感謝邀請，首先，答案是很肯定的，好品質天然的燕窩含有豐富的多種美顏蛋白,有很好的養顏功效，但是如果買到了新增化學成分的燕窩，吃這種假燕窩或劣質燕窩，不如不吃。假燕窩原材料多為重毛燕等劣質燕窩，毫無任何營養價值可言。另外假燕窩加工過程中會使用各種化學試劑，存在很大食用安全隱患。很多人都說自己有常年吃燕窩的習慣，可是效果看不見，其實很大一部分的原因是她們沒有吃對燕窩，燕窩的好與次直接決定了食用的效果。所以不同品質有著不同的功效與作用，那麼該如何分辨呢？

先上傳一下真假燕窩的對比圖片，以便窩友們對燕窩有更好的理解：

優質燕窩特點：

乾淨度高，足幹，發頭高。不刷膠，不補碎，不漂白，不加溼。

浸泡水後的水無油漬亦無黏液；形狀呈絲條狀，長短粗細不一或結塊狀且不規則；

燉好後可以看到燕窩絲絲晶瑩，顏色呈淡乳黃色，不會太白且呈半透明，和羹一樣稠稠的，另外帶有濃濃的蛋白清香。吃起來口感爽滑，味道和雞蛋白差不多，但多了點粘性。泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，因此選材最關鍵。譬如國內最好的福臨門燕窩和同仁堂兩大燕窩老牌，其泡發率往往可以達到8倍以上，但是同等品質的燕窩同仁堂的貴好多，上佳品質做出來的燕窩口感和效 果自然也就很好。

燕窩鑑別最靠譜的技巧就是多看。看得多了,自然就懂得分辨。所以建議大家前期選擇燕窩可以多貨比三家,不要憑感覺,也不要紙上談兵。

總的來說，一分錢一分貨，貴有貴的道理，作為消費者最忌諱貪小便宜。

燕窩自明代以來到現在經過600多年的驗證，功效與作用是毋庸置疑的！那麼如何分辨在吃了燕窩後對自己是否有功效和作用呢？

一、吃正品燕窩是燕窩有功效和作用的前提

一盞完整的正品燕窩呈不規則的半月形，邊緣較齊整，呈半透明狀，內側粗糙，凹陷成窩，底部及兩側呈絲瓜絡狀，盞身有裂縫，略帶腥味。泡水後，水無油漬和黏液，形狀呈絲條狀，長短粗細不一；泡發後的燕窩可膨脹到原燕窩的6-15倍，燉煮後的燕窩帶有雞蛋清的香味，吃起來口感細膩爽滑、富有彈性。

二、食用週期是燕窩產生功效和作用的基本保障

燕窩是食療佳品，但是它的功效是緩慢的，必須長期食用才能產生作用。如果食用方法得當，大多數人連續食用三個月就會顯現效果，少部分人需要食用六個月才見效。

三、食用量和食用時間至關重要

燕窩的正確吃法是少食多餐，保持定期進食。條件好的每天吃一次，至少每週三次，每次吃幹燕窩量5-8克，最少也要3克；食用最佳時間是在起床後或臨睡前空腹食用，這樣燕窩的營養就會被完全吸收，才能讓腸胃充分吸取燕窩的營養精華，保證燕窩的功效和作用。