崑崙決主持人 趙顯非和徐碩

在學校的體育課程裡開設太極拳，肯定是有好處的。 意義如下三點：

徐碩他的意義在於，1.太極拳24式屬於簡化版，動作簡單幅度不大，而且姿勢優美，沒有危險性，適合校園乃至全民推廣。2.太極拳24式動作較柔和，幾乎都是扭腰，翻腕，轉頭，眼神跟著手走，下盤是樁步，學生上課坐時間久容易疲勞，腰椎，頸椎有時候會痠痛，起到了很好的活絡筋骨，通經絡的養生功效。3.太極拳也是一種太極文化，中國優秀傳統文化的一部分，包含了中華武學與哲學的完美結合，對學生來說既鍛鍊了身體也學習了中國傳統文化，為世界範圍內推廣和傳播太極文化具有很重要作用。

太極拳做為一種鍛鍊身體做手段，可以增大下肢力量，提高身體穩定性，增強協調性，增加情緒控制力有不可替代的作用。

太極拳外在特點緩慢松沉，運動起來呼吸悠長而非普通運動的急促短淺，同時心速穩步提高，不知不覺中加強心臟機能，加大了肺活量。對因運動而恐懼心跳加快，呼吸加快的人，是一種最好的鍛鍊手段。

太極拳因動作緩慢，而能避免運動傷害的發生。因其是一種拳術，對場地要求特別低，很小一塊場地就能練習，家中客廳也嘗不可。

太極拳因動作緩慢，可放鬆肌肉，精神，加強情緒控制能力。講究周身上下協調一致，能更好更快增加協調能力。

太極拳加大下肢力量作用，在體育院校曾搞過試驗，專業運動員也酸爽了一個星期才緩解。

體育課應該學習簡化的太極拳。

體育課學習打太極拳的意義是為了孩子們的安全著想。太極拳動作緩慢，學生練習時，就不會因劇烈運動導致受傷。練太極能讓人心態平和，減少鬥毆。即使學生真的打了起來，用太極拳打架又傷不了人。校園運動，安全第一，非太極莫屬。