結論：吸菸的危害太大了。

無論你健身不健身，都最好不要抽菸，這是肯定的；無論你抽不抽菸，都最好要健身，這也是肯定的。

一、吸菸導致血栓，引發各種心臟病

吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟區域性缺血促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

而大重量深蹲硬拉和臥推就是考驗心臟承受力的動作，如果身體上有潛在危害還進行訓練，是發病的催化劑啊。

二、吸菸對肺部的損害

吸菸能引致支氣管病變其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌，其90%的總亡率是由吸菸所導致。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

心肺功能是發展人體運動能力的基礎，是運動這座大廈的地基，抽菸這是在毀根基呢。你說你還敢抽菸嗎？

三、吸菸對全身骨骼的損害

香菸裡的尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸菸時吸入的一氧化碳，同時減少進入身體的氧氣。

每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸菸導致骨質流失更快。吸菸會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發展的重要荷爾蒙。

而且，菸草中的很多成分進去血液中，會使毛細血管萎縮甚至消失，同時還會影響體內蛋白質的合成能力。前者會使人肌肉供血不足導致缺氧，使人體運動耐受度降低，肌肉易疲勞，同時還會使肌膚暗陳無光澤。後者會影響肌肉的生長和人體抵抗力。

說白了，吸菸會阻止和影響肌肉的生長，這種逆天的破壞行為，你一邊練，一邊身體在發生，我覺得分可笑，呵呵。

總結來說，吸菸對於健身肯定會有影響，特別是長期。

抽菸對身體傷害非常大，提高了患肺癌的機率，而且心肺功能較差，健身期間抽菸對身體傷害更大，很多健身愛好者都因為健身，把抽菸喝酒的習慣給戒了，健身的目的是強身健體，很多不良習慣都會影響健康，而且抽菸還直接影響健身效果，據科學報道長期抽菸，會減少6年的壽命，患癌症的機率提高几倍，我看一一個影片，觀察了三種人的肺，一種是不抽菸的人，肺是淺粉紅色，上面零星有灰色斑點，那是因為空氣中的塵埃被吸進肺裡，一個是抽了15年煙的人，肺部一般都是黑色斑點，密密麻麻看著就很噁心，最後一個是抽了30年煙的人，整個肺部全部都黑了，據醫生講解，煙油進入肺中後，醫學無法清除煙油，抽菸對人傷害太大了。