愛你愛你愛 你”!上稱5斤9兩,寶寶不大，只是輕微撕裂,我的安安寶貝謝謝你並 沒有讓媽媽太多罪。生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最後來說一下產後減肥期間可以吃的食物:

杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅果的人，患冠心病的風險比不到1克的人少四成。但要注意的是，堅果的熱量偏高，一週吃兩次、每次吃8克就足夠。

紅豆（赤小豆）。

含亞油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清膽固醇。所含纖維素還可使糖分的吸收減少，既能減輕空腹的飢餓感，又可消脂減肥。另外，綠色蔬菜、深海產品以及穀物也具有降脂功能。

我到現在還是沒有做到，現在二寶已經一歲三個月了。人家說的照顧孩子容易瘦，可是在我這裡行不通。孩子不吃奶粉，全母乳餵養，沒到晚上11點，我就感覺好餓。沒辦法只能起床找吃的。家人都睡得可香。

白天只有自己看孩子，現在到了冬天家裡有暖氣，就沒讓孩子出過門，怕溫差大孩子感冒。一天到晚只有家裡的那點面積活動，一直胖的下不去。