身心是一體的，而情緒包含主觀認知和身體感覺兩部分。例如，當你恐懼時，一方面是大腦感受到了危險，另一方面身體手腳冰涼、出冷汗、心跳好像停止了；而當你緊張焦慮時，大腦不知道要怎麼辦，身體臉紅心跳、肌肉僵硬、腿腳發軟、甚至有時會感覺腹痛腹瀉。當然，每個人的情緒都有自己對應的身體反應，有些是比較隱性的。有的人緊張時就容易肚子疼，一開始以為是吃錯了東西，後來慢慢發現每次緊張都會肚子疼，甚至是感覺到肚子疼才意識到原來自己有點緊張。可能心臟就是你難過的一個身體訊號，可以感受下是不是這樣。敏銳地察覺自己的身體訊號，有助於更好地瞭解自己的情緒和想法。

不過，如果情緒消失後心髒仍然疼痛的話，儘早到醫院看看吧。

想事情引起的傷心根源在於大腦的記憶功能。記憶是人類智慧的核心。雖然人類至今都未真正理解大腦的活動機制，但是，中國古人在創造“記憶”一詞的時候，已經將 “記”和“ 憶” 兩種功能明確地進行了區別。記：就是將個體自身經歷過的外部事件儲存為神經的內部資訊；憶：就是將神經內部已有的儲存資訊重新還原併發放出來。因為記憶是以事件為單位進行儲存，所以，凡是自身親歷過的外部事件都將以一個完整的事件形式儲存下來。想到傷心事的時候就是當初儲存的“傷心記憶事件”被再一次啟用，儲存資訊發放後，感知神經接收到這樣的記憶事件自然形成當初的傷感。

日常生活中，我們遇到的大部分事件都是多種外部資訊同時發生，即視、聞、嗅、味、觸五類外部資訊會同時輸入顱內。雖然，腦內資訊活動與生物化學活動互為交叉、極為複雜。但有一個脈絡卻非常清晰。不同型別的輸入資訊經各自通道轉換後，在大腦中儲存為一個完整的記憶事件。一個記憶事件對應著一個記憶神經網路。神經網路的聯結點在生物學上被稱為突觸。突觸關聯功能將不同型別的儲存資訊組成一個完整的記憶事件。一個記憶事件橫跨全腦各區域儲存的事實已在功能磁共振成像儀（fMRI）中可清晰觀察。因此，無論你回憶往事，還是想某一問題都是一個完整事件（或該事件架構），大腦中決不會出現“亂碼”或“馬騫克”的資訊亂象；更不會無中生有感知到從未經歷過的事件。唯有在睡夢中，因為大部分神經元停止工作，少數神經元仍然活躍，端腦記憶神經網路不在正常工作狀態，所以，儲存資訊零亂髮放、隨機組合。此時，受記憶傳送資訊的推動，感知神經系統在睡夢中被迫形成感知。如果一個人因親人離世等原因造成過度傷心，晚上休息後，“傷心記憶事件”仍會在睡眠中發放，夢中傷心事仍會產生，甚至有人從睡夢中哭醒。

為什麼大腦想起的傷心事，身體會形成難受的感知？

一個記憶神經網路包含了兩部分資訊內容。一部分資訊是記憶事件的內容本身。另一部分資訊是由顱外五臟六腑的神經活動資訊在腦內的儲存。人在傷心時五臟六腑的神經活動處在不正常活動狀態。這些不正常狀態下產生的資訊輸入到端腦後，與當時情緒環境下的記憶事件發生關聯。因此，這樣的記憶事件本身就帶有傷心的屬性。每當以後想起這一傷心事，“傷心記憶事件”中五臟六腑神經活動資訊就會驅動對應部位的神經活動。傷心的感知情緒被再一次觸發。

資訊驅使感知神經活動，感知神經活動又促使體內激素分泌系統和免疫系統發生變化。因此，各類情緒就在資訊活動與生化反應互為交叉的推動中形成。雖然我們用大腦想傷心的事情發生腦內，但是，“傷盡記憶事件”帶動顱外神經活動，並引起的內臟器官的不正常感知。隨著時間的流逝，端腦記憶神經網路的突觸關聯會發生可塑性變化。突觸會漸漸鬆脫，記憶發放的資訊強度也慢慢變弱。因此，“傷心事件”所驅動的顱外神經活動強度也隨之變弱。與當初的傷心狀態相比，肌體感知的強度不再那麼強烈，傷心也由漸漸由深轉淺。這就是人們常說時間會洗刷一切的原理所在！