1 哺乳
我一直堅持母乳餵養，並且親自。即便我每天要來回往返於公司和家四趟浪費了不少時間，仍苦中作樂。
有次產後課程上有個媽媽問老師如何給4個月寶寶斷奶，因為她要回去上班。這媽媽也太狠心了，對於這麼幼小的寶寶而言，媽媽就是寶寶的全部，她所有的賴以生存的營養和所有的安全感都建立在和母親的這種交流中。
對，哺乳是一種交流的過程。你放心把寶寶的安全交給奶粉上面嗎？即便是進口奶粉，它也是牛產出來的，而不是人，我相信，人產出的奶是帶有靈性的。
哺乳對媽媽來說，就是減肥地最大法寶。你如果只吃不運動，那餵奶是能量減掉的好方法。根據物質守恆定律來看，我們吃進去的如果不以相應分量甚至更多分量消耗掉的話，肉就長在你身上。
親自哺乳是上天給媽媽們最好的減肥方法，不要放棄。我絕大部分的肉就是純母乳餵養減掉的。
2 快走
別人說我“走路像風一樣”，是因為我每天要抓緊時間上班途中回家兩次親自哺乳。剛出月子時，身體還很虛弱，我每天就從走100米到500米再到1000米，不停的增加，直到現在的5公里；從一開始走兩步的大汗淋漓到現在走完全程滿臉紅潤微汗；從一開始5公里耗時一個多小時到現在半個小時左右，越走越快，越走越健康。
產後的運動過程要隨時傾聽身體的聲音，循序漸進，不要單純追求速度，一切的運動都以舒適愉悅身心為主。
現在每天早晨上班我都快走40分鐘到達公司，每次都大汗排毒，心情隨之愉悅。快走要甩開雙臂邁開雙腿，最少堅持30分鐘以上才有效果；
3 孩子
把你的孩子當成你的鍛鍊武器，可以想成啞鈴，哈哈。我經常抱孩子，一開始雙手抱，後來單手抱，鍛鍊臂力。有人說，小孩子不能抱，影響獨立。
我的觀點是3歲內儘管抱，我是親密育兒的方式養娃，大人都需要安全感，更何況這麼小的寶寶了，從小給她足夠的安全感，長大後才能更獨立。
抱著她的時候要收臀挺胸，緊實肌肉。直到現在全家出去玩時我都搶先要求抱娃。躺著的時候，放腿上練習；抑或貓式瑜伽看著她樂時伸腿鍛鍊；總之，就是給娃快樂給自己找罪受；
我從來不節食，相反很能吃，但7點鐘以後不吃任何東西，這是我的原則。產後半年內務必要恢復到原體重，否則很難瘦回來了。半年後仍要堅持，著重塑形，因為產後的面板從膨脹到縮小會鬆垮的。
最後一點，就是要堅持哦，不能三天打魚，兩天曬網。成功只屬於有毅力的人。
只有堅持才有效果，不要試圖一下子瘦幾十斤，每天堅持一點點，一個月，半年，一年後那個苗條的人非你莫屬！
1 哺乳
我一直堅持母乳餵養，並且親自。即便我每天要來回往返於公司和家四趟浪費了不少時間，仍苦中作樂。
有次產後課程上有個媽媽問老師如何給4個月寶寶斷奶，因為她要回去上班。這媽媽也太狠心了，對於這麼幼小的寶寶而言，媽媽就是寶寶的全部，她所有的賴以生存的營養和所有的安全感都建立在和母親的這種交流中。
對，哺乳是一種交流的過程。你放心把寶寶的安全交給奶粉上面嗎？即便是進口奶粉，它也是牛產出來的，而不是人，我相信，人產出的奶是帶有靈性的。
哺乳對媽媽來說，就是減肥地最大法寶。你如果只吃不運動，那餵奶是能量減掉的好方法。根據物質守恆定律來看，我們吃進去的如果不以相應分量甚至更多分量消耗掉的話，肉就長在你身上。
親自哺乳是上天給媽媽們最好的減肥方法，不要放棄。我絕大部分的肉就是純母乳餵養減掉的。
2 快走
別人說我“走路像風一樣”，是因為我每天要抓緊時間上班途中回家兩次親自哺乳。剛出月子時，身體還很虛弱，我每天就從走100米到500米再到1000米，不停的增加，直到現在的5公里；從一開始走兩步的大汗淋漓到現在走完全程滿臉紅潤微汗；從一開始5公里耗時一個多小時到現在半個小時左右，越走越快，越走越健康。
產後的運動過程要隨時傾聽身體的聲音，循序漸進，不要單純追求速度，一切的運動都以舒適愉悅身心為主。
現在每天早晨上班我都快走40分鐘到達公司，每次都大汗排毒，心情隨之愉悅。快走要甩開雙臂邁開雙腿，最少堅持30分鐘以上才有效果；
3 孩子
把你的孩子當成你的鍛鍊武器，可以想成啞鈴，哈哈。我經常抱孩子，一開始雙手抱，後來單手抱，鍛鍊臂力。有人說，小孩子不能抱，影響獨立。
我的觀點是3歲內儘管抱，我是親密育兒的方式養娃，大人都需要安全感，更何況這麼小的寶寶了，從小給她足夠的安全感，長大後才能更獨立。
抱著她的時候要收臀挺胸，緊實肌肉。直到現在全家出去玩時我都搶先要求抱娃。躺著的時候，放腿上練習；抑或貓式瑜伽看著她樂時伸腿鍛鍊；總之，就是給娃快樂給自己找罪受；
我從來不節食，相反很能吃，但7點鐘以後不吃任何東西，這是我的原則。產後半年內務必要恢復到原體重，否則很難瘦回來了。半年後仍要堅持，著重塑形，因為產後的面板從膨脹到縮小會鬆垮的。
最後一點，就是要堅持哦，不能三天打魚，兩天曬網。成功只屬於有毅力的人。
只有堅持才有效果，不要試圖一下子瘦幾十斤，每天堅持一點點，一個月，半年，一年後那個苗條的人非你莫屬！